Conheça a primeira mulher soldado da Guarda Nacional do Exército a se formar na Escola de Rangers do Exército

Contente

• Treinamento para a Escola de Rangers do Exército
• O que foi necessário para entrar no programa
• A cansativa realidade da escola de guarda-parques
• Minha Próxima Conquista
• Revisão para

Fotos: Exército dos EUA

Quando eu estava crescendo, meus pais estabeleceram expectativas muito altas para todos nós, filhos: todos nós tínhamos que aprender uma língua estrangeira, tocar um instrumento musical e praticar um esporte. Quando se tratava de escolher um esporte, a natação era minha escolha. Comecei quando tinha apenas 7 anos. E quando eu tinha 12 anos, eu estava competindo o ano todo e trabalhando duro para (algum dia) fazer campeonatos nacionais. Nunca cheguei a esse ponto - e mesmo tendo sido recrutado para nadar em algumas faculdades, acabei conseguindo uma bolsa de estudos acadêmica.

O condicionamento físico continuou sendo uma parte importante da minha vida durante a faculdade, quando entrei para o Exército e até ter meus filhos aos 29 e 30. Como acontece com a maioria das mães, minha saúde ficou em segundo plano naqueles primeiros anos. Mas quando meu filho fez 2 anos, comecei a treinar para entrar na Guarda Nacional do Exército - uma força de reserva militar federal dos Estados Unidos. Como você pode imaginar, há vários padrões de condicionamento físico que você deve cumprir para fazer a Guarda, de modo que serviu como o empurrão que eu precisava para voltar à forma. (Relacionado: O que é a dieta militar? Tudo o que você precisa saber sobre este estranho plano de dieta de 3 dias)

Mesmo depois de passar no treinamento e me tornar um primeiro-tenente, continuei a me esforçar fisicamente correndo 10 km e meias maratonas e trabalhando no treinamento de força - levantamento de peso, em particular. Então, em 2014, a Escola de Rangers do Exército abriu suas portas para as mulheres pela primeira vez em seus 63 anos de história.

Para aqueles que podem não estar familiarizados com a Escola de Rangers do Exército, ela é considerada a principal escola de liderança de infantaria do Exército dos EUA. O programa dura entre 62 dias e cinco a seis meses e tenta replicar o combate da vida real o mais próximo possível. É construído para esticar seus limites mentais e físicos. Cerca de 67% das pessoas que participam do treinamento nem passam.

Essa estatística por si só foi suficiente para me fazer pensar que eu não tinha o que fazer para me qualificar. Mas em 2016, quando me apareceu a oportunidade de fazer um teste para esta escola, eu sabia que tinha que dar uma chance - mesmo que minhas chances de ir até o fim fossem mínimas.

Treinamento para a Escola de Rangers do Exército

Para entrar no programa de treinamento, eu sabia de duas coisas com certeza: eu tinha que trabalhar minha resistência e realmente aumentar minha força. Para ver quanto trabalho tinha pela frente, me inscrevi para minha primeira maratona sem treinar. Consegui terminar em 3 horas e 25 minutos, mas meu treinador deixou bem claro: Isso não ia ser suficiente. Então comecei a levantar pesos. A essa altura, eu estava confortável no banco, pressionando pesos pesados, mas pela primeira vez comecei a aprender a mecânica do agachamento e levantamento terra - e imediatamente me apaixonei por isso. (Relacionado: Esta mulher trocou líder de torcida por levantamento de peso e encontrou seu eu mais forte de todos os tempos)

Acabei competindo e até bati alguns recordes americanos. Mas, para fazer a Escola de Rangers do Exército, eu precisava ser forte e ágil. Então, ao longo de um período de cinco meses, eu fiz treinamento cruzado de corrida de longas distâncias e levantamento de peso várias vezes por semana. No final desses cinco meses, coloquei minhas habilidades em um teste final: eu iria correr uma maratona completa e competir em uma competição de levantamento de peso seis dias depois. Acabei terminando a maratona em 3 horas e 45 minutos e fui capaz de agachar 275 libras, pesar 198 libras e levantar peso de 360 ​​libras na competição de levantamento de peso. Naquele ponto, eu sabia que estava pronto para o teste físico da Escola de Rangers do Exército.

O que foi necessário para entrar no programa

Até mesmo para entrar no programa, há um certo padrão físico que você precisa atender. Um exame de uma semana determina se você é fisicamente capaz de iniciar o programa, testando suas habilidades em terra e na água.

Para começar, você precisa completar 49 flexões e 59 abdominais (que atendam aos padrões militares) em menos de dois minutos cada. Em seguida, você tem que completar uma corrida de 8 km em menos de 40 minutos e fazer seis barras flexíveis de acordo com o padrão. Depois de passar por isso, você passa para um evento de sobrevivência de combate na água. Além de nadar 15 m (cerca de 50 pés) com uniforme completo, espera-se que você supere obstáculos na água onde o risco de lesões é alto.

Depois disso, você tem que completar uma caminhada de 19 quilômetros - vestindo uma mochila de 50 libras em menos de três horas. E, é claro, essas tarefas físicas cansativas pioram porque você está trabalhando com o mínimo de sono e alimentação. Durante todo o tempo, espera-se que você se comunique e trabalhe com outras pessoas que estão tão exaustos quanto você. Ainda mais do que ser fisicamente exigente, realmente desafia sua resistência mental. (Está se sentindo inspirado? Experimente este treino TRX de inspiração militar)

Fui uma das quatro ou cinco mulheres que conseguiram passar da primeira semana e iniciar o programa de verdade. Nos cinco meses seguintes, trabalhei para me formar em todas as três fases da Ranger School, começando com a Fase Fort Benning, depois a Fase Mountain e terminando na Fase Florida. Cada um é projetado para desenvolver suas habilidades e prepará-lo para o combate na vida real.

A cansativa realidade da escola de guarda-parques

Fisicamente, a fase da montanha foi a mais difícil. Passei por isso no inverno, o que significava carregar uma mochila mais pesada para enfrentar o clima rigoroso. Houve momentos em que eu estava carregando 125 libras montanha acima, na neve ou na lama, enquanto fazia 10 graus lá fora. Isso o desgasta, especialmente quando você está comendo apenas 2.500 calorias por dia, mas queimando muito mais. (Confira essas maneiras científicas de superar a fadiga do treino.)

Freqüentemente, também fui a única mulher em cada uma das fases. Então, eu operava em um pântano por 10 dias de cada vez e nunca colocava os olhos em outra mulher. Você só precisa se tornar um dos caras. Depois de um tempo, nem importa. Todos estão avaliando uns aos outros com base no que você traz para a mesa. Não se trata de ser um oficial, de estar no Exército há 20 anos ou de ser alistado. É tudo uma questão de o que você pode fazer para ajudar. Enquanto você está contribuindo, ninguém parece se importar se você é homem ou mulher, jovem ou velho.

Quando cheguei à fase final, eles nos colocaram operando em um ambiente de nível de pelotão, trabalhando com outros pelotões e testando nossa capacidade de conduzir pessoas através de pântanos, operações de código e operações aerotransportadas, que incluíam pular de helicópteros e aviões . Portanto, há muitas partes móveis diferentes, e era esperado que operássemos nessas condições, de acordo com o padrão militar, com muito pouco sono.

Por estar na Guarda Nacional do Exército, eu tinha recursos muito limitados para treinar para esses testes de simulação. Outras pessoas no treinamento comigo vieram de áreas do Exército que lhes deram mais vantagem do que eu. Tudo que eu precisava era do treinamento físico que eu havia feito e meus anos de experiência. (Relacionado: Como a corrida consciente pode ajudá-lo a superar os bloqueios mentais)

Cinco meses depois do início do programa (e apenas dois meses antes do meu 39º aniversário), me formei e me tornei a primeira mulher da Guarda Nacional do Exército a se tornar Ranger do Exército - algo que às vezes ainda é difícil de acreditar.

Muitas vezes eu pensei que ia desistir. Mas havia uma frase que carreguei comigo durante todo o tempo: "Você não veio até aqui, só veio até aqui". Serviu como um lembrete de que não seria o fim até que eu terminasse o que fui fazer lá.

Minha Próxima Conquista

Concluir a Escola Ranger mudou minha vida em mais de uma maneira. Minhas habilidades de tomada de decisão e processo de pensamento mudaram de uma forma que as pessoas em minha unidade atual já perceberam. Agora, as pessoas me dizem que tenho uma presença forte e dominante com meus soldados, e sinto que realmente cresci em minha capacidade de liderar. Isso me fez perceber que o treinamento era muito mais do que apenas caminhar por pântanos e levantar um monte de pesos pesados.

Quando você leva seu corpo a tais extremos, percebe que é capaz de fazer muito mais do que pensa. E isso se aplica a todos, independentemente dos objetivos que você definiu para si mesmo. Quer esteja tentando entrar na Escola de Rangers do Exército ou treinando para correr seus primeiros 5 km, lembre-se de nunca se contentar com o mínimo. Você sempre pode dar mais um passo, mesmo se sentir que não pode. É tudo sobre o que você está disposto a colocar sua mente.

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