Como Evangeline Lilly usa seus exercícios para aumentar a confiança corporal

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Evangeline Lilly tem um truque brilhante para aumentar sua confiança: focar em como ela sentimentos, não apenas como ela se parece. (Relacionado: Este influenciador do bem-estar descreve perfeitamente os benefícios da corrida para a saúde mental)

Em uma postagem do Instagram, o Homem-Formiga e a Vespa star explicou a motivação por trás de sua estratégia. “Eu gostaria de poder dizer que tenho a coragem de encarar protuberâncias e protuberâncias, vasinhos e veias varicosas, flacidez e manchas e ver beleza, mas na maioria das vezes não sou tão durona”, escreveu ela em sua legenda.

É quando ela começa a se preparar para melhorar o humor. "Eu coloco meu equipamento de treino e certifico-me de que ele está solto nas partes que não quero enfrentar ... e eu simplesmente vou para o trabalho. Eu me concentro nos sentimentos de luta ou liberação, eu me concentro na música ou no cenário, deixo minha mente vagar para longe de mim mesmo. "

Trabalhar com a intenção de se sentir bem não apenas a distrai de suas inseguranças, mas muda sua perspectiva, explicou ela. "Eu faço isso pelo tempo que leva para me sentir bem. Uma vez que eu me sinto bem, o que eu vejo no espelho parece melhor ... quer tenha mudado ou não." Isso leva a "momentos, dias e até semanas em que as 'falhas' parecem sexy para mim", acrescentou ela. (Relacionado: Esses influenciadores querem que você abrace as coisas que dizem que você não gosta em seu corpo)

Lilly também tem uma abordagem cuidadosa quando se trata de escolher como ela se exercita. "Nos meus 20 anos, o exercício era atingir metas de força, velocidade, agilidade e capacidade", ela disse anteriormente Forma. "Mas o estágio em que estou agora exige equilíbrio, então comecei a esticar muito mais."

Da próxima vez que você estiver sentindo meh, tente quebrar um suor para apreciar como é incrível se mover - você pode inspirar confiança corporal no processo. A pesquisa sugere que um único treino de 30 minutos é tudo o que precisamos.

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