Dicas para sua casa se você tiver DPOC

Contente

• 1. Use uma cadeira de banho
• 2. Mantenha um ventilador no banheiro
• 3. Não permita fumar em sua casa
• 4. Substitua seu carpete por pisos duros
• 5. Conecte um purificador de ar
• 6. Não use produtos químicos agressivos dentro de casa
• 7. Elimine a desordem interna
• 8. Inspecione seus dutos de ar e CA
• 9. Evite escadas
• 10. Obtenha um tanque de oxigênio portátil
• The Takeaway

Viver com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) pode ser desafiador. Você pode tossir muito e lidar com a pressão no peito. E às vezes, as atividades mais simples podem deixá-lo sem fôlego.

Os sintomas desta doença crônica podem piorar com a idade. Atualmente, não há cura para a DPOC, mas o tratamento pode ajudá-lo a controlar a condição com sucesso.

Se você está vivendo com DPOC e a medicação que está tomando está controlando com sucesso seus sintomas, você pode estar se perguntando que tipo de mudanças no estilo de vida também deve fazer para ajudá-lo a ficar bem.

Algumas pessoas acham que praticar exercícios suaves de respiração lhes dá mais controle sobre a respiração. Também pode ajudar a fortalecer os músculos respiratórios e a respirar mais facilmente.

Mas as dicas para gerenciar a DPOC não param por aí. Fazer mudanças em sua casa também pode criar um espaço mais confortável e respirável.

Aqui estão alguns hacks para uma casa compatível com DPOC.

1. Use uma cadeira de banho

Algo tão simples como tomar banho pode deixá-lo sem fôlego e exausto. É preciso muita energia para ficar de pé, tomar banho e manter os braços acima da cabeça ao lavar o cabelo.

Usar uma cadeira de banho pode prevenir o agravamento de sua condição. Sentar-se alivia as flexões frequentes. E quando você é capaz de conservar energia, há um risco menor de ferimentos por queda ou escorregão.

2. Mantenha um ventilador no banheiro

O vapor do banho aumenta o nível de umidade no banheiro. Isso também pode exacerbar a DPOC, causando tosse e falta de ar.

Para evitar o agravamento dos sintomas, tome banho somente em banheiros bem ventilados. Se possível, tome um banho com a porta aberta, quebre a janela do banheiro ou use um exaustor.

Se isso não for uma opção, coloque um ventilador portátil no banheiro durante o banho para reduzir a umidade e ventilar o ambiente.

3. Não permita fumar em sua casa

Muitos casos de DPOC são devidos ao tabagismo, seja em primeira ou segunda mão. Mesmo se você desistir, a exposição à fumaça do cigarro pode causar um surto ou piorar seus sintomas.

Para manter seu sistema respiratório saudável, você deve evitar fumar cigarros e manter sua casa livre de fumo.

Esteja atento ao fumo passivo também. Isso se refere à fumaça residual deixada para trás depois que uma pessoa fuma. Portanto, mesmo que alguém não fume perto de você, o cheiro de fumaça em suas roupas pode piorar seus sintomas.

4. Substitua seu carpete por pisos duros

O tapete pode reter muitos poluentes, como pêlos de animais, poeira e outros alérgenos. Dependendo da gravidade dos sintomas, remover o carpete e substituí-lo por pisos de madeira ou ladrilhos pode ajudar a melhorar os sintomas.

Se você não conseguir remover o carpete, compre um aspirador de pó com filtro HEPA e aspire o chão com frequência. A cada seis a 12 meses, limpe a vapor seus tapetes, móveis de tecido e cortinas.

5. Conecte um purificador de ar

Um purificador de ar pode remover alérgenos e outros poluentes e irritantes do ar. Para uma filtragem de primeira linha, escolha um purificador de ar com filtro HEPA.

6. Não use produtos químicos agressivos dentro de casa

Alguns produtos químicos usados ​​para limpar o pó, esfregar ou desinfetar sua casa podem irritar seus sintomas e causar falta de ar.

Faça um esforço conjunto para evitar produtos químicos agressivos. Isso inclui produtos químicos usados ​​para limpar sua casa e produtos de higiene pessoal. Além disso, tome cuidado com ambientadores, plug-ins e velas perfumadas.

Procure por itens naturais ou não tóxicos que não contenham perfumes. No que diz respeito à limpeza, considere fazer seus próprios produtos de limpeza domésticos naturais. Existem muitas opções que você pode produzir usando vinagre, suco de limão, bicarbonato de sódio e água.

7. Elimine a desordem interna

Eliminar a desordem reduz o acúmulo de poeira para que você possa respirar mais facilmente.

Quanto menos bagunça em sua casa, melhor. A desordem é um terreno fértil para a poeira. Além de aspirar e limpar o chão, organize prateleiras, escrivaninhas, mesas, cantos e estantes de livros.

8. Inspecione seus dutos de ar e CA

Este é um aspecto da manutenção da casa que você pode negligenciar, mas é importante se você tiver DPOC.

Mofo e bolor em sua casa podem passar despercebidos e, sem saber, piorar sua condição. A cada ano, agende uma inspeção de ar condicionado para mofo e inspecione seus dutos quanto a mofo.

A eliminação de mofo e bolor em sua casa pode resultar em um ar mais limpo e um ambiente mais respirável.

9. Evite escadas

Se você mora em uma casa de vários andares, considere mudar para uma casa de um nível, se possível.

Sair de casa pode ser difícil, especialmente se foi onde você criou sua família e guardou anos de memórias. Mas se você tem DPOC moderada a grave com agravamento dos sintomas, subir escadas diariamente pode causar crises frequentes de falta de ar.

Se você não conseguir mudar para uma casa de um nível, pode converter um cômodo do andar de baixo em um quarto ou instalar um elevador de escada.

10. Obtenha um tanque de oxigênio portátil

Se você precisar de terapia de oxigênio, converse com seu médico sobre como conseguir um tanque portátil. Eles são leves e compactos e, como foram projetados para serem portáteis, você pode levá-los de uma sala para outra sem tropeçar em um cabo

O uso de um tanque portátil de oxigênio também facilita as viagens fora de casa, proporcionando independência e melhorando sua qualidade de vida.

Lembre-se de que o oxigênio alimenta o fogo. Certifique-se de saber como usá-lo com segurança. Mantenha um extintor de incêndio em sua casa como precaução.

The Takeaway

Viver com a DPOC tem seus desafios, mas fazer alguns ajustes básicos pode criar uma casa mais adequada para essa doença. Ter um espaço confortável e respirável pode reduzir o número de chamas, permitindo que você aproveite a vida ao máximo.