O que é tendinite do antebraço e como é tratada?

Contente

• Sintomas
• Diagnóstico
• Remédios caseiros
• Terapia RICE
• Remédios OTC
• Alongamentos e exercícios
• Tratamento
• Recuperação
• Prevenção
• Outlook

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visão global

A tendinite do antebraço é a inflamação dos tendões do antebraço. O antebraço é a parte do braço entre o pulso e o cotovelo.

Os tendões são faixas moles de tecido conjuntivo que prendem os músculos aos ossos. Eles permitem que as articulações se flexionem e se estendam. Quando os tendões ficam irritados ou feridos, eles ficam inflamados. Isso causa tendinite.

Sintomas

O sintoma mais comum de tendinite do antebraço é a inflamação. A sensação é de dor, vermelhidão e inchaço no antebraço. A tendinite do antebraço pode causar sintomas no cotovelo, pulso e mão ou ao redor dele.

Os sintomas adicionais de tendinite do antebraço incluem:

• calor
• fraqueza ou perda de aderência
• latejante ou pulsante
• queimando
• rigidez, muitas vezes pior depois de dormir
• dor intensa ao tentar usar o pulso, cotovelo ou antebraço
• incapacidade de suportar peso no antebraço, pulso ou cotovelo
• dormência no pulso, mãos, dedos ou cotovelo
• um caroço no antebraço
• uma sensação áspera ao mover o tendão

Diagnóstico

Seu médico fará perguntas sobre seus sintomas, como quando e como eles começaram e quais atividades melhoram ou pioram seus sintomas. Eles também irão revisar seu histórico médico e examinar o antebraço e as articulações ao redor.

Se o seu médico suspeitar de tendinite, ele pode usar testes de diagnóstico por imagem para confirmar o diagnóstico. Os testes podem incluir um raio-X ou ressonância magnética.

Remédios caseiros

O tratamento da tendinite em casa geralmente envolve:

• uso imediato e contínuo da terapia RICE
• uso de medicamentos antiinflamatórios e analgésicos de venda livre (OTC)
• alongamento progressivo e exercícios de fortalecimento

Terapia RICE

RICE significa descanso, gelo, compressão e elevação. A terapia com RICE pode diminuir o fluxo sanguíneo para o local da lesão. Isso ajuda a reduzir a inflamação e a promover a recuperação.

Descansar

O antebraço está envolvido em muitos movimentos diferentes. É usado na maioria das atividades e esportes de alguma forma. Pode ser complicado parar totalmente de usar os tendões do antebraço. É fácil usá-los por engano.

Considere restringir o movimento de todo o antebraço, cotovelo ou punho para ajudar a descansar a área. Você pode usar:

• suspensórios
• talas
• envoltórios

Gelo

Aplique delicadamente uma bolsa de gelo envolta em um pano ou toalha no antebraço por 10 minutos, seguido de um intervalo de 20 minutos, várias vezes ao longo do dia. O gelo é especialmente eficaz depois que o antebraço foi usado intensamente ou inativo, como antes de dormir e logo de manhã.

Compressão

Muitas mangas e bandagens diferentes são projetadas para comprimir todo o antebraço ou segmentos dele. Dependendo da gravidade dos sintomas, os dispositivos de compressão podem ser usados ​​por algumas horas ou deixados por vários dias a semanas, exceto para tomar banho ou dormir.

Elevação

Mantenha o antebraço elevado a um nível acima do coração para reduzir o fluxo sanguíneo para ele. Algumas pessoas acham útil descansar o antebraço em um travesseiro enquanto estão sentadas ou dormindo ou usar uma tipoia enquanto caminham e ficam em pé.

Remédios OTC

Vários medicamentos OTC podem ajudar a aliviar os sintomas, incluindo:

• medicamentos anti-inflamatórios e para a dor, como ibuprofeno (Advil), paracetamol (Tylenol) e naproxeno sódico (Aleve)
• cremes anestésicos, sprays ou loções com produtos químicos entorpecentes, como lidocaína e benzocaína
• cremes anestésicos naturopáticos, tônicos ou sprays com analgésicos à base de plantas ou agentes anestésicos, como capsaicina, hortelã-pimenta, mentol ou gaultéria

Alongamentos e exercícios

Vários alongamentos podem ajudar a alongar e fortalecer lentamente os tendões inflamados ou feridos.

Alongamento de pulso para baixo

1. Estenda o braço para fora com a palma e os dedos voltados para baixo.
2. Se a etapa 1 não causar muita dor, use a mão oposta para puxar lenta e suavemente a mão para trás ou em direção ao antebraço.
3. Segure por 15 a 30 segundos.

Cachos de peso

1. Na posição sentada, segure pesos de 1 a 3 libras com os antebraços apoiados nas coxas.
2. Flexione ou dobre lentamente o antebraço na altura do cotovelo, puxando as mãos em direção ao corpo o máximo possível.
3. Retorne suas mãos para uma posição de descanso nas coxas.
4. Repita este exercício três vezes em séries de 10 a 12 repetições

Bolas de massagem ou rolo de espuma

1. Usando qualquer nível de pressão confortável, role lentamente os tecidos do antebraço sobre a bola ou rolo de espuma.
2. Se você atingir um ponto particularmente dolorido ou sensível, pare e aplique lentamente uma pressão adicional no local, segurando por 15 a 30 segundos.
3. Reduza a pressão e continue rolando o antebraço desde as palmas até o bíceps.

Elástico elástico

1. Passe um pequeno elástico ou faixa de resistência entre o polegar e o indicador para que fique bem apertado.
2. Lentamente, estenda o polegar e o indicador para fora e para longe um do outro, para formar uma forma de “V” com o indicador e o polegar.
3. Retorne lentamente o polegar e o indicador à posição inicial.
4. Repita 10 a 12 vezes, três vezes seguidas.

Tratamento

Seu médico pode prescrever fisioterapia ou medicamentos para o controle da dor para casos graves, de longo prazo ou incapacitantes de tendinite do antebraço.

Outros tratamentos que seu médico pode recomendar incluem:

• massagem terapêutica
• fisioterapia
• medicamentos antiinflamatórios e analgésicos com prescrição médica
• injeções de corticosteróide
• acupuntura, acupressão ou terapia de eletroestimulação
• técnicas de rolamento e liberação miofascial
• terapia extracorpórea por ondas de choque

Você pode precisar de cirurgia para reparar a lesão se tiver uma ruptura significativa ou dano ao tecido. Seu médico também pode recomendar cirurgia para tendinite grave ou de longo prazo que não responde a outra terapia.

Recuperação

Para casos menores de tendinite, pode ser necessário descansar o braço por alguns dias. A inflamação deve desaparecer após duas a três semanas de cuidados básicos.

Os casos graves ou de longo prazo de tendinite geralmente requerem repouso completo do antebraço por alguns dias. Você também precisará evitar atividades que irritem o tendão por várias semanas ou meses.

Se você precisar de uma cirurgia de tendinite, provavelmente precisará descansar o braço por vários meses após a cirurgia. Você também trabalhará com um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional para aprender exercícios de reabilitação.

Qualquer coisa que ativa os tendões pode piorar a dor da tendinite. Certos movimentos têm maior probabilidade de causar ou aumentar seus sintomas.

Os movimentos a evitar durante a recuperação de uma tendinite do antebraço incluem:

• jogando
• batendo
• elevação
• digitando
• mensagens de texto
• segurando um livro ou tablet
• puxar

Certos hábitos, como fumar e comer, também podem aumentar a inflamação. Os alimentos que causam inflamação incluem:

• carboidratos refinados, como pão branco ou macarrão
• Carnes processadas
• Refrigerantes
• álcool
• comidas fritas
• carne vermelha
• salgadinhos processados ​​como batatas fritas, doces e chocolate

Seguir uma dieta bem equilibrada e nutritiva pode melhorar sua recuperação.

Prevenção

Siga as precauções de segurança para atividades, trabalho ou esportes específicos para prevenir a ocorrência de tendinite no antebraço.

A melhor maneira de prevenir a tendinite causada pelo uso excessivo ou intenso repetitivo é reconhecer os sinais da doença precocemente e tratá-los.

Evite ações que irritem ou usem os tendões do antebraço se você começar a notar os sintomas dessa condição. Isso pode evitar que a condição piore.

Praticar os alongamentos recomendados durante a recuperação da tendinite do antebraço também pode reduzir a probabilidade de inflamação grave ou de longo prazo.

Outlook

A tendinite do antebraço é uma condição comum. Freqüentemente, desaparece após algumas semanas de descanso e cuidados básicos. Casos graves ou de longo prazo de tendinite podem ser incapacitantes e levar meses de tratamento médico e terapia para se recuperar totalmente.

A melhor maneira de tratar a tendinite do antebraço é:

• Terapia RICE
• Medicamentos antiinflamatórios OTC
• exercícios de alongamento e fortalecimento

A cirurgia pode ser necessária se outros métodos para tratar a doença falharem ou se você tiver danos significativos ao tendão. Converse com seu médico sobre quaisquer preocupações.