Preparação para dar as boas-vindas a um bebê em uma pandemia: como estou lidando com

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• É hora de focar
• É hora de cuidar de si também

Honestamente, é assustador. Mas estou encontrando esperança.

O surto de COVID-19 está literalmente mudando o mundo agora, e todos estão com medo do que está por vir. Mas, como alguém que está a poucas semanas de dar à luz seu primeiro filho, muitos dos meus medos estão focados no que aquele dia trará.

Eu me pergunto como será a vida quando eu tiver que ir ao hospital para fazer minha cesárea eletiva. Como vai ser quando eu me recuperar. Como será para o meu bebê recém-nascido.

E tudo que posso fazer é acompanhar as notícias e as diretrizes do hospital e tentar permanecer positivo, porque todos sabem que estresse e negatividade não são bons para uma mulher grávida.

Quando ouvi pela primeira vez sobre a doença, não fiquei muito preocupado. Eu não pensei que iria se espalhar tanto quanto agora, onde está afetando e mudando nossas vidas diárias.

Já não podemos ver amigos ou família ou ir para uma bebida no bar. Não podemos mais fazer caminhadas em grupo ou trabalhar.

Eu já estava de licença maternidade quando essa coisa toda começou a afetar o país, então felizmente meu trabalho não foi afetado. Tenho um teto sobre minha cabeça e moro com meu parceiro. Então, de certa forma, mesmo com tudo isso acontecendo, me sinto seguro.

Por estar grávida e também por ter diabetes gestacional, fui aconselhada a me isolar por 12 semanas. Isso significa que estarei em casa com meu parceiro por 3 semanas antes de o bebê chegar e 9 semanas depois.

É hora de focar

Eu não estou chateado com isso. Enquanto ainda estou grávida, há muitas coisas que posso fazer durante esse período.

Posso dar os toques finais no quarto do meu bebê, posso ler alguns livros sobre gravidez e sobre a futura mamãe. Posso dormir um pouco antes de perder tudo quando ele estiver aqui. Posso fazer minha mala hospitalar e assim por diante.

Estou tentando ver isso como 3 semanas para colocar tudo junto, em vez de 3 semanas preso em casa.

Quando ele chegar, eu sei que cuidar de um recém-nascido vai ser um trabalho árduo e que provavelmente não vou querer sair de casa de qualquer maneira.

Claro que irei fazer meus exercícios diários - uma caminhada sozinha com meu bebê, para que ele possa tomar um pouco de ar fresco - mas para uma nova mãe, o auto-isolamento não parece o fim do mundo.

Estou me concentrando no presente de tempo com meu novo bebê.

Uma coisa com a qual tenho lutado é que o hospital em que vou dar à luz adicionou novas restrições aos visitantes. Eu tenho permissão para um parceiro de nascimento, que é claro será meu parceiro - o pai do bebê, mas depois disso, ele também é a única pessoa autorizada a visitar a mim e ao bebê enquanto estou no hospital.

Claro que eu queria que minha mãe viesse nos ver depois do nascimento, para segurar meu filho e permitir que ela se unisse. Eu queria selecionar membros da família para poderem passar um tempo com ele. Mas, novamente, estou tentando ver o lado bom e pensar da seguinte maneira: agora terei tempo extra apenas comigo, meu parceiro e nosso filho, para que possamos passar algum tempo nos unindo sem interrupções.

Eu vou ficar tanto pele a pele com meu filho quanto eu quiser, sem me preocupar com outras pessoas entrando na sala e querendo abraçá-lo. Por 2 dias, como eu ficar no hospital, poderemos ser uma família sem mais ninguém envolvido. E isso parece muito bom.

Infelizmente, as restrições continuarão até quando eu estiver em casa com meu recém-nascido.

Ninguém terá permissão para visitar, pois estamos no que é basicamente um confinamento, e ninguém será capaz de segurar nosso bebê, exceto eu e meu parceiro.

Fiquei arrasado com isso no começo, mas sei que existem outras pessoas por aí que vivem completamente sozinhas e isoladas do mundo. Há pessoas com pais doentes e mais velhos que se perguntam se um dia se verão novamente.

Tenho sorte de ter minha pequena família em casa com segurança comigo. E sempre há Skype e Zoom para que eu possa conversar com meus pais e outros parentes para mostrar o bebê a eles - e eles só precisam ter uma reunião online! Vai ser difícil, claro, mas é alguma coisa. E eu sou grato por isso.

É hora de cuidar de si também

Claro que este é um momento muito estressante, mas estou tentando manter a calma e pensar nos aspectos positivos, e me concentrar no que posso fazer e esquecer o que está fora de minhas mãos.

Para qualquer outra mulher grávida isolada agora, use-o como um momento para se preparar para o seu bebê e para fazer coisas em casa que você não terá tempo para fazer com um recém-nascido.

Tire uma soneca longa, um banho de espuma quente, prepare uma refeição luxuosa - porque será o que quer que esteja no freezer por um longo tempo.

Preencha seu tempo lendo livros ou trabalhando em casa, se é isso que você está fazendo. Até comprei alguns livros de colorir para adultos e canetas para passar o tempo.

Este trecho final será focado em deixar tudo pronto para quando meu bebê estiver aqui. Estou com medo do que vai acontecer depois e de onde o mundo estará, mas isso é algo que não posso fazer, exceto seguir as diretrizes e restrições e tentar manter minha família segura.

Se você está ansioso, tente lembrar que tudo que você pode fazer é o seu melhor. O mundo é um lugar assustador agora, mas você tem um lindo bebê que será seu mundo em breve.

• Lembre-se de consultar o seu médico e a sua parteira para obter apoio em saúde mental.
• Procure em diários de ansiedade para que você possa acompanhar seu humor.
• Tente ler alguns livros calmantes.
• Acompanhe qualquer medicamento que estiver tomando.
• Tente manter alguma forma de normalidade agora - porque é a melhor coisa que você pode fazer por você e seu bebê.

Não há problema em ficar com medo agora. Vamos enfrentá-lo, todos nós somos. Mas nós podemos superar isso. E nós temos a sorte de experimentar o melhor tipo de amor do mundo em todos esses tempos difíceis.

Portanto, tente se concentrar nisso e nas coisas boas que estão por vir - porque haverá muitas delas.

Hattie Gladwell é jornalista, autora e defensora de saúde mental. Ela escreve sobre doenças mentais na esperança de diminuir o estigma e encorajar outros a falarem.