Dores musculares

Dores musculares são comuns e podem envolver mais de um músculo. A dor muscular também pode envolver ligamentos, tendões e fáscia. Fascias são os tecidos moles que conectam músculos, ossos e órgãos.

A dor muscular está mais frequentemente relacionada à tensão, uso excessivo ou lesão muscular decorrente de exercícios ou trabalho físico intenso. A dor tende a envolver músculos específicos e começa durante ou logo após a atividade. Freqüentemente, é óbvio qual atividade está causando a dor.

A dor muscular também pode ser um sinal de doenças que afetam todo o seu corpo. Por exemplo, algumas infecções (incluindo a gripe) e distúrbios que afetam os tecidos conjuntivos do corpo (como o lúpus) podem causar dores musculares.

Uma causa comum de dores musculares é a fibromialgia, uma condição que causa sensibilidade nos músculos e nos tecidos moles circundantes, dificuldades para dormir, fadiga e dores de cabeça.

As causas mais comuns de dores musculares são:

• Lesão ou trauma, incluindo entorses e distensões
• Uso excessivo, incluindo o uso excessivo de um músculo, muito cedo antes do aquecimento ou com muita frequência
• Tensão ou estresse

A dor muscular também pode ser causada por:

• Certos medicamentos, incluindo inibidores da ECA para reduzir a pressão arterial, cocaína e estatinas para reduzir o colesterol
• Dermatomiosite
• Desequilíbrio eletrolítico, como pouco potássio ou cálcio
• Fibromialgia
• Infecções, incluindo gripe, doença de Lyme, malária, abscesso muscular, poliomielite, febre maculosa das Montanhas Rochosas, triquinose (lombriga)
• Lúpus
• Polimialgia reumática
• Polimiosite
• Rabdomiólise

Para dores musculares por uso excessivo ou lesão, descanse a parte afetada do corpo e tome paracetamol ou ibuprofeno. Aplique gelo nas primeiras 24 a 72 horas após a lesão para reduzir a dor e a inflamação. Depois disso, o calor costuma ser mais calmante.

Dores musculares de uso excessivo e fibromialgia costumam responder bem à massagem. Exercícios suaves de alongamento após um longo período de descanso também são úteis.

O exercício regular pode ajudar a restaurar o tônus ​​muscular adequado. Caminhar, andar de bicicleta e nadar são boas atividades aeróbicas para tentar. Um fisioterapeuta pode lhe ensinar alongamento, tonificação e exercícios aeróbicos para ajudá-lo a se sentir melhor e a não sentir dor. Comece devagar e aumente os treinos gradualmente. Evite atividades aeróbicas de alto impacto e levantamento de peso quando estiver ferido ou com dor.

Durma bem e tente reduzir o estresse. Ioga e meditação são maneiras excelentes de ajudá-lo a dormir e relaxar.

Se as medidas caseiras não estiverem funcionando, seu médico pode prescrever medicamentos ou fisioterapia. Você pode precisar ser visto em uma clínica especializada em dor.

Se suas dores musculares forem causadas por uma doença específica, faça as coisas que seu médico recomendou para tratar a doença subjacente.

Essas etapas podem ajudar a diminuir o risco de dores musculares:

• Alongue-se antes e depois do exercício.
• Faça aquecimento antes de se exercitar e depois acalme-se.
• Beba muito líquido antes, durante e após o exercício.
• Se você trabalha na mesma posição a maior parte do dia (como sentado em frente ao computador), alongue pelo menos a cada hora.

Ligue para seu provedor se:

• Suas dores musculares duram mais de 3 dias.
• Você tem uma dor intensa e inexplicável.
• Você tem algum sinal de infecção, como inchaço ou vermelhidão ao redor do músculo sensível.
• Você tem má circulação na área onde tem dores musculares (por exemplo, nas pernas).
• Você tem uma picada de carrapato ou erupção na pele.
• A sua dor muscular está associada ao início ou à alteração das doses de um medicamento, como uma estatina.

Ligue para o 911 se:

• Você tem ganho de peso repentino, retenção de água ou está urinando menos do que o normal.
• Você está com falta de ar ou com dificuldade para engolir.
• Você tem fraqueza muscular ou não consegue mover nenhuma parte do corpo.
• Você está vomitando, com rigidez de nuca ou febre alta.

Seu provedor realizará um exame físico e fará perguntas sobre sua dor muscular, como:

• Quando isso começou? Quanto tempo isso dura?
• Onde e exatamente? Está tudo acabado ou apenas em uma área específica?
• Está sempre no mesmo local?
• O que o torna melhor ou pior?
• Outros sintomas ocorrem ao mesmo tempo, como dor nas articulações, febre, vômito, fraqueza, mal-estar (uma sensação geral de desconforto ou fraqueza) ou dificuldade de usar o músculo afetado?
• Existe um padrão para as dores musculares?
• Você tomou algum medicamento novo ultimamente?

Os testes que podem ser feitos incluem:

• Hemograma completo (CBC)
• Outros exames de sangue para verificar as enzimas musculares (creatina quinase) e, possivelmente, um teste para a doença de Lyme ou um distúrbio do tecido conjuntivo

Dor muscular; Mialgia; Dor - músculos

• Dor muscular
• Atrofia muscular

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