O que é a Dieta HCG e ela funciona?

Contente

• O que é HCG?
• Qual é a função do HCG em seu corpo?
• O HCG ajuda você a perder peso?
• A dieta melhora a composição corporal?
• Como a dieta é prescrita
• A maioria dos produtos HCG no mercado são scams
• Segurança e efeitos colaterais
• A dieta pode funcionar, mas só porque você está cortando calorias

A dieta HCG é popular há muitos anos.

É uma dieta extrema, alegada por causar perda rápida de peso de 0,5 a 1 kg (1–2 libras) por dia.

Além do mais, você não deveria sentir fome no processo.

No entanto, o FDA classificou essa dieta como perigosa, ilegal e fraudulenta (,).

Este artigo examina a ciência por trás da dieta HCG.

O que é HCG?

HCG, ou gonadotrofina coriônica humana, é um hormônio presente em níveis elevados no início da gravidez.

Na verdade, esse hormônio é usado como um marcador em testes de gravidez caseiros ().

HCG também tem sido usado para tratar problemas de fertilidade em homens e mulheres ().

No entanto, níveis elevados de HCG no sangue também podem ser um sintoma de vários tipos de câncer, incluindo placentário, ovário e testicular ().

Um médico britânico chamado Albert Simeons propôs pela primeira vez o HCG como uma ferramenta para perder peso em 1954.

Sua dieta consistia em dois componentes principais:

• Uma dieta hipocalórica de cerca de 500 calorias por dia.
• O hormônio HCG administrado por meio de injeções.

Hoje, os produtos HCG são vendidos em várias formas, incluindo gotas orais, pellets e sprays. Eles também estão disponíveis em inúmeros sites e algumas lojas de varejo.

HCG é um hormônio produzido no início da gravidez. A dieta HCG usa uma combinação de HCG e ingestão de calorias extremamente baixas para alcançar uma perda de peso dramática.

Qual é a função do HCG em seu corpo?

HCG é um hormônio à base de proteína produzido durante a gravidez que diz ao corpo da mulher que está grávida.

O HCG ajuda a manter a produção de hormônios importantes como a progesterona e o estrogênio, que são essenciais para o desenvolvimento do embrião e do feto ().

Após os primeiros três meses de gravidez, os níveis sanguíneos de HCG diminuem.

O HCG é um hormônio produzido em grandes quantidades nos primeiros três meses de gravidez. Estimula a produção de hormônios essenciais da gravidez.

O HCG ajuda você a perder peso?

Os defensores da dieta HCG afirmam que ela estimula o metabolismo e ajuda a perder grandes quantidades de gordura - tudo sem sentir fome.

Várias teorias tentam explicar os mecanismos de perda de peso do HCG.

No entanto, vários estudos concluíram que a perda de peso alcançada pela dieta HCG é devido apenas à ingestão de calorias ultrabaixas e não tem nada a ver com o hormônio HCG (,,,).

Esses estudos compararam os efeitos das injeções de HCG e placebo administradas a indivíduos com dieta restrita em calorias.

A perda de peso foi idêntica ou quase idêntica entre os dois grupos.

Além disso, esses estudos determinaram que o hormônio HCG não reduziu significativamente a fome.

Vários estudos indicam que a perda de peso na dieta HCG é devido apenas à restrição calórica drástica. Não tem nada a ver com HCG - que também é ineficaz na redução da fome.

A dieta melhora a composição corporal?

Um efeito colateral comum da perda de peso é a diminuição da massa muscular ().

Isso é especialmente comum em dietas que restringem severamente a ingestão de calorias, como a dieta HCG.

Seu corpo também pode pensar que está morrendo de fome e reduzir o número de calorias que queima para conservar energia ().

No entanto, os defensores da dieta HCG afirmam que ela só causa perda de gordura, não perda de músculo.

Eles também afirmam que o HCG eleva outros hormônios, aumenta o metabolismo e leva a um estado anabólico ou promotor do crescimento.

No entanto, não há evidências científicas para apoiar essas alegações (,).

Se você está em uma dieta de baixa caloria, existem maneiras muito melhores de prevenir a perda muscular e desaceleração metabólica do que tomar HCG.

O levantamento de peso é a estratégia mais eficaz. Da mesma forma, comer muitos alimentos ricos em proteínas e fazer uma pausa ocasional na dieta pode aumentar o metabolismo (,,).

Algumas pessoas afirmam que a dieta HCG ajuda a prevenir a perda muscular e desaceleração metabólica enquanto restringe severamente as calorias. No entanto, nenhuma evidência apóia essas afirmações.

Como a dieta é prescrita

A dieta HCG é uma dieta com muito baixo teor de gordura e calorias.

Geralmente é dividido em três fases:

1. Fase de carregamento: Comece a tomar HCG e coma muitos alimentos ricos em gordura e calorias por dois dias.
2. Fase de perda de peso: Continue tomando HCG e coma apenas 500 calorias por dia por 3-6 semanas.
3. Fase de manutenção: Pare de tomar HCG. Aumente gradualmente a ingestão de alimentos, mas evite açúcar e amido por três semanas.

Enquanto as pessoas que buscam uma perda mínima de peso podem passar três semanas na fase intermediária, aquelas que buscam uma perda significativa de peso podem ser aconselhadas a seguir a dieta por seis semanas - e até mesmo repetir todas as fases do ciclo várias vezes.

Durante a fase de perda de peso, você só tem permissão para fazer duas refeições por dia - geralmente almoço e jantar.

Os planos de refeição HCG geralmente sugerem que cada refeição deve conter uma porção de proteína magra, um vegetal, um pedaço de pão e uma fruta.

Você também pode obter uma lista de alimentos aprovados para selecionar em quantidades específicas.

Manteiga, óleos e açúcar devem ser evitados, mas você é incentivado a beber muita água. Água mineral, café e chá também são permitidos.

A dieta HCG geralmente é dividida em três fases. Durante a fase de perda de peso, você toma HCG comendo apenas 500 calorias por dia.

A maioria dos produtos HCG no mercado são scams

A maioria dos produtos HCG no mercado hoje são homeopáticos, o que significa que eles não contêm nenhum HCG.

O Real HCG, na forma de injeções, é administrado como um medicamento para fertilidade e está disponível apenas por meio de receita médica.

Apenas as injeções podem aumentar os níveis sanguíneos de HCG, não os produtos homeopáticos vendidos online.

A maioria dos produtos HCG disponíveis online são homeopáticos e não contêm nenhum HCG real.

Segurança e efeitos colaterais

HCG não foi aprovado como medicamento para perder peso pelo FDA.

Pelo contrário, as agências governamentais questionaram a segurança dos produtos HCG, uma vez que os ingredientes não são regulamentados e são desconhecidos.

Existem também vários efeitos colaterais associados à dieta HCG, como:

• Dores de cabeça
• Depressão
• Fadiga

Isso pode ser em grande parte devido à ingestão de calorias do nível de fome, que é quase garantido que fará as pessoas se sentirem miseráveis.

Em um caso, uma mulher de 64 anos estava fazendo dieta HCG quando coágulos sanguíneos se desenvolveram em sua perna e pulmões. Foi determinado que os coágulos foram provavelmente causados ​​pela dieta ().

A segurança dos produtos HCG foi questionada por agências oficiais como o FDA, e vários efeitos colaterais foram relatados.

A dieta pode funcionar, mas só porque você está cortando calorias

A dieta HCG limita a ingestão de calorias a cerca de 500 calorias por dia durante semanas a fio, tornando-se uma dieta de extrema perda de peso.

Qualquer dieta tão baixa em calorias fará com que você perca peso.

No entanto, vários estudos descobriram que o hormônio HCG não tem efeito na perda de peso e não reduz seu apetite.

Se você leva a sério a perda de peso e mantê-lo, existem muitos métodos eficazes que são muito mais sensíveis do que a dieta HCG.