Como a corrida de maratona muda seu cérebro

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Os corredores de maratona sabem que a mente pode ser sua maior aliada (especialmente em torno do quilômetro 23), mas parece que correr também pode ser uma amiga para o cérebro. Um novo estudo da Universidade de Kansas descobriu que a corrida realmente muda a maneira como o cérebro se comunica com o corpo mais do que outros exercícios.

Os pesquisadores examinaram o cérebro e os músculos de cinco atletas de resistência, cinco levantadores de peso e cinco pessoas sedentárias. Depois de configurar sensores para monitorar as fibras musculares do quadríceps, os cientistas descobriram que os músculos dos corredores respondiam mais rapidamente aos sinais do cérebro do que os músculos de qualquer outro grupo.

Então, todas essas milhas que você correu? Acontece que eles estão ajustando a conexão entre seu cérebro e corpo, programando-os para trabalharem juntos com mais eficiência. (Descubra o que está acontecendo milha a milha em Your Brain On: Long Runs.)

Ainda mais interessante, as fibras musculares nos levantadores de peso reagiram da mesma maneira que as dos não praticantes de exercícios e ambos os grupos estavam mais propensos a fadiga mais cedo.

Embora os pesquisadores não cheguem a dizer que um tipo de exercício é melhor do que o outro, pode ser uma evidência de que os humanos são corredores natos, disse Trent Herda, Ph.D., professor assistente de saúde, esporte e ciências do exercício e co-autor do artigo. Ele explicou que parece que o sistema neuromuscular é mais naturalmente inclinado a se adaptar ao exercício aeróbio do que ao treinamento de resistência. E embora a pesquisa não tenha respondido por que ou como essa adaptação acontece, ele disse que essas são questões que eles planejam abordar em estudos futuros.

Mas, embora os cientistas ainda estejam resolvendo todas as diferenças entre natureza e criação, isso não significa que você deva parar de levantar peso. O treinamento de resistência tem muitos benefícios comprovados para a saúde (como estes 8 motivos pelos quais você deve levantar pesos mais pesados ​​para começar). Apenas certifique-se de que está começando a correr também, pois parece que cada tipo de treinamento ajuda nosso corpo de maneiras diferentes.

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