Os óleos essenciais podem fornecer alívio da menopausa?

Contente

• Como os óleos essenciais podem ajudar a proporcionar alívio?
• 1. Clary sage
• 2. Óleo de hortelã-pimenta
• 3. Lavanda
• 4. Gerânio
• 5. Manjericão
• 6. Citrus
• Fatores de risco a considerar
• Como a menopausa é tratada tradicionalmente?
• Outlook

visão global

Para muitas mulheres, a menopausa é um momento marcante. Não só significa o fim da menstruação mensal, mas também marca o declínio da fertilidade das mulheres.

Embora algumas mulheres possam notar mudanças na casa dos 30 anos, muitas mulheres não experimentarão a menopausa até os 40 ou 50 anos. Por definição, uma mulher atingiu a menopausa quando 12 meses consecutivos se passaram sem um período menstrual.

Muitas mulheres apresentam sintomas como ondas de calor ou fadiga. Esses sintomas podem interromper as atividades do dia a dia. Embora esses sintomas possam ser desconfortáveis, existem maneiras homeopáticas de ajudá-lo a lidar com isso. Os óleos essenciais podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas que você está experimentando.

Como os óleos essenciais podem ajudar a proporcionar alívio?

Se você não está interessado em medicamentos prescritos para ajudá-lo a controlar seus sintomas, você pode considerar soluções alternativas. Descobriu-se que alguns óleos essenciais proporcionam alívio quando aplicados em diferentes áreas do corpo.

Esses óleos vêm de muitas fontes vegetais diferentes e muitas vezes podem ser encontrados em sua forma natural. Eles também estão disponíveis em formas prontas para aplicação imediata, como óleos ou cremes.

Os óleos essenciais são usados ​​na aromaterapia. A essência desses óleos deve ser inalada (diretamente ou por difusor) ou diluída e aplicada na pele. Os óleos essenciais não devem ser ingeridos.

Estes cinco óleos essenciais podem ajudar a aliviar seus sintomas:

1. Clary sage

As ondas de calor são uma sensação rápida de calor que pulsa por todo o corpo. Isso pode ser remediado naturalmente esfregando três gotas de óleo de sálvia diluído na nuca ou nos pés.

Para um alívio ainda mais rápido, considere adicionar algumas gotas a um lenço de papel ou guardanapo e inspirar e expirar suavemente. Isso permite que o óleo entre em seu corpo pelo nariz. Esse processo também pode produzir efeitos semelhantes aos dos antidepressivos.

Também se acredita que a sálvia ajuda a retardar o desenvolvimento da osteoporose. As mulheres que estão na menopausa têm um risco aumentado de osteoporose devido ao declínio do estrogênio. Durante este tempo, a quebra do osso ultrapassa o desenvolvimento do osso.

2. Óleo de hortelã-pimenta

O óleo de hortelã-pimenta também pode reduzir o desconforto ao sentir ondas de calor. Não adicione mais do que duas gotas a um lenço de papel. Segure o lenço até o nariz enquanto respira lentamente.

Este óleo também pode ajudar a aliviar qualquer cãibra que você possa sentir durante esse período. Embora não seja comum após o término da menstruação, é comum sentir cólicas relacionadas à menstruação (dismenorreia) durante a perimenopausa.

Algumas mulheres podem continuar a sentir cólicas depois que a menstruação cessa completamente. Isso pode ser um sinal de uma condição médica latente. Se você não estiver mais menstruando e apresentando cólicas persistentes, consulte seu médico.

3. Lavanda

A alfazema pode ajudar a equilibrar seus hormônios e aliviar o desconforto perineal. Se a área ao redor do períneo parecer tensa ou desconfortável de alguma forma, você pode considerar colocar uma compressa fria na área. Você pode adicionar uma gota de óleo de lavanda diluído à compressa para obter alívio adicional.

É recomendável que você use a compressa por até 30 minutos. Se sentir alguma ardência ou queimação, você deve remover a compressa e enxaguar a área com água.

A alfazema também pode promover sensações de relaxamento e ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Durante esse período, a insônia e outros problemas relacionados ao sono são comuns. Você pode achar benéfico adicionar aromaterapia de lavanda à sua rotina noturna.

4. Gerânio

O gerânio, usado como óleo essencial, também ajuda as mulheres na menopausa a controlar as alterações hormonais. Uma a duas gotas podem ser inaladas de um guardanapo para alívio imediato do estresse. O gerânio também é útil para a pele seca. Considere adicionar algumas gotas do óleo diluído à água durante um banho quente relaxante.

A pesquisa também sugere que este óleo essencial tem efeitos ansiolíticos e antidepressivos.

5. Manjericão

Se você está procurando maneiras de aumentar seus níveis de estrogênio ou para ajudar a melhorar seu humor, considere adicionar aromaterapia de manjericão à sua rotina diária. O manjericão também pode ser útil contra ondas de calor quando diluído e aplicado nos pés ou esfregado na nuca.

6. Citrus

Diz-se que a aromaterapia com óleo cítrico traz vários benefícios à saúde para mulheres que apresentam sintomas da menopausa. Os pesquisadores em um estudo de 2014 descobriram que as mulheres na pós-menopausa que inalaram este óleo essencial experimentaram menos sintomas físicos e um aumento no desejo sexual.

Além de uma diminuição na pressão arterial sistólica, eles também experimentaram uma melhora na taxa de pulso e nas concentrações de estrogênio.

Citrus também tem propriedades antiinflamatórias, que podem ajudar com qualquer dor que você possa sentir.

Tome cuidado com os óleos cítricos, eles tornam a pele sensível ao sol. Evite a luz solar direta ao aplicar óleos cítricos diluídos na pele.

Fatores de risco a considerar

Fale com seu médico antes de usar óleos essenciais para o alívio da menopausa. Seu médico será capaz de dizer se os óleos afetarão algum medicamento que você esteja tomando. Você também deve verificar com seu médico se tiver alguma alergia conhecida, pois alguns óleos podem conter alérgenos potenciais.

Se você planeja usar óleos essenciais, certifique-se de seguir as instruções com antecedência. Esses óleos podem ser prejudiciais se forem aplicados diretamente na pele, portanto, certifique-se de diluir o óleo essencial de sua escolha com um óleo carreador. Os óleos de coco, jojoba e oliva são óleos veiculares comuns. Uma boa regra é adicionar 1 onça de óleo veicular a cada 12 gotas de óleo essencial e misturar.

Você sempre deve realizar um teste de patch antes de fazer um aplicativo completo. Para fazer isso, aplique o óleo diluído em uma pequena área da pele. A parte interna do braço geralmente é um bom local para isso. Espere 24 horas para ver se sua pele apresenta alguma inflamação ou irritação. Se você fizer isso, interrompa o uso. Se nada acontecer, você deve fazer uma aplicação completa.

Se você estiver usando um óleo em spray, certifique-se de estar em uma área com ventilação adequada.

Como a menopausa é tratada tradicionalmente?

Quando você começar a ter sintomas da menopausa, você deve marcar uma consulta com seu médico. Seu médico pode lhe dar informações úteis no início da jornada da menopausa.

A terapia medicamentosa é normalmente usada para tratar os sintomas da menopausa. Para muitas mulheres, isso pode significar terapia hormonal. A terapia hormonal é o tratamento mais eficaz para ondas de calor e suores noturnos. Você pode tomar doses de estrogênio na forma de pílula, adesivo, gel ou creme. Algumas mulheres também podem precisar tomar progesterona.

O estrogênio também pode aliviar a secura vaginal. O hormônio pode ser aplicado diretamente na vagina por meio de um comprimido, anel ou creme de baixa dosagem. O estrogênio é absorvido pelo tecido vaginal.

Vários medicamentos estão disponíveis para o alívio das ondas de calor, incluindo antidepressivos e gabapentina (Neurontin). Mulheres que não podem usar a terapia de estrogênio geralmente tomam gabapentina.

Seu médico também pode fazer recomendações dietéticas e de condicionamento físico. Certas mudanças no estilo de vida também podem ajudar a reduzir os sintomas.

Outlook

A menopausa é um período de mudanças extremas, mas pode ser administrável. Quer você prefira terapias tradicionais ou alternativas, você tem opções de alívio. Fale com o seu médico sobre quaisquer preocupações que possa ter para que possa trabalhar com ele para desenvolver um plano de tratamento.