Relaxe com o treino inspirado no Footloose de Julianne Hough

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Apenas uma olhada Julianne Hough e é claro que dançar faz bem ao corpo! Atualmente, a linda dançarina que virou cantora que virou atriz está se soltando na tela grande, estrelando no novo descomprometido refazer amanhã.

Para prepará-la para o papel, descomprometido o coreógrafo Jamal Sims trabalhou com Hough oito horas por dia, cinco dias por semana, durante quatro semanas. Não demorou muito para Sims ver o quão dedicada a estrela sexy era dentro - e fora - da pista de dança.

“Julianne é uma lutadora. Ela até ia para a academia antes de nossos ensaios intensos”, diz Sims. "Ela trabalha muito e realmente supera a dor. Às vezes, eu encurtava o ensaio porque não queria que ela fizesse isso demais."

Hough é conhecida por complementar seu intenso treinamento de dança com exercícios na esteira, elíptica ou bicicleta ergométrica, junto com movimentos de escultura e pesos livres.

“Ela também fez muitos trabalhos básicos, o que é muito importante para a dança. Usar uma bola de resistência para treinar é ótimo porque você realmente precisa dessa força central”, aconselha Sims.

Por que dançar é um treino tão bom? "Você está usando todos os seus músculos ... músculos que você nem sabia que tinha", Sims ri. "E você está se divertindo tanto que nem percebe por que sua bunda está tão dolorida na manhã seguinte!"

O treinamento de resistência também é importante para que dançarinos como Hough sejam capazes de suportar várias sequências de prática. Mas antes de começar a se mexer em qualquer pista de dança, lembre-se de se alongar. “O alongamento é acima de tudo o mais importante. O alongamento dos isquiotibiais é altamente recomendado”, aconselha Sims.

Aqui estão alguns exercícios inspirados na dança para que você possa (música de deixa) se soltar, se soltar e tirar os sapatos de domingo - assim como Hough!

Hip-Hop: Sims apimentaram o novo descomprometido com um pouco de juking, um pouco de booty shakin 'e um monte de hip-hop. Esta forma de dança trabalha vários grupos musculares e é excelente para combater a gordura. Embora possamos nem todos ser especialistas como Sims e Hough, é divertido pelo menos tentar trazer à tona nossa Beyoncé interior de vez em quando.

Zumba: Este popular e novo estilo de dança fitness é uma alternativa picante a uma típica aula de aeróbica. Combinando ritmos latinos e movimento com treinamento de resistência, o treino pode queimar mais de 500 calorias por hora - dependendo de quão rápido você pode mover seus quadris no verdadeiro estilo Hough.

Pole Dancing: Este é um treino sexy que faria ambos Kenny Wormald e Kevin Bacon orgulhoso! Embora provavelmente não seja algo para o qual gostaríamos de levar nossos filhos, aulas de pole dancing ou exercícios de "strip-tease" são uma ótima maneira de tonificar o bumbum, as coxas, o abdômen e os braços, além de aumentar a força da parte superior do corpo.

Salão de baile cardiovascular: Quem melhor para nos ensinar dança de salão do que a própria Julianne Hough? A talentosa estrela lançou uma série de DVDs de exercícios inspirados na dança, disponíveis na Amazon.com. Fácil de acompanhar e infecciosamente divertido, você não precisa ser um profissional para desfrutar deste treino orientado para os resultados.

Kristen Aldridge empresta sua experiência em cultura pop ao Yahoo! como anfitrião de "omg! AGORA." Recebendo milhões de acessos por dia, o programa de notícias de entretenimento diário extremamente popular é um dos mais assistidos na web. Como jornalista de entretenimento experiente, especialista em cultura pop, viciada em moda e amante de todas as coisas criativas, ela é a fundadora da positivelycelebrity.com e recentemente lançou sua própria linha de moda inspirada em celebridades e aplicativo para smartphone. Conecte-se com Kristen para falar sobre todas as coisas sobre celebridades via Twitter e Facebook, ou visite seu site oficial em www.kristenaldridge.com.

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