Encontrando o Equilíbrio Certo

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Minha família e amigos me rotularam de "agradavelmente gordinho" durante toda a minha vida, então pensei que perder peso estava fora do meu alcance. Comia tudo o que queria, sem prestar atenção à gordura, calorias ou nutrição, de modo que, à medida que meu peso avançava para 155 libras em meu corpo de 5 pés e 6 polegadas, me convenci de que tinha ossos grandes.

Foi só aos 20 anos, quando conheci o homem que agora é meu marido, que percebi que estava desesperadamente doente. Meu marido é muito atlético e muitas vezes planejava nossos encontros em torno de mountain bike, esqui ou caminhadas. Já que eu não estava tão em forma como ele, não consegui acompanhar porque perdia o fôlego facilmente.

Querendo tornar nossos encontros mais agradáveis, comecei a me exercitar em uma academia para aumentar minha força cardiovascular. Usei a esteira, geralmente alternando entre caminhar e correr por meia hora. No começo foi difícil, mas percebi que, se continuasse, iria melhorar. Também aprendi a importância do treinamento de força junto com o trabalho cardiovascular. Levantar peso não apenas me tornaria mais forte e tonificaria meus músculos, mas também aumentaria meu metabolismo.

Depois que comecei a me exercitar, melhorei meus hábitos alimentares e comecei a comer frutas, verduras e grãos. Perdi cerca de 2 quilos por mês e fiquei impressionado com meu progresso. Nos fins de semana, descobri que conseguia acompanhar meu marido quando íamos fazer caminhadas ou andar de bicicleta.

Quando me aproximei da minha meta de peso de 60 quilos, fiquei com medo de não ser capaz de mantê-lo. Então, cortei minha ingestão de calorias para 1.000 calorias por dia e aumentei meu tempo de treino para três horas por sessão, sete dias por semana. Sem surpresa, perdi peso, mas quando finalmente baixei para 45 quilos, percebi que não parecia saudável. Eu não tinha energia e me sentia péssimo. Até meu marido comentou gentilmente que eu ficava melhor com curvas e mais peso no corpo. Fiz algumas pesquisas e descobri que passar fome e me exercitar demais eram tão ruins quanto comer demais e não me exercitar. Eu precisava encontrar um equilíbrio saudável e razoável.

Reduzi minhas sessões de exercícios para uma hora cinco vezes por semana e divido o tempo entre o treinamento com pesos e exercícios cardiovasculares. Gradualmente, comecei a comer 1.800 calorias por dia em alimentos saudáveis. Depois de um ano, ganhei 15 libras e agora, com 120 libras, amo e aprecio cada uma das minhas curvas.

Hoje, concentro-me no que meu corpo pode fazer, em vez de atingir um certo peso. Superar meus problemas de peso me fortaleceu: em seguida, pretendo fazer um triatlo, já que andar de bicicleta, correr e nadar são minhas paixões. Estou ansioso pela emoção - sei que será uma realização incrível.

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