Como Adriana Lima se preparou para o VS Fashion Show

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Sem dúvida, bomba brasileira Adriana Lima atordoa no 2012 Victoria's Secret Fashion Show. Surpreendentemente, a supermodelo deu à luz seu segundo filho (com o marido estrela do basquete profissional Marko Jaric) apenas oito semanas antes de ela entrar na pista! Como ela voltou para uma forma tão insanamente incrível tão rapidamente?

O grande especialista em fitness internacional Michael Olajide Jr., ex-campeão de boxe e personal trainer para a própria Sra. Lima. Colocar a nova mãe de volta em forma digna de passarela não foi fácil; a dupla dinâmica malhou duas vezes por dia, sete dias por semana!

Usando uma combinação matadora de pular corda, boxe e manobras especializadas de escultura, Olajide Jr. tinha Lima desafiando a natureza e pronta para arrasar com a lingerie mais sexy do mundo após apenas cinco semanas de treinamento. A melhor parte? Agora você também pode fazer a mesma rotina de Lima (no conforto da sua sala)! Olajide Jr. está revelando seus segredos para um corpo magro e sexy em sua mais nova caixa de DVD, AEROBOX: The System of Sleek.

“Adriana faz o que tem que fazer na academia. Sua ética de trabalho está fora de controle! Quando ela entra em sua mente que quer fazer algo, ela o faz”, ele delira.

Tivemos a chance de conversar cara a cara com o próprio Olajide Jr. para falar sobre o treino pós-bebê e pré-passarela de Lima, seus melhores segredos para a emagrecimento e muito mais!

FORMA: Adriana está absolutamente incrível no desfile de moda da Victoria's Secret - é difícil acreditar que ela acabou de ter um bebê em setembro! Conte-nos sobre os treinos que você fez para prepará-la para a pista.

Michael Olajide, Jr. (MO): Tínhamos apenas cinco semanas para fazer isso, então estávamos malhando duas vezes por dia, sete dias por semana, de duas a três horas por sessão. Começaríamos por volta das 9h e terminaríamos a primeira sessão por volta das 11h ou 12h. Então ela estaria de volta ao ginásio às 17h30. ou 18h00 para colocar em mais algumas horas.

FORMA: Uau, isso é intenso! Quais foram alguns dos treinos específicos que você fez?

MO: Adriana responde muito bem com pular corda e boxe de sombra. Fizemos muitos exercícios que testaram os reflexos. Tínhamos muita variedade, coisas como voltas duplas com uma corda de pular (que fazem parte de seu DVD de treino chamado AERO Jump / Sculpt) Os treinos estão em outro planeta - eles são matadores! Havia também manobras especializadas de esculpir e carroceria completa. Eu realmente a treinei como uma lutadora. É muito importante trabalhar os aspectos físico e mental do treinamento. Adriana conhece seus pontos fortes e fracos, e ela vai atrás disso!

FORMA: Quais eram alguns de seus objetivos específicos de perda de peso?

MO: Nós nos concentramos na aparência em vez da perda de peso. O peso de luta de Adriana, como gosto de chamá-lo, é 135 libras porque ela é uma garota alta - ela tem 5 '10 ½ ". Nós temos essa visão de modelos sendo uma criança abandonada, mas ela é tão bem definida. Ela não precisava fazer uma certo peso para o show como um lutador. Além disso, eu sinto que se você se concentrar nos números, isso pode adicionar uma sensação de estresse desnecessário, especialmente se você estiver trabalhando tanto quanto ela. Fomos o máximo possível pela aparência, mas o fez de uma maneira saudável.Ver seu corpo passar por esse tipo de transformação depois das primeiras semanas foi incrível.De repente, tudo começou a derreter - era uma loucura!

FORMA: Que tal dieta? Você recomendou algo específico para ela?

MO: O controle da parcela era a chave. Adriana é uma comedora extremamente saudável. Ela tinha carnes cozidas no vapor, nada frito. Tudo era muito simples, sem molhos. Ela conteve o sódio, especialmente para que seu corpo não retivesse água. Essa é uma das muitas áreas em que podemos causar um impacto visível rápido porque as novas mães retêm mais água. A ingestão de água também foi muito importante. Ela havia cozinhado vegetais como brócolis, espinafre, verduras muito escuras e frango. Ela se afastou dos açúcares e realmente comia como deveríamos originalmente comer - a comida da maneira que foi planejada - comer por uma necessidade e um propósito, não por gosto ou por uma situação social.

FORMA: Agora que o desfile da Victoria's Secret acabou, que tipo de treinos Adriana está fazendo agora?

MO: Ela está de volta em Miami, ficando com a corda de pular e fazendo boxe. O que é tão incrível em seus treinos é que ela mudou seu nível metabólico. O que quer que ela esteja fazendo agora, ela ainda está no alto treino de antes. Pense nisso como recalibrar seu motor. Ela está queimando em uma taxa mais alta normalmente agora, então ela pode voltar para apenas um programa de manutenção básico. Mais do que tudo, agora se trata de controlar a porção e observar o que ela come, permanecer ativa, ocupada e ter sua mente desafiada a manter seu nível de condicionamento físico. Para seu trabalho, ela teve que fazer algo único porque ela está na frente de milhões de pessoas, todas julgando-a ou escolhendo-a, então ela teve que treinar para isso. Mas agora ela provavelmente trabalha uma hora por dia como todo mundo, e ela está incrível.

FORMA: Como você definiria o corpo definitivo da Victoria's Secret?

MO: Ela tem isso! Os modelos da Victoria's Secret são muito equilibrados. Eles podem usar roupas de rua, mas ainda assim têm substância. Eles são femininos e têm curvas. Eles têm essa confiança e presença física. Eles realmente refletem ser mulheres saudáveis ​​e equilibradas.

FORMA: Qual é a sua melhor dica para nossos leitores sobre a maneira mais eficaz de perder peso em bebês?

MO: Novamente, pense nisso como recalibrar o motor. É hora de voltar a funcionar. Comece a ser ativo tanto mental quanto fisicamente. Encontre um programa que o desafie e lhe dê adrenalina e esse impulso. Você vai se sentir melhor a cada vez. Também não precisa ser cara a cara com um treinador. Aulas de spinning são ótimas para sentir essa música, a energia, as pessoas. Apenas continue desafiado.

FORMA: Conte-nos sobre sua nova caixa de DVD! Por que deveria estar na lista de desejos de todos este ano?

MO: É um ótimo conjunto e realmente oferece uma grande variedade. É diferente porque é cardio para a parte superior do corpo; você está perfurando em velocidades diferentes, torcendo e usando seu núcleo. É incrível para todo o seu corpo - seu meio, barriga, braços, ombros, tríceps - e a seção abdominal é matadora! Existem novas manobras que as pessoas nunca viram antes. Você verá o treino real de Adriana também. As manobras de escultura nele são as mesmas manobras de escultura que fiz com ela.

Para saber como alguns dos outros Angels se prepararam para a passarela, confira o vídeo dos bastidores abaixo! E para obter mais informações sobre todas as coisas do Aerospace NYC, visite o site.

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