Como eu finalmente me comprometi com uma meia maratona - e me reconectei comigo mesmo no processo

Contente

• Dar desculpas é fácil
• Meu Momento A-Ha
• Algo finalmente preso
• Pronto para o dia da corrida ... e mais além
• Revisão para

Garota se inscreve para uma meia maratona. A menina cria um plano de treinamento. Garota define uma meta. A garota nunca treina ... e, você provavelmente adivinhou, a garota nunca corre na corrida.

ICYMI, eu sou aquela garota. Ou pelo menos euera aquela garota nas últimas três corridas em que me inscrevi (e paguei!), mas não consegui me comprometer, me convencendo de infinitas razões para desistir ao longo do caminho - sono, trabalho, lesões em potencial, apenas mais uma taça de vinho.

Eu tinha fobia de compromisso quando se tratava de corridas.

Dar desculpas é fácil

Sempre fui uma pessoa muito motivada, mas quando me mudei da Geórgia para a cidade de Nova York, dois anos atrás, esse impulso foi interrompido pela ansiedade provocada pelos ajustes que muitos transplantes de Nova York provavelmente experimentam: a depressão sazonal, a proporção avassaladora de concreto à (muito pouca) natureza, e o rude despertar que é uma taça de vinho de $ 15 (uma vez $ 5). Todas essas mudanças se tornaram avassaladoras - tanto que logo minha motivação para realizar até tarefas que eu esperava ansiosamente desapareceu. Simplificando: eu estava ansioso, desmotivado e me sentindo cada vez menos como eu.

Enquanto percebia o que estava acontecendo, me esforcei para encontrar uma maneira de recuperar minha ambição, acabando por cair na ideia de que se eu pudesse canalizar toda a minha atenção e esforço para mais compromissos - meias maratonas, mudanças na dieta, ioga - eu poderia ser capaz de me distrair desse nervosismo recém-descoberto e, assim, recuperar meu mojo.

Repita algo indefinidamente e, com certeza, você começará a acreditar - pelo menos, no caso de mim, ao me convencer de que quanto mais objetivos eu definir e quanto mais pressão colocar sobre mim mesmo, mais eu ficaria capaz de afastar meus sentimentos desagradáveis ​​e redescobrir minha motivação. E então, me inscrevi para uma meia maratona ... e outra ... e outra. Antes de me mudar para Nova York, eu adorava correr. Mas, assim como minha ambição, minha paixão por bater na calçada foi embora à medida que minha ansiedade aumentava. Então, estava confiante de que o treinamento me manteria ocupado e, por sua vez, minha mente um pouco menos ansiosa. (Relacionado: Por que as meias maratonas são a melhor distância de todos os tempos)

No entanto, eu era um profissional em encontrar desculpas toda vez que me inscrevia para essas metades e chegava a hora de começar a treinar. Veja, eu ainda estava acompanhando a ioga quente e as sessões no Barry’s Bootcamp, então, pulando o treinamento e, eventualmente, cada corrida se tornou ainda mais justificada na minha cabeça. Uma corrida que eu deveria fazer com minha amiga e ela se mudou para o Colorado, então por que fazer eu mesmo? Outra eu deveria correr na primavera, mas estava muito frio para treinar no inverno. E mais uma corrida que eu deveria fazer no outono, mas mudei de emprego e a deixei convenientemente sair do meu radar. Não havia uma desculpa que eu não pudesse e não quisesse usar. A pior parte? Eu realmente me inscrevi para cada corrida com as melhores intenções: eu realmente queria me esforçar, cruzar a linha de chegada e sentir como se tivesse conquistado algo. Em suma, eu raciocinei e racionalizei até minha decisão de não comprometer parecia válido e seguro. (Relacionado: Como * Realmente * Comprometer-se com Sua Rotina de Fitness)

Meu Momento A-Ha

Olhando para trás, não é incrivelmente surpreendente que esses empreendimentos apenas me oprimiram ainda mais e logo se transformaram em inconveniências que eu facilmente deixaria de lado. Evitar suas emoções raramente funciona a longo prazo (ou seja, positividade tóxica). E empurrando-se através de uma longa lista de tarefas quando já está se sentindo um pouco, bem, preso? Sim, com certeza o tiro sairá pela culatra.

Mas a retrospectiva é 20/20 e, neste ponto, eu ainda não tinha chegado a essa conclusão - isto é, no entanto, até uma noite em novembro, enquanto trabalhava em Formaprêmios de tênis da. Eu estava analisando entrevistas com especialistas e relatos de testadores de produtos elogiando certos pares por ajudá-los a alcançar um novo PR ou poder em maratonas anteriores, e me sentia um hipócrita. Eu estava escrevendo sobre metas esmagadoras, quando parecia que não conseguia me comprometer com uma.

E realmente, realmente reconhecer isso doeu, mas também foi uma espécie de libertação. Enquanto estava sentado ali, fervendo de vergonha e frustração, finalmente (possivelmente pela primeira vez desde que me mudei) diminuí o ritmo e vi a verdade: não estava apenas evitando o treinamento, mas também evitando minhas ansiedades. Ao tentar me distrair com uma lista crescente de raças e responsabilidades, também perdi um controle substancial sobre áreas da minha vida.

Semelhante a um encontro ruim que parece não conseguir se comprometer não importa quantas noites vocês passem juntos, eu estava deixando de me comprometer com essa coisa chamada "correr", apesar de ter um histórico positivo com isso. (Quer dizer, por que outro motivo eu teria me inscrito todas essas vezes? Por que mais eu levo roupas de corrida para o trabalho todos os dias?) Então, sentei-me e tentei me lembrar por que queria treinar e correr uma meia maratona no primeiro lugar.  (Relacionado: Como encontrar tempo para o treinamento de maratona quando você acha que é impossível)

Algo finalmente preso

Quando me inscrevi para outro meia maratona em setembro com essa nova perspectiva sobre meus comportamentos, esperava que esta fosse finalmente a corrida em que eu realmente cruzaria a linha de chegada e recuperaria minha confiança. Eu agora entendi que apenas adicionar outra meta à minha lista de a cumprir não iria impulsionar minha ambição e me livrar de minhas ansiedades. Em vez disso, foi o ato de trabalhar em direção a essa meta que poderia me ajudar a voltar aos trilhos.

Eu não conseguia controlar os invernos escuros da cidade ou a falta de natureza que originalmente causava minha ansiedade, e não conseguia controlar as mudanças inesperadas nos planos, quer isso significasse ficar até tarde no trabalho ou perder meu companheiro de corrida para uma nova cidade. Mas eu poderia contar com um cronograma de treinamento específico e naquela poderia me ajudar a me sentir um pouco menos ansioso e um pouco mais como eu.

Depois que essas realidades surgiram, deixei minha motivação recém-descoberta acender uma chama: eu estava pronto para * realmente * treinar e agora precisava do plano para me ajudar a cumpri-lo. Então, eu pedi ajuda à minha melhor amiga Tori, uma maratonista de quatro vezes, para criar um cronograma. Conhecendo-me melhor do que a maioria, Tori levou em consideração que eu normalmente não seria capaz de fazer minhas corridas na madrugada (eu sou não uma pessoa da manhã), que eu preferiria salvar aquelas corridas longas de fins de semana para os sábados em vez de domingos, e que eu precisaria de um empurrão extra para realmente seguir com o treinamento cruzado. O resultado? Um plano de treinamento de meia maratona perfeitamente organizado que levou todos esses fatores em consideração, tornando-o praticamente sem desculpas. (Relacionado: O que aprendi ao ajudar meu amigo a caminhar uma maratona)

Então, eu cavei e comecei a realmente trabalhar com a configuração do Tori. E logo, com a ajuda do meu smartwatch também, percebi que, enquanto mantivesse o ímpeto, poderia não apenas percorrer os comprimentos designados em meu plano, mas também percorrê-los mais rápido do que jamais imaginei. Ao registrar minhas milhas e o ritmo de cada uma no meu dispositivo, adquiri o hábito de competir comigo mesmo. À medida que me esforçava para vencer meu ritmo desde o dia anterior, gradualmente fiquei mais e mais motivado e comecei a encontrar meu passo não apenas na corrida, mas na vida.

De repente, o treinamento que uma vez evitei a todo custo se tornou uma alegria a cada dia, oferecendo a chance de me deixar mais orgulhoso do que o anterior - a cada segundo que eu marcava ou apenas a cada quilômetro que corria. eu estava tendoDiversão. Eu estava pegando fogo. E logo eu estava correndo uma milha de 8:20 - um novo PR. Antes que eu percebesse, eu estava dizendo não para as madrugadas e indo para a cama cedo porque mal podia esperar para vencer meu tempo na manhã de sábado. Mas a parte mais surpreendente foi que essa ansiedade começou a desaparecer lentamente à medida que foi substituída por endorfinas, crença em mim mesmo e, portanto, uma sensação de unidade recuperada. (Veja também: Por que você deve entrar em seu espírito competitivo)

Pronto para o dia da corrida ... e mais além

Quando o dia da corrida finalmente chegou em dezembro, cerca de seis semanas após o início do plano de treinamento de Tori, eu realmente pulei da cama.

Corri as voltas ao redor do Central Park, passando pelas estações de hidratação e intervalos para o banheiro que uma vez eu teria facilmente usado como desculpa para parar. Mas as coisas eram diferentes agora: eu me lembrei que tinha (e tenho) controle sobre minha escolhas, que se eu realmente precisasse de H2O, poderia fazer uma pausa, mas isso não me impediria de seguir até a linha de chegada. Essa distância de 13,1 foi um marco para a mudança e eu finalmente estava comprometido em fazer isso acontecer. As pequenas coisas que antes me impediam tornaram-se apenas isso: pequenas. Terminei a corrida em um tempo quase 30 minutos mais rápido do que o esperado, marcando 2 horas, 1 minuto e 32 segundos ou uma milha de 9,13 minutos.

Desde essa meia maratona, mudei a maneira como vejo o comprometimento. Eu me comprometo com as coisas porque realmente as quero, não porque elas vão me distrair ou oferecer uma fuga para meus problemas. Estou investindo nos desafios da minha vida porque sei que posso - e irei, em grande parte devido à minha motivação - superá-los. Quanto a correr? Eu faço isso antes do trabalho, depois do trabalho, sempre que realmente tenho vontade. A diferença agora, no entanto, é que corro regularmente para me sentir energizado, forte e no controle, não importa o quão opressora a vida na cidade possa ser para mim.

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