Por que meu diabetes está me deixando tão cansado?

Contente

• Pesquisa sobre diabetes e fadiga
• Possíveis causas de fadiga
• Tratamento da diabetes e fadiga
• Mudancas de estilo de vida
• Suporte social
• Saúde mental
• Quando ver um médico
• Qual é a perspectiva?

visão global

Diabetes e fadiga são freqüentemente discutidos como causa e efeito. Na verdade, se você tem diabetes, é mais provável que sinta fadiga em algum momento. No entanto, pode haver muito mais para essa correlação aparentemente simples.

Cerca de nos Estados Unidos têm a síndrome da fadiga crônica (CFS). O CFS é marcado por fadiga contínua que perturba significativamente a vida cotidiana. Pessoas com este tipo de fadiga extrema gastam suas fontes de energia sem necessariamente estarem ativas. Caminhar até o carro, por exemplo, pode esgotar toda a sua energia. Pensa-se que o CFS está relacionado à inflamação que perturba os metabólitos musculares.

O diabetes, que afeta o açúcar no sangue (glicose) e a produção de insulina pelo pâncreas, também pode ter marcadores inflamatórios. Vários estudos examinaram as possíveis conexões entre diabetes e fadiga.

Pode ser um desafio tratar a diabetes e a fadiga. No entanto, existem várias opções que podem ajudar. Você pode primeiro precisar consultar seu médico para determinar a causa exata de sua fadiga.

Pesquisa sobre diabetes e fadiga

Existem numerosos estudos que relacionam diabetes e fadiga. Um deles analisou os resultados de uma pesquisa sobre a qualidade do sono. Os pesquisadores relataram que 31 por cento das pessoas com diabetes tipo 1 tinham má qualidade de sono. A prevalência foi ligeiramente maior em adultos com diabetes tipo 2, 42 por cento.

De acordo com a partir de 2015, cerca de 40 por cento das pessoas com diabetes tipo 1 apresentam fadiga por mais de seis meses. Os autores também observaram que a fadiga costuma ser tão severa que afeta as tarefas diárias, bem como a qualidade de vida.

A foi conduzido em 37 pessoas com diabetes, bem como 33 sem diabetes. Dessa forma, os pesquisadores puderam observar as diferenças nos níveis de fadiga. Os participantes responderam anonimamente a perguntas em pesquisas de fadiga. Os pesquisadores concluíram que a fadiga era muito maior no grupo com diabetes. No entanto, eles não conseguiram identificar nenhum fator específico.

A fadiga parece ocorrer tanto no diabetes tipo 1 quanto no tipo 2. Um ano de 2014 encontrou uma forte relação entre hiperglicemia (alto nível de açúcar no sangue) e fadiga crônica em pessoas com diabetes tipo 1.

Possíveis causas de fadiga

A flutuação da glicose no sangue é freqüentemente considerada a primeira causa de fadiga no diabetes. Mas os autores de um estudo de 155 adultos com diabetes tipo 2 sugeriram que a glicose no sangue era a causa da fadiga em apenas 7% dos participantes. Essas descobertas sugerem que a fadiga do diabetes pode não estar necessariamente relacionada à condição em si, mas talvez a outros sintomas do diabetes.

Outros fatores relacionados, frequentemente observados em pessoas com diabetes, que podem contribuir para a fadiga incluem o seguinte:

• inflamação generalizada
• depressão
• insônia ou má qualidade do sono
• hipotireoidismo (tireoide hipoativa)
• baixos níveis de testosterona em homens
• falência renal
• efeitos colaterais de medicamentos
• Pulando refeições
• falta de atividade física
• Nutrição pobre
• falta de apoio social

Tratamento da diabetes e fadiga

O tratamento da diabetes e da fadiga é mais bem-sucedido quando considerado como doenças completas, em vez de separadas. Hábitos de vida saudáveis, suporte social e terapias de saúde mental podem impactar positivamente o diabetes e a fadiga ao mesmo tempo. Leia as dicas de uma mulher para lidar com a SFC.

Mudancas de estilo de vida

Hábitos de vida saudáveis ​​estão no cerne de uma boa saúde. Isso inclui exercícios regulares, nutrição e controle de peso. Tudo isso pode ajudar a aumentar a energia e, ao mesmo tempo, controlar o açúcar no sangue. De acordo com um estudo de 2012, houve uma forte correlação com um alto índice de massa corporal (IMC) e fadiga em mulheres com diabetes tipo 2.

O exercício regular pode diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em primeiro lugar. Mas a American Diabetes Association (ADA) afirma que os exercícios podem ajudar na obtenção de glicose no sangue, mesmo que você já tenha diabetes. A ADA recomenda um mínimo de 2,5 horas de exercícios por semana, sem tirar mais de dois dias de folga consecutivos. Você pode tentar uma combinação de aeróbica e treinamento de resistência, bem como rotinas de equilíbrio e flexibilidade, como ioga. Saiba mais sobre como a dieta e os exercícios podem ajudá-lo se você tiver diabetes.

Suporte social

O apoio social é outra área de pesquisa que está sendo investigada. Um estudo de 1.657 adultos com diabetes tipo 2 encontrou correlações significativas entre o apoio social e a fadiga do diabetes. Os pesquisadores descobriram que o apoio da família e de outros recursos diminuiu a fadiga relacionada ao diabetes.

Converse com sua família para ter certeza de que eles apoiam o gerenciamento e os cuidados com o diabetes. Faça questão de sair com os amigos quando puder e se dedique aos seus hobbies favoritos quando tiver energia para fazê-lo.

Saúde mental

A depressão é alta no diabetes. De acordo com o jornal, as pessoas com diabetes têm duas vezes mais chances de ter depressão. Isso pode ser causado por mudanças biológicas ou por mudanças psicológicas de longo prazo. Saiba mais sobre a ligação entre essas duas condições.

Se você já está em tratamento para depressão, seu antidepressivo pode atrapalhar seu sono à noite. Você pode conversar com seu médico sobre a possível troca de medicamentos para ver se seu sono melhora.

Os exercícios também podem ajudar na depressão, aumentando os níveis de serotonina. Você também pode se beneficiar de aconselhamento em grupo ou individual com um terapeuta.

Quando ver um médico

O CFS é preocupante, principalmente quando interfere nas atividades cotidianas, como trabalho, escola e obrigações familiares. Você deve consultar seu médico se os seus sintomas de fadiga não melhorarem, apesar das mudanças no estilo de vida e do controle do diabetes. A fadiga pode estar relacionada a sintomas secundários de diabetes ou a outra condição.

Seu médico pode pedir alguns exames de sangue para descartar quaisquer outras condições, como doenças da tireoide. Mudar seus medicamentos para diabetes é outra possibilidade.

Qual é a perspectiva?

A fadiga é comum com diabetes, mas não precisa durar para sempre. Converse com seu médico sobre maneiras de controlar o diabetes e a fadiga. Com algumas mudanças no estilo de vida e no tratamento, junto com paciência, sua fadiga pode melhorar com o tempo.