Este blogueiro de fitness abandonou exercícios aeróbicos para levantamento de peso para conseguir o abdômen que ela sempre quis

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A blogueira de fitness Lindsey ou @Lindseylivingwell é apaixonada por saúde e bem-estar desde que fez uma cirurgia cardíaca aos 7 anos de idade. Embora ela sempre tenha se esforçado para estar em ótima forma, durante anos ela não agiu da maneira certa. Em uma postagem recente no Instagram, a jovem de 24 anos compartilha como sua abordagem em relação ao condicionamento físico mudou ao longo do tempo e o que ela teve que fazer para chegar lá. (Leia: Prova de que cortar calorias como loucura não vai te dar o corpo que você deseja)

“A garota da esquerda estava fazendo tudo o que podia para manter o estômago liso”, Lindsey escreveu na legenda. "Horas intermináveis ​​de cardio, restringindo carboidratos e outros grupos de alimentos, limitando calorias. Perder peso era seu objetivo número um. E honestamente, ela se sentia péssima."

"FLASH PARA A FRENTE para a garota da direita", ela continuou. "Oi, hoje sou eu. Essa garota está levantando peso de 3 a 4 vezes por semana. Sim, eu ainda faço cardio. Mas meu principal objetivo é ganhar músculos, não perder peso."

Mantendo isso em mente, Lindsey compartilhou que ela parou de se concentrar em restringir suas calorias e começou a controlar os macronutrientes - componentes da dieta como carboidratos, gorduras e proteínas que seu corpo precisa para funcionar. (Aqui está o que você precisa saber sobre a contagem de seus macronutrientes e a dieta do IIFYM) Semanas depois de sua nova abordagem, ela começou a ver seu corpo mudar - seu novo tônus ​​muscular dando lugar a um abdômen aparado e tonificado.

"Não me importa não pesar menos", escreveu ela. "Eu não me importo que minhas coxas pareçam maiores. É MÚSCULO. Eu não quero parecer magra, eu quero ser forte."

Embora cada corpo seja diferente, a experiência de Lindsey é a prova de que cortar calorias e restringir excessivamente sua dieta não é o caminho a percorrer. Você precisa de um plano de nutrição completo para ter energia para dar tudo de si na academia. Como Lindsey diz a si mesma: "Faça qualquer rotina que funcione para você e o ajude a dar o melhor de si, com SAUDÁVEL. Saudável parece diferente em todos. Você conseguiu."

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