Lâmpadas de sal do Himalaia: benefícios e mitos

Contente

• O que são lâmpadas de sal do Himalaia e por que as pessoas as usam?
• Como funcionam as lâmpadas de sal do Himalaia?
• Quais são as alegações de saúde e elas se acumulam?
• 1. Eles melhoram a qualidade do ar
• 2. Eles podem impulsionar seu humor
• 3. Eles podem ajudá-lo a dormir
• As lâmpadas de sal do Himalaia têm algum benefício?
• The Bottom Line

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As lâmpadas de sal do Himalaia são lâmpadas decorativas que você pode comprar para sua casa.

Eles são esculpidos em sal rosa do Himalaia e acredita-se que tenham vários benefícios à saúde.

Na verdade, os defensores das lâmpadas de sal afirmam que podem limpar o ar em sua casa, aliviar alergias, melhorar seu humor e ajudá-lo a dormir.

No entanto, outros questionam se essas alegações têm algum mérito.

Este artigo explora as evidências sobre as lâmpadas de sal do Himalaia e separa o fato da ficção.

O que são lâmpadas de sal do Himalaia e por que as pessoas as usam?

As lâmpadas de sal do Himalaia são feitas colocando-se uma lâmpada dentro de grandes pedaços de sal rosa do Himalaia.

Eles têm uma aparência distinta e emitem um brilho rosa quente quando acesos.

As verdadeiras lâmpadas de sal do Himalaia são feitas do sal colhido na Mina de Sal Khewra, no Paquistão.

Acredita-se que o sal proveniente desta área tenha milhões de anos e, embora seja muito semelhante ao sal de cozinha, as pequenas quantidades de minerais que ele contém lhe dão uma cor rosa.

Muitas pessoas optam por comprar lâmpadas de sal do Himalaia simplesmente porque gostam de sua aparência e do ambiente que a luz rosa cria em suas casas. Enquanto isso, outros consideram seus supostos benefícios à saúde atraentes.

Resumo Lâmpadas de sal do Himalaia são esculpidas no sal rosa rico em minerais extraído da Mina de Sal Khewra, no Paquistão. Algumas pessoas os compram para decorar a casa, enquanto outros acreditam que trazem benefícios à saúde.

Como funcionam as lâmpadas de sal do Himalaia?

Diz-se que as lâmpadas de sal oferecem benefícios à saúde porque são “ionizadores naturais”, o que significa que alteram a carga elétrica do ar circulante.

Os íons são compostos que carregam uma carga porque têm um número desequilibrado de prótons ou elétrons.

Eles são produzidos naturalmente no ar quando ocorrem alterações na atmosfera. Por exemplo, cachoeiras, ondas, tempestades, radioatividade natural e calor produzem íons de ar ().

Eles também podem ser criados artificialmente por ionizadores de ar produzidos comercialmente.

É sugerido que as lâmpadas de sal do Himalaia podem produzir íons, atraindo partículas de água que evaporam como uma solução de sal quando aquecidas pela lâmpada, formando principalmente íons negativos (2).

No entanto, essa teoria ainda não foi testada.

Atualmente, não está claro se as lâmpadas de sal produzem íons em quantidades significativas.

Resumo Diz-se que as lâmpadas de sal do Himalaia mudam a carga do ar circundante, produzindo íons que trazem benefícios à saúde. No entanto, atualmente não está claro se eles podem produzir alguns ou suficientes íons para afetar sua saúde.

Quais são as alegações de saúde e elas se acumulam?

Existem três alegações principais de saúde feitas sobre as lâmpadas de sal do Himalaia.

1. Eles melhoram a qualidade do ar

Muitas vezes, afirma-se que as lâmpadas de sal melhoram a qualidade do ar de sua casa.

Mais especificamente, são anunciados como benéficos para pessoas com alergias, asma ou doenças que afetam a função respiratória, como a fibrose cística.

No entanto, atualmente não há evidências de que o uso de uma lâmpada de sal do Himalaia pode remover patógenos potenciais e melhorar a qualidade do ar de sua casa.

A afirmação de que são bons para pessoas com problemas respiratórios pode ser parcialmente baseada na antiga prática da haloterapia.

Nessa terapia, pessoas com doenças respiratórias crônicas se beneficiam de passar algum tempo em cavernas de sal devido à presença de sal no ar.

No entanto, há pouco suporte para essa prática e não está claro se ela é segura ou eficaz para pessoas com problemas respiratórios ().

Além disso, os testes com ionizadores de ar, que emitem altos níveis de íons negativos, ainda não mostraram beneficiar pessoas com asma ou melhorar a função respiratória (,,).

2. Eles podem impulsionar seu humor

Outra afirmação frequente é que as lâmpadas de sal do Himalaia podem melhorar seu humor.

Alguns estudos em animais mostraram que a exposição a altos níveis de íons negativos no ar pode melhorar os níveis de serotonina, uma substância química envolvida na regulação do humor ().

Ainda assim, estudos em humanos investigando alegações sobre os efeitos psicológicos da ionização do ar não encontraram efeitos consistentes no humor ou na sensação de bem-estar ().

No entanto, os pesquisadores descobriram que as pessoas com sintomas depressivos que foram expostas a níveis muito elevados de íons negativos relataram melhorias em seu humor.

No entanto, o link que eles encontraram não estava relacionado à dose, o que significa que as melhorias de humor das pessoas não podiam ser explicadas pela dose que receberam. Assim, os pesquisadores questionaram se a ligação era causal.

Além disso, é muito improvável que lâmpadas de sal possam expô-lo ao alto número de íons negativos usados ​​nesses estudos.

3. Eles podem ajudá-lo a dormir

Os estudos ainda não examinaram os efeitos das lâmpadas de sal do Himalaia no sono.

No entanto, uma revisão dos efeitos da ionização do ar no relaxamento e no sono não encontrou nenhuma evidência de um efeito benéfico ().

Assim, mesmo que as lâmpadas de sal afetem o ambiente aéreo, não está claro se isso teria um efeito sobre os padrões de sono.

É possível que usar a luz fraca de uma lâmpada de sal do Himalaia pode ajudar a promover a sonolência no final do dia se você usá-la para substituir luzes elétricas brilhantes.

Isso ocorre porque a luz forte antes de dormir pode atrasar a produção do hormônio do sono melatonina (,).

No entanto, isso não é específico para lâmpadas de sal e a teoria não foi testada.

Resumo As lâmpadas de sal do Himalaia melhoram a qualidade do ar, aumentam o humor e ajudam a dormir. No entanto, atualmente há pouca evidência para apoiar essas afirmações.

As lâmpadas de sal do Himalaia têm algum benefício?

Embora algumas de suas alegações de saúde não sejam apoiadas pela ciência, as lâmpadas de sal do Himalaia podem ter outros benefícios.

Esses incluem:

• Eles são atraentes: Se você gosta da aparência deles, eles podem ser uma adição atraente para sua casa.
• Eles criam um ambiente agradável: Podem ajudar a criar uma atmosfera relaxante que o ajuda a descontrair.
• Eles podem ajudar a limitar a luz à noite: Se você tem dificuldade para dormir, usar luzes fracas à noite pode ajudá-lo a dormir mais rápido.

No geral, esses pontos podem torná-los um ótimo complemento para sua casa.

Resumo As lâmpadas de sal do Himalaia são convidativas, criam um ambiente aconchegante e relaxante e podem ajudá-lo a relaxar antes de dormir.

The Bottom Line

Não há evidências por trás das alegações de saúde relacionadas às lâmpadas de sal do Himalaia.

Embora possam ser uma adição atraente para uma sala e ajudar a criar um ambiente relaxante, há pouco a sugerir que eles façam muito mais.

Mais pesquisas sobre as teorias em torno de seus benefícios potenciais para a saúde são necessárias.

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