Esta tigela de alta proteína para o café da manhã o manterá satisfeito o dia todo

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Existem muitos ingredientes poderosos que podem ser uma ótima adição à sua refeição matinal, mas as sementes de chia são facilmente um dos melhores. Este pudim de café da manhã é uma das minhas formas favoritas de incorporar a semente rica em fibras.

As sementes de chia têm a textura perfeita para transformar o iogurte normal em um pudim rico e cremoso e a sua tigela de smoothie na estrela do café da manhã. Este pudim de morango e coco Chia não é apenas o café da manhã rico em proteínas perfeito, mas também é uma sobremesa saudável ou um deleite no meio da tarde.

Taça de Pudim de Morango e Coco Chia

Ingredientes:

Pudim:

• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 xícara de leite de amêndoa
• 1 xícara de iogurte natural (ou opção vegana)
• 1 colher de sopa de mel (ou xarope de bordo)

Cobertura:

• 4 morangos fatiados
• 1 colher de sopa de amêndoas fatiadas
• 1 colher de sopa de flocos de coco sem açúcar
• 1 colher de sopa de granola caseira
• 1 colher de chá de sementes de linho

Instruções:

Misture os ingredientes do pudim e leve à geladeira por pelo menos 30-45 minutos (ou durante a noite). Cubra com morangos, amêndoas, coco, granola e linho. Aproveitar!

Rende 1 porção

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