Tenha um orgasmo melhor: elimine distrações

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Da mesma forma que se estressar com a tentativa de gozar pode tornar muito mais difícil alcançar a bem-aventurança orgástica, a distração - seja mental ou física - pode tornar quase impossível chegar à linha de chegada.

"Muitas vezes, as mulheres atingem um certo nível de excitação e têm um bombardeio de pensamentosE se eu fizer? E se eu não quiser? Eu vou saber que estou tendo? Todos esses pensamentos são o oposto de excitação ", diz Emily Nagoski, Ph.D., autora de Venha como você está: a nova ciência surpreendente que transformará sua vida sexual. Então, o que uma garota com pensamentos errantes pode fazer? Reconheça que eles estão lá, então deixe-os ir e volte às sensações que você está experimentando, diz Nagoski.

E, sim, sabemos que é mais fácil falar do que fazer. "Perceber uma sensação em seu corpo pode ativar pensamentos críticos sobre seu corpo - como a gordura em sua barriga está se movendo, como suas coxas parecem ou o que quer que seja", diz Nagoski.Embora essas vozes sejam normais e naturais, ela diz, a chave para ter um orgasmo é se concentrar no prazer, não naquela voz irritante em sua cabeça.

Como o cérebro é o maior órgão sexual, também é importante se preparar para o evento principal, diz Emily Morse, sexóloga e apresentadora do podcast Sex With Emily. Lembre-se de cenários sexuais anteriores que pressionaram seus botões ou pense sobre as situações que você sabe que vão deixá-lo excitado. Dessa forma, quando a ação começar, seu cérebro (e corpo) já estará bem encaminhado, aconselha.

Além de uma mente divagante, existem também as distrações físicas - seu telefone celular zumbindo incessantemente, seus filhos ou colegas de quarto na outra sala, seu gato arranhando a porta, etc. são tão confortáveis ​​quanto possível, diz Nagoski.

Caso em questão? As mulheres têm muito mais probabilidade de atingir o orgasmo usando meias, descobriram pesquisadores holandeses do sexo em um estudo. Não, as meias não são o segredo - seus pés frios simplesmente os distraíam. (Para outros fatores apoiados pelo estudo, leia estas 8 coisas surpreendentes que afetam sua vida sexual.) Portanto, seja ajustando o termostato ou certificando-se de que seu telefone está fora de vista, planeje com antecedência para que possa criar um ambiente agradável, de preocupação e distração ambiente livre que permitirá que você se concentre na tarefa em mãos. "O contexto que facilita um grande orgasmo é diferente para cada pessoa, mas você precisa abraçá-lo, amá-lo e fazer com que aconteça", diz Nagoski.

Porque, quando se trata de sexo, você precisa sair da cabeça e se concentrar na tarefa que tem em mãos - ou em qualquer parte do corpo que faça você se sentir melhor.

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