Fadiga e depressão: eles estão conectados?

Contente

• Quais são as diferenças entre depressão e fadiga?
• Uma conexão infeliz
• Diagnosticando depressão e fadiga
• Tratamento da depressão e fadiga
• Quando ver seu médico
• Food Fix: Alimentos para vencer a fadiga

Como a depressão e a fadiga estão relacionadas?

Depressão e síndrome da fadiga crônica são duas condições que podem fazer alguém se sentir extremamente cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono. É possível ter as duas condições ao mesmo tempo. Também é fácil confundir sentimentos de fadiga com depressão e vice-versa.

A depressão ocorre quando uma pessoa se sente triste, ansiosa ou sem esperança por um longo período de tempo. Pessoas deprimidas costumam ter problemas de sono. Eles podem dormir muito ou nem dormir.

A síndrome da fadiga crônica é uma condição que faz com que uma pessoa tenha sentimentos contínuos de fadiga sem nenhuma causa subjacente. Às vezes, a síndrome da fadiga crônica é mal diagnosticada como depressão.

Quais são as diferenças entre depressão e fadiga?

A principal diferença entre essas condições é que a síndrome da fadiga crônica é principalmente um distúrbio físico, enquanto a depressão é um distúrbio de saúde mental. Pode haver alguma sobreposição entre os dois.

Os sintomas de depressão podem incluir:

• sentimentos contínuos de tristeza, ansiedade ou vazio
• sentimentos de desesperança, impotência ou inutilidade
• desinteresse por hobbies que você gostava uma vez
• comendo muito ou pouco
• dificuldade em se concentrar e tomar decisões

Os sintomas físicos também podem ocorrer com a depressão. As pessoas podem ter frequentes:

• dores de cabeça
• cólicas
• dor de estômago
• outras dores

Eles também podem ter problemas para dormir ou dormir durante a noite, o que pode levar à exaustão.

Pessoas com síndrome de fadiga crônica geralmente apresentam sintomas físicos que não são comumente associados à depressão. Esses incluem:

• dor nas articulações
• nódulos linfáticos sensíveis
• dor muscular
• dor de garganta

A depressão e a síndrome da fadiga crônica também afetam as pessoas de maneira diferente quando se trata de suas atividades diárias. Pessoas com depressão muitas vezes se sentem muito cansadas e não estão interessadas em fazer nenhuma atividade, independentemente da tarefa ou da quantidade de esforço necessária. Enquanto isso, aqueles com síndrome da fadiga crônica geralmente desejam se envolver em atividades, mas se sentem muito cansados ​​para fazê-lo.

Para diagnosticar qualquer uma das condições, seu médico tentará descartar outros distúrbios que podem causar sintomas semelhantes. Se o seu médico achar que você tem depressão, ele pode encaminhá-lo a um especialista em saúde mental para avaliação.

Uma conexão infeliz

Infelizmente, as pessoas com síndrome da fadiga crônica podem ficar deprimidas. E embora a depressão não cause a síndrome da fadiga crônica, certamente pode causar aumento da fadiga.

Muitas pessoas com síndrome da fadiga crônica têm distúrbios do sono, como insônia ou apneia do sono. Essas condições costumam piorar a fadiga porque impedem as pessoas de ter uma boa noite de sono. Quando as pessoas se sentem cansadas, podem não ter motivação ou energia para realizar suas atividades diárias. Até caminhar até a caixa de correio pode parecer uma maratona. A falta de desejo de fazer qualquer coisa pode colocá-los em risco de desenvolver depressão.

A fadiga também pode alimentar a depressão. Pessoas com depressão geralmente se sentem muito cansadas e não querem participar de nenhuma atividade.

Diagnosticando depressão e fadiga

Para fazer um diagnóstico de depressão, seu médico fará perguntas sobre seu histórico médico e lhe dará um questionário que avalia a depressão. Eles podem usar outros métodos, como exames de sangue ou raios-X, para se certificar de que outro distúrbio não está causando seus sintomas.

Antes de diagnosticar você com síndrome de fadiga crônica, seu médico fará vários testes para descartar outras condições que podem causar sintomas semelhantes. Isso pode incluir síndrome das pernas inquietas, diabetes ou depressão.

Tratamento da depressão e fadiga

A terapia ou aconselhamento podem ajudar a tratar a depressão. Também pode ser tratada com certos medicamentos. Isso inclui antidepressivos, antipsicóticos e estabilizadores de humor.

Tomar antidepressivos às vezes pode piorar os sintomas da síndrome da fadiga crônica. É por isso que seu médico deve rastreá-lo para depressão e síndrome da fadiga crônica antes de prescrever qualquer medicamento.

Vários tratamentos podem ajudar pessoas com síndrome da fadiga crônica, depressão ou ambos. Esses incluem:

• exercícios de respiração profunda
• massagem
• alongamento
• tai chi (um tipo de arte marcial de movimento lento)
• ioga

Pessoas com depressão e síndrome da fadiga crônica também devem tentar desenvolver bons hábitos de sono. Seguir as etapas a seguir pode ajudá-lo a dormir mais e mais profundamente:

• ir para a cama na mesma hora todas as noites
• criar um ambiente que promova o sono (como um quarto escuro, silencioso ou frio)
• evite cochilos longos (limite-os a 20 minutos)
• evite alimentos e bebidas que podem impedi-lo de dormir bem (como cafeína, álcool e tabaco)
• evite se exercitar pelo menos 4 horas antes de dormir

Quando ver seu médico

Converse com seu médico se você estiver lutando com fadiga prolongada ou se achar que tem depressão. Tanto a síndrome da fadiga crônica quanto a depressão causam mudanças que podem afetar negativamente sua vida pessoal e profissional. A boa notícia é que ambas as condições podem melhorar com o tratamento correto.

Food Fix: Alimentos para vencer a fadiga