10 maneiras de tratar a bursite do cotovelo

Contente

• O que é bursite no cotovelo?
• Anatomia do cotovelo
• Sintomas
• 1. Descanso
• 2. Gelo
• 3. Calor
• 4. Mudança de atividade
• 5. Analgésicos de venda livre
• 6. Cotoveleira
• 7. Antibióticos
• 8. Fisioterapia
• Alongamento por flexão
• Extensão de extensão
• Alongamentos de pronação e supinação
• Hand flips
• 9. Injeção de corticosteróide
• 10. Cirurgia
• Recuperação
• Prevenção
• Quando consultar um médico
• A linha inferior

O que é bursite no cotovelo?

Quando a maioria das pessoas pensa em dor no cotovelo, sua mente pula para aquele osso esquisito e dolorido. Mas se você tem um caroço doloroso no cotovelo, pode ser bursite do cotovelo. Esta condição também é conhecida como bursite por olécrano.

Anatomia do cotovelo

O olécrano é o osso pontudo na ponta do cotovelo. Entre a ponta do cotovelo e a pele, há um fino saco de líquido conhecido como bursa.

As bursas estão localizadas perto das articulações e amortecem seus ossos, músculos e tendões. A bolsa do cotovelo ajuda a pele a deslizar suavemente sobre o osso do olécrano.

Se uma bursa ficar inflamada, ela pode se encher de líquido extra e se tornar uma condição dolorosa conhecida como bursite. A bursite também pode ocorrer em articulações próximas a:

• ombro
• quadril
• joelho
• salto

Sintomas

Os sintomas da bursite do cotovelo incluem:

• rigidez
• sensação dolorida
• dor com movimento ou pressão
• aparência vermelha e inchada

O inchaço pode se desenvolver gradualmente ao longo do tempo ou pode aparecer abruptamente.

O tratamento geralmente requer descanso e proteção contra novos traumas. A bursite do cotovelo geralmente se dissipa após algumas semanas de tratamento, mas surtos de bursite são comuns.

Aqui estão dez etapas que você pode seguir para ajudar a curar sua bursite em casa:

1. Descanso

Um bom lugar para começar ao tentar curar sua bursite é descansar a articulação.

A bursite geralmente ocorre nas articulações usadas para movimentos repetitivos frequentes. Você pode desenvolver essa condição devido a esportes como tênis ou golfe.

A bursite do cotovelo também pode ser causada por longos períodos de inclinação nos cotovelos ou após um trauma, como a queda no cotovelo.

Se um comportamento ou ação habitual causou sua inflamação, a melhor coisa a fazer é evitar essa ação. Se você pode evitar irritar a bursa, frequentemente a bursite desaparece sozinha.

2. Gelo

Congelar o cotovelo nas primeiras 48 horas após o início dos sintomas pode reduzir o inchaço.

O frio ajuda a reduzir o fluxo sanguíneo para a área, o que pode diminuir a inflamação. A terapia com frio também pode ajudar a aliviar temporariamente a dor, diminuindo a atividade nervosa.

Nunca aplique gelo diretamente no cotovelo, pois isso pode causar ferimentos na pele. Em vez disso, tente embrulhar o gelo em uma toalha. Aplique gelo na pele em curtos períodos de 15 a 20 minutos para evitar danos nos nervos.

3. Calor

Tente aplicar calor ou tomar um banho quente. O calor ajuda a melhorar a circulação, o que pode ajudar a diminuir a rigidez. O calor também pode funcionar para aliviar seu desconforto.

É importante que a sua terapia térmica seja quente e não quente, para evitar o risco de se queimar.

Tratar com calor e frio pode ser eficaz para bursite e muitos outros tipos de inflamação. Mas se lhe causar mais dor ou inchaço, pare o tratamento imediatamente.

4. Mudança de atividade

É bom evitar atividades que apliquem pressão ou estresse no cotovelo, incluindo alguns tipos de esportes de contato, esportes de exercício e levantamento de peso.

Se uma ação repetitiva causou seu surto, tente o seu melhor para evitar essas ações. Se você precisar participar, tente descansar regularmente ou alternar essa ação com outras pessoas. Converse com seu médico sobre quais alternativas você poderia fazer.

5. Analgésicos de venda livre

Tome analgésicos de venda livre (OTC) para reduzir a dor e a inflamação.

Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são medicamentos anti-inflamatórios amplamente disponíveis que não exigem receita médica. Estes incluem aspirina, ibuprofeno (como Advil ou Motrin) e naproxeno (Aleve).

Também existem formulações tópicas que você pode aplicar na pele que podem ajudar com a dor, como um creme que contém capsaicina.

6. Cotoveleira

Use uma almofada de cotovelo para amortecer o cotovelo enquanto você se senta, trabalha ou dorme.

O preenchimento não apenas ajuda a evitar bater no cotovelo, mas também envolve a área ao redor do cotovelo.

A embalagem causa compressão e retém o calor. A compressão pode ajudar a reduzir o inchaço e o calor pode diminuir a rigidez.

7. Antibióticos

Se a inflamação é causada por uma infecção, você precisará tomar antibióticos.

Muitas vezes, os médicos começam com um antibiótico eficaz contra o Staphylococcus aureus. Segundo um estudo de 2001, essa bactéria é responsável por cerca de 80% dos casos de bursa infectados.

É importante seguir o curso completo de antibióticos prescritos, mesmo que seus sintomas melhorem antes de você terminar a prescrição.

8. Fisioterapia

Certos exercícios podem ajudar a fortalecer os músculos próximos ao cotovelo para reduzir a dor e prevenir problemas no futuro.

Consulte um profissional de saúde antes de tentar exercícios de reabilitação do cotovelo. Você também deve começar devagar e diminuir o regime de exercícios se sentir dor.

Alongamentos comuns incluem:

Alongamento por flexão

1. Levante o braço que dói e dobre o cotovelo.
2. Encare a palma da mão em sua direção.
3. Com a outra mão, pressione suavemente a parte de trás do antebraço afetado.
4. Pressione a mão na direção do ombro até sentir um alongamento na parte superior do braço.
5. Mantenha pressionado por 15 a 30 segundos e repita mais algumas vezes.

Extensão de extensão

1. Estenda o braço afetado à sua frente com a palma da mão virada para o outro lado.
2. Dobre o pulso para trás, com os dedos apontados para o teto.
3. Com a outra mão, dobre delicadamente o pulso, até sentir um alongamento no antebraço.
4. Mantenha pressionado por 15 a 30 segundos e repita algumas vezes.
5. Faça os mesmos passos, mas desta vez aponte o dedo para o chão.

Alongamentos de pronação e supinação

1. Dobre o cotovelo afetado ao seu lado a cerca de 90 graus e faça um punho.
2. Gire lentamente o antebraço para frente e para trás em cada direção (sua mão estará voltada para cima e para baixo).
3. Mantenha cada posição por 6 segundos e relaxe por 10 segundos no meio.
4. Repita 8 a 12 vezes.

Hand flips

1. Em uma posição sentada, coloque a mão e o antebraço na coxa, com a palma da mão voltada para baixo.
2. Com o antebraço ainda na coxa, vire a mão para que a palma fique voltada para cima.
3. Repita 8 a 12 vezes.

Entre em contato com seu médico se tiver dificuldade em realizar esses alongamentos e não deixe de comparecer às consultas de acompanhamento para que ele possa monitorar seu progresso.

9. Injeção de corticosteróide

Injetar diretamente a bursa problemática com corticosteróides pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação causadas por sua bursite.

10. Cirurgia

Às vezes, a bolsa precisa ser drenada. Esse processo é chamado de aspiração. Depois de anestesiar a área com um anestésico local, um profissional de saúde injeta uma agulha na bolsa inflamada para remover o líquido.

Em casos raros, a bolsa pode precisar ser removida cirurgicamente. Os médicos tendem a evitar isso, pois a incisão pode ser infectada. Mas se sua bursite for um problema crônico por 6 a 12 meses, seu médico poderá recomendar a cirurgia.

Recuperação

A bursite do cotovelo geralmente leva apenas algumas semanas para cicatrizar com repouso e reabilitação adequados. Após a cirurgia, seu médico provavelmente aplicará uma tala no seu braço para imobilizá-lo. Você precisará relaxar e seguir as instruções do seu médico.

Normalmente, leva apenas de três a quatro semanas para usar o cotovelo nas costas, mas seu médico precisará aprovar. Algumas pessoas podem levar até oito semanas para se recuperar totalmente.

Prevenção

Nem todo tipo de bursite é evitável, mas você pode diminuir a gravidade dessa condição. Você também pode diminuir o risco de futuros surtos.

Você deve evitar levantar cargas pesadas e reduzir o estresse causado pela articulação. Dito isto, o exercício e a construção muscular podem ajudar a prevenir lesões futuras.

Se você tem ou está propenso a bursite, certifique-se de alongar e aquecer antes de qualquer exercício ou atividade que possa causar estresse à articulação. Converse com um profissional de exercícios se tiver dúvidas sobre que tipos de exercícios fazer.

Quando consultar um médico

Você deve consultar um médico se:

• seu cotovelo fica quente ao toque
• você desenvolve calafrios ou febre
• você desenvolve hematomas ou erupção cutânea
• sua bolsa se torna extremamente inchada ou dolorosa
• você não consegue estender o braço ou flexionar adequadamente a articulação

O seu médico pode solicitar exames para determinar se você tem um osso quebrado, um esporão ósseo ou um depósito de cálcio no cotovelo. Provavelmente também haverá testes para determinar se você tem uma condição inflamatória não diagnosticada.

O seu médico pode testar o seu sangue, ou algum líquido da bolsa, para determinar se você tem uma infecção ativa. Se assim for, eles podem prescrever antibióticos.

Quando uma bursa é infectada, a área pode ficar quente ao toque e você pode sentir calafrios ou febre. Em alguns casos, a bursite infectada pode estourar e vazar pus.

A linha inferior

A bursite do cotovelo pode ser uma condição dolorosa, mas geralmente desaparece com repouso e reabilitação adequados.

Alguns casos de bursite podem exigir aspiração, injeções de corticosteróides ou cirurgia. Consulte seu médico se sua dor não desaparecer ou se você notar sinais de infecção.