Os tapetes de aterramento oferecem algum benefício real à saúde?

Contente

• O que é aterramento?
• Quais são os supostos benefícios do aterramento para a saúde?
• Como funcionam os tapetes de aterramento?
• Então, você deve tentar aterramento ou tapetes de aterramento?
• NeatEarthing Grounding Therapy Pad para dormir
• Esteira de aterramento universal Alfredx Earth Connected
• Tapete de almofada de aterramento SKYSP para dormir
• Kit de esteira adesiva para aterramento
• Tapete universal Ultimate Longevity Ground Therapy
• Revisão para

Algo tão simples como tirar os sapatos e ficar de pé na grama para colher benefícios para a saúde pode parecer bom demais para ser verdade - até mesmo a meditação requer uma certa quantidade de esforço para vislumbrar resultados - mas, há algumas evidências que mostram simplesmente estar de pé na terra com os pés descalços, uma prática conhecida como aterramento ou aterramento, pode ter melhorias reais na forma como o corpo lida com o estresse, a ansiedade e até mesmo a inflamação e distúrbios auto-imunes.

Se o seu interesse for despertado, há dois nomes que você precisa aprender: Stephen T. Sinatra, M.D. e Clint Ober. Ambos são considerados pioneiros na indústria e escreveram alguns dos primeiros livros e materiais de pesquisa sobre o assunto. Aqui, o filho de Stephen, Step Sinatra, escritor, curador e cofundador da grounded.com compartilha mais sobre como a prática de aterramento funciona e por que você pode querer experimentá-la.

O que é aterramento?

“A Terra é como uma bateria”, diz Step. "No alto da ionosfera é onde a terra é carregada positivamente e, na superfície, a carga é negativa. O corpo humano também é uma bateria." Essencialmente, quando você se conecta diretamente à terra, você se conecta às pulsações rítmicas naturais que fluem e emanam da superfície da terra, explica ele. (Relacionado: Os benefícios para a saúde das plantas caseiras e como decorá-las)

Quais são os supostos benefícios do aterramento para a saúde?

Um estudo de 2011 de Gaétan Chevalier, Ph.D. e Stephen, descobriram que, após observar 27 participantes, aqueles que participaram de métodos de aterramento feitos pelo homem (especificamente, colocando remendos de eletrodos adesivos em suas mãos e pés) por 40 minutos tiveram melhorias na variabilidade da frequência cardíaca (VFC) após o aterramento. Isso se traduziu em uma freqüência cardíaca mais lenta e redução da ansiedade e do estresse. Os autores do estudo concluíram que "o aterramento parece ser uma das intervenções mais simples, porém mais profundas para ajudar a reduzir o risco cardiovascular e os eventos cardiovasculares".

Se essa promessa ousada o faz hesitar, seu ceticismo é compreensível.

"O aterramento eletromagnético não tem papel em uma mudança fisiológica positiva no corpo", explica Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., fundador da Upper East Side Cardiology. "O único exemplo verdadeiro de aterramento humano é um raio atingindo o corpo e usando-o como uma condição para aterrar na terra. Eu seria muito cauteloso com a transmissão experimental de eletricidade como meio de um impacto positivo na saúde."

Ainda assim, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. fundador da Kanodia M.D., tem uma teoria alternativa. “Uns duzentos anos atrás não havia telefones celulares, wi-fi, toda essa eletricidade e várias coisas que emitem elétrons positivos, e nosso corpo não está acostumado com isso”, diz ele. "Acho que nosso corpo está mais acostumado a estar na grama, na terra, descalço - então, fizemos essa rápida mudança ambiental no corpo que pode levar a, para algumas pessoas, mais inflamação, maiores marcadores de estresse, pior fluxo sanguíneo ou diminuição VFC. Ficar descalço na terra provavelmente descarrega alguns dos elétrons positivos que o corpo está acumulando. É por isso que muitas pessoas se sentem melhor perto do oceano ou da praia. "

Divya Kannan, Ph.D., psicóloga líder da Cure.fit, uma empresa digital de saúde e fitness que visa tornar as metas de condicionamento físico e visitas de saúde mental mais acessíveis, também recomenda aterramento para os pacientes - principalmente aqueles que passaram por ansiedade, trauma, PTSD e flashbacks. "De acordo com o que tenho observado com meus pacientes, mesmo alguns minutos dessa prática podem ajudar um indivíduo a sair de um flashback", diz Kannan. "Eu incentivo meus clientes a praticarem isso sempre que puderem ou quando se sentirem ansiosos ou desorientados." (Relacionado: Experimente estes mantras para ansiedade quando estiver se sentindo oprimido)

Como funcionam os tapetes de aterramento?

Se o clima ou o estilo de vida não facilitarem a prática do aterramento externo no sentido tradicional, existe uma maneira de imitar os efeitos internos. Entra: esteiras de aterramento. Um tapete de aterramento é projetado para simular os efeitos do aterramento em ambientes externos, conectando-se à porta de aterramento das tomadas residenciais. Portanto, você não está se conectando a uma tomada elétrica, mas os elétrons da terra passaram pelo fio-terra da casa. Não se preocupe, a maioria dos tapetes de aterramento vêm com instruções sobre como encontrar a porta de aterramento de sua casa. Um tapete de aterramento deve ser "não tóxico, principalmente à base de carbono, que se pareça com um grande mouse pad", diz Step. "Quando você toca a pele diretamente nele, é quase como se você estivesse tocando a terra. O tapete é condutor e também está conectado diretamente ao terra se você configurá-lo corretamente. Você pode ligá-lo a uma tomada que apenas toca a fiação de aterramento em sua casa ou apartamento. " (Relacionado: Maneiras apoiadas pela ciência que entrar em contato com a natureza melhora sua saúde)

Step recomenda praticá-lo de forma consistente para obter os melhores resultados. “Estudos têm mostrado que os benefícios acontecem imediatamente, mas para efeitos mensuráveis, recomenda-se 30-45 minutos”, acrescenta.

Então, você deve tentar aterramento ou tapetes de aterramento?

Apesar da pesquisa promissora, há evidências limitadas do impacto do aterramento (seja externo ou interno usando um tapete de aterramento) na sua saúde e bem-estar. Mas, embora mais pesquisas sejam necessárias, não há mal nenhum em tentar por si mesmo.

“A relação risco-benefício é muito favorável ao aterramento versus muitas das coisas diferentes que você pode fazer para reduzir a inflamação, o estresse e melhorar o fluxo sanguíneo”, acrescenta o Dr. Kanodia, que pratica o aterramento. "Tenho feito isso há mais de uma década e recomendo aos meus pacientes." (Veja mais: Como entrar em contato com seus 5 sentidos para encontrar paz e estar presente)

Pronto para investir? Aqui estão alguns dos melhores tapetes de aterramento para comprar.

NeatEarthing Grounding Therapy Pad para dormir

Tapetes de aterramento podem ser mais do que apenas um tapete de ioga elevado - você pode até comprar um tapete de aterramento para sua cama. As almofadas de aterramento para terapia do sono como esta da NeatEarthing são pensadas para aumentar o alívio da dor, acelerar a cura e promover um sono mais repousante. Você pode obter uma almofada de aterramento para cobrir toda a sua cama ou optar por uma metade do tamanho para experimentá-la apenas de um lado. (Relacionado: Como dormir melhor quando o estresse está arruinando o seu Zzz)

Compre: NeatEarthing Grounding Therapy Pad Sleep Pad, US $ 98, amazon.com.

Esteira de aterramento universal Alfredx Earth Connected

Este tapete de aterramento também inclui um cabo de 15 pés para que você possa usá-lo para aterramento no chão enquanto assiste TV, ou mesmo coloque-o ao pé da cama e obtenha os benefícios da terapia de aterramento enquanto dorme.

Compre: Tapete de aterramento universal Alfredx Earth Connected, US $ 32, amazon.com.

Tapete de almofada de aterramento SKYSP para dormir

As fronhas de aterramento funcionam como tapetes de aterramento, conectando-se à parede que está conectada a uma porta de aterramento. Dormir em uma fronha de aterramento ajuda a direcionar e aliviar a dor no pescoço e na cabeça, e embora a ciência por trás desses benefícios não esteja comprovada, os revisores da Amazon afirmam notar melhorias.

Compre: Tapete para fronha de aterramento SKYSP, US $ 33, amazon.com.

Kit de esteira adesiva para aterramento

Este kit de tapete de aterramento é, na verdade, produzido por Clint Ober e vem com o selo de aprovação da Step e da equipe da grounded.com. O tapete de aterramento vem com um cordão, tapete, adaptador de segurança, verificador de tomada e manual do usuário para que você possa entender o melhor lugar para conectar o tapete para ter acesso à fiação de aterramento em sua casa ou edifício.

Compre: Kit de tapete adesivo para terra, $ 69, earthing.com

Tapete universal Ultimate Longevity Ground Therapy

Este tapete de aterramento também foi criado por Ober. Se você está interessado em tapetes de aterramento pela primeira vez, este é um ótimo lugar para começar. Junto com o tapete, você obtém o livro de Ober Aterramento (co-escrito com Stephen), que explica tudo o que você precisa saber sobre a prática de grounding e acesso digital a três filmes / documentários sobre o assunto, também.

Compre: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

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