Chá verde para cabelos: um guia completo

Contente

• O que é chá verde?
• Benefícios do chá verde para os cabelos
• Pode prevenir a queda de cabelo
• Suporta o crescimento do cabelo
• Melhor entrega de nutrientes
• Como usar o chá verde no cabelo
• Uma palavra de cautela
• Toxicidade
• Como usar os produtos
• O resultado final

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O chá verde é apreciado há séculos e é uma das bebidas mais populares do mundo.

Tida como uma bebida que cura tudo, muitas empresas começaram a adicionar chá verde aos seus produtos, especialmente aqueles que afirmam deixar o seu cabelo mais saudável.

No entanto, você pode se perguntar se o chá verde realmente beneficia seu cabelo.

Este artigo vai à raiz do chá verde e seus benefícios potenciais para cabelos saudáveis.

O que é chá verde?

Folhas de chá vêm da planta Camellia sinensis. Dependendo do método de processamento, as folhas de chá podem produzir chá verde, preto, branco ou oolong ().

O chá verde é feito de folhas de chá frescas que passam por secagem e exposição à luz solar para evitar a oxidação e fermentação, o que leva ao sabor distinto do chá verde ().

Certos tipos de chá verde podem ser submetidos a diferentes métodos de processamento. Por exemplo, o chá verde matcha é produzido com folhas de chá pré-colheita que ficam sob 90% de sombra, resultando em um sabor mais rico e maior teor de antioxidantes (, 3).

Os chás verdes são conhecidos por serem ricos em antioxidantes. A maioria dos antioxidantes do chá verde vem de compostos conhecidos como flavonóis, particularmente um tipo conhecido como catequinas (,).

A catequina mais abundante e poderosa do chá verde é o galato de epigalocatequina (EGCG), que tem sido associado a um risco reduzido de doenças cardíacas e certos tipos de câncer (,,).

Devido ao seu rico conteúdo antioxidante, o chá verde e seus extratos estão sendo usados ​​para outras finalidades, como prevenir a queda e melhorar a saúde do cabelo.

O chá verde é feito de folhas de chá secas e frescas, o que resulta em uma maior concentração de antioxidantes, como galato de epigalocatequina (EGCG). EGCG pode diminuir o risco de doenças cardíacas, câncer e queda de cabelo.

Benefícios do chá verde para os cabelos

O chá verde é adicionado a muitos produtos para os cabelos por seus supostos benefícios. Aqui estão alguns benefícios potenciais do chá verde para o cabelo.

Pode prevenir a queda de cabelo

A queda de cabelo afeta muitos homens e mulheres em todo o mundo e tem várias causas, como estresse, dieta, doenças autoimunes e alterações hormonais ().

A queda de cabelo hormonal, conhecida como alopecia androgenética, afeta cerca de 50 milhões de homens e 30 milhões de mulheres nos Estados Unidos.Na verdade, 50% dos homens e 25% das mulheres com 50 anos ou mais terão algum grau de queda de cabelo relacionada a hormônios (6).

Durante a queda de cabelo, o ciclo natural de crescimento do cabelo muda. O ciclo inclui três fases - andrógeno (crescimento do cabelo), catágena (fase de transição) e telógena (queda do cabelo) ().

Dois hormônios, testosterona e diidrotestosterona, podem diminuir a fase de crescimento do cabelo e aumentar a queda de cabelo. Algumas pesquisas mostraram que o EGCG pode inibir os efeitos desses hormônios no cabelo e retardar a queda de cabelo ().

Em um estudo piloto financiado pela empresa, 10 participantes com alopecia androgenética tomaram um suplemento chamado Forti5 por 24 semanas. No final do estudo, 80% dos participantes tiveram melhorias significativas no crescimento do cabelo ().

No entanto, o suplemento continha uma quantidade não revelada de extrato de chá verde, melatonina, vitamina D, ômega-3, ômega-6, beta-sitosterol e isoflavonas de soja. Portanto, é difícil saber se o extrato de chá verde levou a essas melhorias ().

Em um estudo, os ratos que receberam um tratamento tópico com chá verde rico em EGCG tiveram uma queda de cabelo significativamente menor do que aqueles que não receberam o tratamento ().

Parece que EGCG diminui a queda de cabelo induzida por testosterona, prolongando a fase androgênica do crescimento do cabelo e retardando a fase telógena, que leva à queda do cabelo ().

Suporta o crescimento do cabelo

O chá verde pode apoiar o crescimento e crescimento saudável do cabelo.

Em um pequeno estudo, os pesquisadores adicionaram extrato de EGCG derivado de chá verde tópico ao couro cabeludo de três participantes com alopecia. Após 4 dias, os participantes experimentaram aumentos significativos na atividade de crescimento do cabelo ().

EGCG parece aumentar o crescimento do cabelo, estimulando os folículos capilares e evitando danos à pele e às células capilares (,).

Além do mais, em um estudo de queda de cabelo em camundongos, os pesquisadores descobriram que 33% dos animais que consumiram o extrato de chá verde experimentaram crescimento de cabelo após 6 meses, enquanto nenhum camundongo no grupo de controle experimentou melhorias ().

No entanto, atualmente não se sabe quão rápidos ou eficazes são os tratamentos capilares com chá verde para promover o crescimento capilar em humanos, especialmente aqueles que não apresentam queda de cabelo relacionada a hormônios.

Melhor entrega de nutrientes

O cabelo faz parte de um sistema muito maior denominado sistema tegumentar, que inclui unhas, pele, cabelo e estruturas acessórias. Na verdade, o cabelo cresce diretamente da pele, de onde recebe fluxo sanguíneo e nutrição durante a fase de crescimento ().

Em um pequeno estudo com 15 participantes, os pesquisadores descobriram que o consumo de suplementos contendo extrato de chá verde por 12 semanas aumentou o fluxo sanguíneo da pele e o fornecimento de oxigênio em 29%, em comparação com o grupo de controle ().

Em outro grupo do mesmo estudo, 30 participantes beberam 4 xícaras (1 litro) de chá verde por 12 semanas. Comparado com o grupo controle, o grupo do chá verde mostrou melhorias significativas na hidratação da pele ().

O crescimento do cabelo está amplamente relacionado ao fornecimento de oxigênio e nutrientes para a pele. Na verdade, a má circulação sanguínea pode levar à queda de cabelo. Portanto, beber chá verde pode aumentar o fornecimento desses nutrientes ao couro cabeludo e melhorar o crescimento do cabelo (,).

O galato de epigalocatequina (EGCG) no chá verde pode prevenir a queda de cabelo, inibindo a atividade dos hormônios que induzem a queda de cabelo e promovendo o crescimento do cabelo estimulando os folículos capilares.

Como usar o chá verde no cabelo

Dadas as propriedades de promoção de crescimento do chá verde e do extrato de chá verde, muitos produtos para o cabelo os incluem como ingrediente principal. Você pode comprá-los online ou na maioria das lojas de varejo.

Aqui estão algumas maneiras de usar o chá verde para o cabelo:

• Xampu. Use um shampoo diário contendo extrato de chá verde. Certifique-se de aplicar a maior parte do shampoo nas raízes e no couro cabeludo e esfregue suavemente.
• Condicionador. Aplique um condicionador de chá verde ou máscara capilar nas raízes, hastes e pontas do cabelo. Deixe por 3 a 10 minutos ou o tempo especificado nas instruções do fabricante.
• Enxágue de cabelo caseiro. Adicione 1–2 saquinhos de chá verde à água fervente e deixe-os em infusão por 5 minutos. Depois de esfriar, aplique o líquido no cabelo no final do banho.

Além disso, você pode tentar beber 1–2 xícaras (240–480 ml) de chá verde por dia para fornecer a seu corpo uma boa fonte de antioxidantes.

Alguns shampoos, condicionadores e máscaras de cabelo são feitos com chá verde ou extrato de chá verde. Certifique-se de aplicar esses produtos nas raízes do cabelo e couro cabeludo para obter melhores resultados. Além disso, você pode beber 1-2 xícaras (240-480 ml) de chá verde por dia para aumentar a ingestão de antioxidantes.

Uma palavra de cautela

Embora algumas pesquisas apóiem ​​o consumo de chá verde e o uso de produtos capilares com chá verde para promover o crescimento do cabelo, há algumas coisas importantes a serem lembradas.

Toxicidade

Embora o chá verde seja seguro para consumo, muitos suplementos e óleos de chá verde contêm quantidades significativamente maiores de EGCG, o que pode levar a problemas sérios, como toxicidade hepática e dores de estômago.

Uma revisão recente determinou que o nível seguro de ingestão de EGCG em suplementos e chá fresco é de 338 mg e 704 mg por dia, respectivamente. Portanto, seja cauteloso com suplementos que contenham doses significativamente maiores ().

Além disso, sempre fale com seu médico antes de iniciar um novo suplemento.

Em relação ao chá verde, a maioria das pessoas pode beber com segurança até 3-4 xícaras (710-950 ml) por dia.

Como usar os produtos

Produtos para o cabelo com chá verde estão surgindo em todos os lugares, e sua relação custo-benefício depende de como você os está usando.

Os folículos capilares recebem fluxo sanguíneo e nutrição para promover o crescimento dos fios de cabelo. Uma vez que o fio de cabelo (haste) cresce para fora do folículo piloso, ele não recebe mais um suprimento de nutrientes ().

Portanto, beber chá verde não afetará a força do cabelo que você já tem. Isso afetará apenas o cabelo novo que está sendo produzido no folículo piloso. Embora certos produtos para o cabelo possam hidratar e nutrir os fios do cabelo, eles não farão com que cresçam ().

Se você estiver usando uma máscara capilar ou shampoo, certifique-se de aplicá-lo na raiz e no couro cabeludo, pois isso ajudará o produto a chegar aos folículos capilares. Além disso, certifique-se de esfregar suavemente o cabelo ao usar o shampoo para evitar danificar as raízes.

A maioria das pessoas pode desfrutar com segurança de até 3-4 xícaras (710-950 ml) de chá verde por dia, mas você deve consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos de chá verde. Além disso, adicione produtos para o cabelo com chá verde diretamente no couro cabeludo e nas raízes para obter melhores resultados.

O resultado final

O chá verde é uma bebida rica em antioxidantes apreciada em todo o mundo.

Beber e usar produtos para o cabelo que o contenham pode diminuir o risco de queda de cabelo e até promover o crescimento do cabelo.

Muitos produtos para o cabelo com chá verde estão disponíveis em lojas ou online, mas certifique-se de aplicá-los no couro cabeludo e nas raízes para obter melhores resultados. Você também pode enxaguar o cabelo com chá verde depois de lavar e condicionar o cabelo.

Se você preferir beber chá verde, pode desfrutar com segurança de até 3-4 xícaras (710-950 ml) por dia.