O presente de uma temporada sem estresse

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Entre trabalhar, fazer exercícios, gerenciar seu calendário social e cuidar de sua família, a vida é mais do que um trabalho de tempo integral. Em seguida, vêm as férias, quando se espera que você junte compras, cozinha, embrulho, decoração e entretenimento (e possivelmente até mesmo cantando, se você for realmente entusiasta) em sua agenda já lotada. "As mulheres se preocupam com 12 coisas por dia, os homens se preocupam com três", diz Alice Domar, Ph.D., professora assistente de obstetrícia, ginecologia e biologia reprodutiva na Harvard Medical School em Boston e autora de Auto-Nutrição (Penguin, 2001). "Para muitas mulheres, as férias são a gota d'água que quebra as costas do camelo." O segredo para chegar a janeiro com a sanidade mental intacta é lembrar-se de reservar um tempo para si mesmo. Nessas páginas, nosso presente para você: permissão para se mimar neste período de festas - com um resumo das melhores maneiras de fazê-lo. Aproveitar!

1. Mime-se com um longo e luxuoso banho por semana. Se você vê sua banheira como nada mais do que um lugar para se limpar, você está perdendo um mundo de possibilidades de mimos. Tire o telefone do gancho, pendure uma placa de "Não perturbe" (faça uma, se necessário) na porta e dê-se um banho de relaxamento sério. Para uma verdadeira experiência de spa, coloque a almofada de banho de massagem para spa da Pretika (US $ 30; pretika.com) na parte de trás da banheira para apoiar sua cabeça e pescoço e sinta a tensão se dissipar. Em seguida, adicione o Eu puramente auto-indulgente! Sorvetes para Banho da eBubbles (US $ 7 cada; ebubbles.com) para a água do seu banho; em contato com a água, essas bolas ricas em minerais efervescem, liberando ingredientes bons para a pele, como leite e mel. (Eles estão disponíveis em 33 sabores - de Peaches 'n' Cream a Pink Lemonade.) Se você simplesmente deseja um banho de espuma tradicional com muitas bolhas, mergulhe em uma banheira com o banho de espuma Just Add Water Calm Evening (US $ 30; 800-208-1922) com óleo de noz kukui hidratante; siga seu banho com um hidratante como Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion com calmante lavanda, camomila e ylang-ylang (US $ 8; em farmácias).

Alternativa de curto prazo Acenda uma vela perfumada celestial como o Palais d'Eté de Manuel Canovas, uma mistura de aromas de jasmim, peônia e madressilva, ou Brune et d'Or, que emite notas sazonais de canela, mirra e baunilha (a partir de US $ 18; amenidade). com). Respire o delicioso aroma e sinta o estresse ir embora.

2. Coloque-se na sua lista de férias. Por que todo mundo deveria receber todas as guloseimas? Mime-se com um relaxante tratamento de spa - ou transforme seu banheiro em um santuário e mime-se em casa. O kit Detox-in-a-Box do Basic Knead (US $ 39; basicknead.com) inclui sais de banho, uma luva esfoliante, loção de massagem e uma blusa de massagem que mostra exatamente onde pressionar para reduzir a tensão. Para satisfazer um dente doce (sem sabotar sua dieta saudável), experimente DuWop Buttercream Sobremesa para Sua Pele (US $ 17; duwoponline.com), um hidratante decadente com o irresistível perfume de creme de manteiga. Para uma experiência totalmente refrescante, experimente Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub com Pedra-pomes ($ 18; latherup.com); a fórmula esfoliante aumenta a circulação para aliviar os pés cansados.

Alternativa de curto prazo Spritz você mesmo - da cabeça aos pés - com algo delicioso. O Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist usa uma combinação de hidratantes e aromas tranquilos (camomila e valeriana) para mimar a pele - e os sentidos (US $ 9; em farmácias). E também há o Farmaesthetics Cool Aloe Mist (US $ 24; farmaesthetics.com), que funde aloe vera orgânico puro com óleos essenciais de lavanda calmante e bergamota revigorante para hidratar a pele.

3. Use sua cabeça (para algo diferente de lembrar de listas de compras). Nada alivia a tensão reprimida como uma boa massagem no couro cabeludo. Transforme-o em um tratamento para o cabelo e couro cabeludo adicionando óleo de cabelo condicionador: Aqueça uma xícara de óleo no micro-ondas por no máximo 20 segundos (teste primeiro com a ponta do dedo para ter certeza de que não está muito quente), depois massageie em um couro cabeludo seco por até 10 minutos. Depois de usar um pente de dentes largos para distribuir o óleo do couro cabeludo às pontas do cabelo, enrole a cabeça em uma toalha quente por pelo menos 10 minutos (você pode aquecer a toalha no micro-ondas por até um minuto). Dica: Na hora de enxaguar, aplique shampoo e faça espuma; em seguida, enxágue. (Molhar o cabelo primeiro torna o óleo mais difícil de lavar.) Lave novamente para remover qualquer oleosidade restante. Óleos que amamos: Philip B. Rejuvenating Oil (US $ 29; philipb.com), uma mistura de lavanda, gardênia, amêndoa doce, jojoba e outros óleos que restauram a saúde do cabelo e do couro cabeludo. Ecco Bella Terapia Intensiva para Cabelo e Couro Cabeludo (US $ 14; eccobella.com) infunde o cabelo com óleos essenciais de jojoba e chá verde para ajudar a aliviar a coceira e descamação e deixar o cabelo brilhante.

Alternativa de curto prazo Massageie sua cabeça - em casa, no trabalho ou antes de se aventurar em um shopping lotado - com o The Tingler (US $ 20). É um massageador de cabeça de fio de cobre que literalmente relaxa seu couro cabeludo. Precisa de uma versão melhorada? Agora existe um Tingler motorizado chamado The Sqwiggler (US $ 30; ambos de 800-978-8765).

4. Aumente o brilho do "Eu amo as festas de fim de ano". É difícil se sentir alegre quando você se parece com algo que o gato arrastou. A pele opaca enfatiza linhas e rugas e faz você parecer cansado. Mas quando não há tempo ou dinheiro para um peeling profissional ou microdermoabrasão, máscaras caseiras ou peelings podem ajudar a trazer de volta aquele brilho natalino. Experimente: Bliss Spa Sleeping Peel Serum (US $ 52) e / ou Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask (US $ 48; ambos do blissworld.com), uma mistura de aminoácidos que ajudam a desobstruir os poros e suavizar a pele mais opaca. Para esfoliar com um toque sazonal, experimente a máscara para peeling de enzima de abóbora perfeita June Jacobs (US $ 72; beautyexclusive.com), feita com enzimas derivadas da abóbora para remover células mortas da pele sem esfregar forte (e tem o cheiro irresistível de torta de abóbora).

Alternativa de curto prazo Pele falsa radiante com fórmula iluminadora de alta tecnologia. Dermalogica Day Bright FPS 15 (US $ 45; dermalogica.com) oferece uma mistura de abrilhantadores botânicos, incluindo alcaçuz, farelo de arroz e amora misturados com difusores ópticos de luz que tornam a pele luminosa. Joey New York Way To Glow (US $ 35; sephora.com) é uma fórmula sutil e cintilante de creme a pó que minimiza instantaneamente poros grandes, linhas e manchas escuras. Quer brilhar até os dedos dos pés? As meias Aloette Sheer (US $ 25; aloette.com) dão às pernas uma aparência quase retocada (e também não vai sujar suas roupas).

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