8 alimentos amigáveis ​​ao pênis para aumentar os níveis de T, a contagem de esperma e mais

Contente

• 1. Espinafre para aumentar os níveis de testosterona
• Espinafre para saúde peniana
• 2. Uma xícara de café diariamente para sexo melhor
• Cafeína para a saúde peniana
• 3. Cascas de maçã para prevenir o câncer de próstata
• Maçãs para saúde peniana
• 4. Sobrecarregar sua libido com abacates
• Abacates para saúde peniana
• 5. Pimentas para apimentar o quarto
• Pimentas para saúde peniana
• 6. Cenouras mantêm seu esperma saudável
• Cenouras para saúde peniana
• 7. Aveia para um O maior
• Aveia para saúde peniana
• 8. Tomate é um trifecta da saúde do pénis
• Tomates para saúde peniana

Comemos frequentemente com nossos corações e estômagos em mente, mas com que frequência consideramos como os alimentos afetam extremamente partes específicas do corpo?

Porém, as primeiras coisas primeiro: não importa o que comemos, os benefícios são holísticos - ele vai para onde nosso corpo precisa.

Mas, digamos, se você souber que maçãs e cenouras são boas para a saúde da próstata e do pênis, você não estaria inclinado a comer esses alimentos com mais frequência?

Esse é o objetivo da nossa lista de alimentos abaixo do cinto.

Em vez de comer como se seu pênis precisasse de atenção especial, encha seu dia com alimentos que otimizam todo o seu corpo e, por sua vez, ajude seu sangue a trazer os nutrientes, vitaminas e minerais que seu pênis precisa para funcionar. (A disfunção erétil em homens mais jovens está aumentando e cerca de 1 em cada 9 homens desenvolverão câncer de próstata durante a vida.)

No lado positivo, melhorar sua dieta pode ajudar com outras preocupações, como doenças cardíacas, desequilíbrios hormonais, queima de gordura e muito mais.

Do câncer de próstata, baixos níveis de T, DE e possivelmente infertilidade, esses alimentos estão aqui para ajudar.

1. Espinafre para aumentar os níveis de testosterona

O espinafre trabalhou para Popeye, e também ajudará você.

O espinafre é uma super fonte de folato, um conhecido impulsionador do fluxo sanguíneo. O ácido fólico desempenha um papel crítico na função sexual masculina e uma deficiência de ácido fólico tem sido associada à disfunção erétil.

O espinafre cozido contém 66% de sua necessidade diária de ácido fólico por xícara, tornando-o um dos alimentos mais ricos em folato do mercado. Além disso, o espinafre contém uma quantidade razoável de magnésio, o que também ajuda a melhorar e estimular o fluxo sanguíneo, além de aumentar os níveis de testosterona.

Espinafre para saúde peniana

• Uma boa fonte de ácido fólico que pode ajudar a prevenir a disfunção erétil.
• Contém magnésio que demonstrou aumentar a testosterona.
• Pro-tip: Experimente nossas receitas favoritas de espinafre para a sua próxima noite de encontro.

2. Uma xícara de café diariamente para sexo melhor

Seu copo matinal de java também pode ser uma boa opção para você!

Estudos descobriram que beber duas a três xícaras de café por dia pode prevenir a disfunção erétil. Isso se deve ao ingrediente mais amado do café: cafeína.

A cafeína é mostrada para melhorar o fluxo sanguíneo, relaxando as artérias e os músculos penianos, levando a ereções mais fortes. Felicidades!

Cafeína para a saúde peniana

• A cafeína demonstrou prevenir a disfunção erétil.
• Melhora o fluxo sanguíneo, relaxando as artérias e os músculos penianos.
• Dica profissional: Não é um fã de café? Você pode obter sua dose diária de cafeína com Yerba Mate ou matcha.

3. Cascas de maçã para prevenir o câncer de próstata

As maçãs têm grandes benefícios à saúde, mas uma das vantagens menos conhecidas refere-se à saúde do pênis.

As cascas de maçã, em particular, contêm o composto ativo ácido ursólico. Este composto foi demonstrado em estudos com células para interromper o crescimento de células de câncer de próstata "morrendo de fome". Ainda assim, você deve sempre seguir o plano de tratamento de um profissional médico quando se deparar com câncer de próstata.

Coma mais frutas e vegetais Uvas, frutas e açafrão também têm efeitos semelhantes. Estudos sugerem que homens que consomem mais frutas e vegetais em geral têm melhores chances de vencer o câncer de próstata.

Maçãs para saúde peniana

• Contêm um composto ativo que pode morrer de fome nas células do câncer de próstata.
• Homens que consomem mais frutas e vegetais têm uma melhor taxa de sobrevivência ao câncer de próstata.
• Dica profissional: O composto de combate ao câncer está contido na casca; portanto, certifique-se de comer as maçãs com a pele. Você também pode fazer chips de maçã seca ou chá de casca de maçã.

4. Sobrecarregar sua libido com abacates

Os astecas estavam decididos quando chamaram o abacateiro de "testículo".

Uma excelente fonte de gorduras saudáveis, potássio e vitaminas, os abacates são ótimos para deixar você com disposição.

Este favorito de torradas tem vitamina E e zinco, ambos com efeitos positivos no desejo sexual masculino e na fertilidade. O zinco foi sugerido para aumentar os níveis de testosterona livre no corpo, enquanto a vitamina E pode melhorar a qualidade do esperma.

Abacates para saúde peniana

• Contém zinco que aumenta os níveis de testosterona.
• São uma boa fonte de vitamina E, que melhora a qualidade do esperma.
• Dica profissional: Fora de idéias além de guacamole e torradas? Encontre inspiração com nossas 23 deliciosas maneiras de comer um abacate.

5. Pimentas para apimentar o quarto

Você pode lidar com o calor? Estudos descobriram que homens que consomem alimentos condimentados têm níveis de testosterona acima da média.

Embora isso não signifique que alimentos apimentados gerem testosterona, a capsaicina química mostrou ter vantagens no quarto.

Encontrada no molho picante e na pimenta, a capsaicina desencadeia a liberação de endorfinas - o hormônio "sentir-se bem" - e pode acelerar a libido.

Pimentas para saúde peniana

• Homens que comem alimentos apimentados têm níveis de T acima da média.
• A capsaicina encontrada nos chili peppers desencadeia a liberação de endorfinas.
• Dica profissional: Há mais benefícios para a saúde em alimentos picantes do que uma libido saudável. Leia sobre os cinco primeiros aqui.

6. Cenouras mantêm seu esperma saudável

Procurando melhorar sua contagem de espermatozóides? A ciência diz para comer mais cenouras.

Esse superalimento de fertilidade pode melhorar a contagem e a motilidade dos espermatozóides (o movimento e a natação dos espermatozóides).

Pesquisas sugerem que isso se deve aos carotenóides químicos encontrados na cenoura, que também é responsável por dar ao vegetal a cor alaranjada.

Cenouras para saúde peniana

• A pesquisa descobriu que as cenouras podem melhorar a fertilidade masculina.
• Os carotenóides encontrados nas cenouras podem melhorar a qualidade e a motilidade dos espermatozóides.
• Dica profissional: Outro vegetal rico em carotenóides é a batata-doce, que faz a nossa lista dos 14 vegetais mais saudáveis ​​do mundo, juntamente com as cenouras.

7. Aveia para um O maior

A aveia pode não vir à sua mente quando você pensa nos alimentos mais sexy do mundo - mas talvez deva!

A aveia pode ser benéfica para atingir o orgasmo e a Avena Sativa (aveia selvagem) é considerada um afrodisíaco. O aminoácido L-arginina encontrado na aveia também demonstrou tratar a disfunção erétil.

Como o Viagra, a L-arginina ajuda a relaxar os vasos sanguíneos penianos, o que é essencial para manter uma ereção e atingir o orgasmo.

Aveia para saúde peniana

• Aveia selvagem é um afrodisíaco conhecido.
• Os aminoácidos encontrados na aveia relaxam os vasos sanguíneos e podem ajudar na disfunção erétil.
• Pro-tip: Novo em aveia? Experimente nossa aveia noturna rápida e fácil de 10 minutos, feita de três maneiras.

8. Tomate é um trifecta da saúde do pénis

Quer todos os benefícios de uma só vez? Comece com tomates.

Os tomates incluem vários dos benefícios listados acima e podem ser consumidos de várias maneiras.

Pesquisas mostram que alimentos ricos em licopeno, como tomates, podem ajudar a prevenir o câncer de próstata.

O tomate também pode ser benéfico para a fertilidade masculina e a qualidade do esperma - pois o tomate parece melhorar significativamente a concentração, a motilidade e a morfologia do esperma.

Tomates para saúde peniana

• Ajude a prevenir o câncer de próstata.
• São benéficos para a fertilidade masculina e melhoram a concentração, a motilidade e a morfologia do esperma.
• Dica profissional: Muito ocupado para fazer seu próprio marinara? Você não precisa apenas cozinhar com tomates. Tente beber suco de tomate para obter uma maneira rápida e saudável de obter o licopeno diariamente.

Procurando mais maneiras de garantir a saúde abaixo da cintura? Confira nossas melhores dicas para prevenir o câncer de próstata e conselhos não penianos sobre como melhorar sua vida sexual.

Afinal, sua saúde é mais do que uma parte do corpo.

Tiffany La Forge é um chef profissional, desenvolvedor de receitas e escritor de alimentos que administra o blog Parsnips and Pastries. Seu blog se concentra em comida de verdade para uma vida equilibrada, receitas sazonais e conselhos de saúde acessíveis. Quando ela não está na cozinha, Tiffany gosta de ioga, caminhadas, viagens, jardinagem orgânica e sair com seu corgi, cacau. Visite-a em seu blog ou no Instagram.