Entendendo a dor no antebraço: o que a causa e como encontrar alívio

Contente

• Visão geral
• O que causa dor no antebraço?
• O que você pode fazer em casa para tratar a dor no antebraço?
• Tratamentos em casa
• O takeaway

Visão geral

Seu antebraço consiste em dois ossos que se juntam para se unir ao pulso, chamados ulna e rádio. Lesões nesses ossos ou nos nervos ou músculos sobre ou perto deles podem levar à dor no antebraço.

Sua dor no antebraço pode parecer diferente dependendo do que está causando isso. Em alguns casos, a dor pode estar queimando e atingindo devido a dor ou dano nos nervos. Com outros, a dor pode ser dolorida e sem brilho, como pode ser o caso da osteoartrite. A dor pode afetar a função do seu braço ou mão, resultando em formigamento e dormência. Outros possíveis sintomas associados à dor no antebraço incluem:

• inchaço do antebraço ou dedos
• dormência nos dedos ou no antebraço
• força afetada, como força de preensão enfraquecida
• baixa amplitude de movimento
• uma articulação do cotovelo ou punho que se abre, clica ou pega com o movimento

Às vezes, a dor no antebraço não é causada por uma lesão ou disfunção do próprio antebraço. Dor no antebraço pode ser referida dor. Isso significa que a lesão está em outro local, mas o antebraço dói.

Embora existam muitas causas subjacentes de dor no antebraço, a maioria pode ser tratada em casa ou através de cuidados médicos.

O que causa dor no antebraço?

A dor no antebraço pode resultar de várias causas. Eles variam de condições degenerativas a lesões e condições médicas subjacentes que danificam nervos, ossos ou articulações:

• artrite, que causa desgaste da cartilagem protetora das articulações, resultando em fricção óssea contra os ossos
• síndrome do túnel do carpo, onde o canal nervoso do seu pulso, que leva aos dedos, começa a se estreitar, pressionando os nervos e resultando em dor
• quedas, que podem levar a lesões como fraturas ósseas, entorses ou danos aos ligamentos
• problemas com veias e circulação
• tensão muscular, geralmente por praticar um esporte como tênis ou golfe
• lesões por uso excessivo, como lesões por excesso de uso do computador
• má postura, como má postura no pescoço ou ombros curvados levemente para a frente, o que pode comprimir os nervos do antebraço
• problemas nos nervos, que podem ser o resultado de condições médicas, como diabetes ou distúrbios da tireóide

O que você pode fazer em casa para tratar a dor no antebraço?

Os tratamentos para dores no antebraço podem variar de acordo com a causa subjacente.

Tratamentos em casa

• Descansar o antebraço geralmente pode ajudar a reduzir o grau de inflamação.
• Congelar a área afetada com um bloco de gelo coberto de pano por 10 a 15 minutos por vez também pode ajudar a reduzir o inchaço.
• Tomar um medicamento para aliviar a dor sem receita, como o ibuprofeno (Advil) ou o acetaminofeno (Tylenol), pode ajudar a reduzir o inchaço e o desconforto.
• uma tala ou curativo que limita a mobilidade enquanto a lesão está cicatrizando também pode ajudar.

Talas de braço de loja.

1. Mantenha o braço paralelo ao chão, estendendo-se do ombro. Vire sua mão para que fique voltada para baixo.
2. Use a mão oposta para puxar a mão estendida para baixo e em direção ao corpo, dobrando o pulso e sentindo um alongamento na parte superior da mão e no antebraço.
3. Gire levemente o braço para dentro para sentir um alongamento adicional.
4. Mantenha essa posição por 20 segundos.
5. Repita cinco vezes de cada lado.

Volta do pulso

Fortaleça os músculos do antebraço com este exercício, que requer equipamento mínimo.

1. Segure uma lata de legumes ou sopa na mão, segurando-a na altura dos ombros. Comece com a palma da mão voltada para cima.
2. Vire o braço e o pulso para onde a palma da mão está voltada para baixo.
3. Continue alternando a palma da mão para cima e para baixo.
4. Faça três séries de 10 repetições.

Se este exercício for muito doloroso para você realizar com o braço estendido, você pode fazê-lo enquanto estiver sentado e repousar o cotovelo na coxa durante ele.

Cotovelo dobrado

Embora o exercício possa parecer semelhante a uma curva do bíceps, ele se concentra em direcionar e esticar o antebraço.

1. Fique em pé com os braços ao lado do corpo.
2. Dobre o braço direito para cima, permitindo que a parte interna da mão toque o ombro. Se você não conseguir alcançar seu ombro, estique-o o mais perto possível.
3. Mantenha essa posição por 15 a 30 segundos.
4. Abaixe a mão e repita o exercício 10 vezes.
5. Repita o exercício com o braço oposto.

O takeaway

Muitas pessoas com dor no antebraço podem tratar seus sintomas com sucesso sem cirurgia. Descanse o antebraço quando a dor começar a ocorrer e consulte um médico se os sintomas piorarem em vez de melhorar.