Como obter o máximo dos exercícios do P90X

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Você provavelmente já conhece o básico sobre o P90X - é difícil e se você segui-lo, pode colocá-lo em tão boa forma quanto essas celebridades incríveis. Mas você sabe como obter o máximo do programa de exercícios P90X? Aqui estão nossas principais dicas sobre o P90X!

3 dicas para obter o máximo do programa de exercícios do P90X

Siga o plano de nutrição. Quando se trata de obter bons resultados, sua dieta é tão importante quanto seus exercícios. Portanto, certifique-se de comer uma dieta limpa e saudável que se concentra em frutas e vegetais frescos, proteínas magras, grãos inteiros e gorduras saudáveis. Faça isso e você poderá realmente ver todos os novos músculos que está construindo em seu programa de exercícios P90X!

Programe seus treinos P90X. O programa de exercícios P90X exige um sério comprometimento de tempo, já que a maioria dos exercícios dura pelo menos uma hora. Assim como faria em uma consulta médica ou em uma grande reunião, programe seus exercícios P90X na sua agenda e torne-os uma prioridade!

Trabalhe em torno de sua dor. Como os treinos do P90X são tão intensos e desafiadores, você pode esperar ficar bastante dolorido. Embora o programa de treino P90X forneça dias de recuperação e você geralmente não trabalhe o mesmo grupo muscular dois dias seguidos, se estiver realmente dolorido (especialmente no início do programa de treino P90X, quando todos os movimentos são tão novos), não tenha medo de trabalhar um dia extra de descanso em sua semana. Você quer ficar forte, não se machucar, então dê ao seu corpo o tempo de que ele precisa para se recuperar!

Jennipher Walters é a CEO e cofundadora dos sites de vida saudável FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Um personal trainer certificado, treinador de estilo de vida e controle de peso e instrutor de exercícios em grupo, ela também possui um MA em jornalismo de saúde e escreve regularmente sobre todas as coisas de fitness e bem-estar para várias publicações online.

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