Como apoiar seu parceiro em uma crise, estilo Kim e Kanye

Contente

• Seja o tipo certo de ouvinte.
• Não presuma que eles precisam de espaço.
• Cuide-se também.
• Revisão para

A menos que você tenha evitado toda a mídia nos últimos dias (sorte sua!), Você provavelmente ouviu que Kanye West foi hospitalizado por exaustão na semana passada após cancelar o restante de seu São Paulo percorrer. Embora não saibamos os detalhes exatos do que aconteceu, até mesmo as celebridades merecem um pouco de privacidade quando se trata de sua saúdeUs Weekly está relatando que West ainda está no hospital sem data de alta confirmada.

A esposa de Kanye, Kim Kardashian, está ao seu lado o tempo todo, de acordo com uma fonte que falou com a revista. Quer você seja um fã do clã Kardashian ou não, é inegável que Kim fez tudo ao seu alcance para ajudar Kanye a conseguir o descanso e os cuidados de que precisa. "Kim não saía de seu lado a não ser para ver as crianças", disse uma fonte em uma entrevista. "Ela tem estado no hospital o tempo todo. Kim tem mantido uma vigilância muito próxima dele e não deixando as pessoas perturbá-lo. Todos os tipos de pessoas ligaram e enviaram flores, mas ela está sendo muito cuidadosa em não deixá-lo se irritar e certificando-se de que ele descanse e se recupere. " Definitivamente parece que ele está em boas mãos. (Aqui, Kim fala sobre sua própria luta recente contra a ansiedade.)

Portanto, se o seu parceiro alguma vez passar por algo assim, esteja ele esgotado, exausto ou apenas passando por um momento difícil em geral, como você pode apoiá-lo da melhor maneira? Três especialistas avaliaram como você pode ajudar seu S.O. de uma forma que seja compassiva e eficaz.

Seja o tipo certo de ouvinte.

Ouvir o que seu parceiro tem a dizer é importante, mas certifique-se de ouvir reflexivamente é crucial, diz Erika Martinez, Psy.D., uma psicóloga licenciada em Miami. O que é escuta reflexiva, você pergunta? Essencialmente, ao ouvir o que seu parceiro está dizendo, você deve responder reformulando o que ele lhe disse da maneira como você o entende, para mostrar que tem empatia com o que ele está sentindo e pelo que está passando. "Infelizmente, muitas pessoas ficam na defensiva ao ouvirem e consideram as coisas ditas como ataques pessoais", diz Martinez. "Para que isso funcione, o ouvinte precisa verificar seu ego na porta." Devidamente anotado.

Também é útil perguntar ao seu parceiro exatamente o que ele precisa de você no momento. "Pergunte como você pode ajudar a aliviar a angústia. Há algo que você pode fazer ou dizer para tornar as coisas melhores / mais fáceis / mais calmas para eles?" sugere Martinez. Também é uma boa ideia pedir permissão antes de dar feedback ou recomendações sobre o que fazer a seguir, diz ela. "Depois de ouvir, algumas pessoas surgem com soluções. Em vez disso, tente algo como," Posso fazer uma observação? "Ou" Gostaria da minha opinião ou precisava desabafar? '"Além disso, é uma boa ideia evitar palavras e frases como "devo", "apenas" e "devo", porque carregam um tom de julgamento - mesmo que essa não seja sua intenção.

Não presuma que eles precisam de espaço.

É o instinto de muitas pessoas dar um passo para trás quando sabem que outra pessoa está sofrendo para lhes dar "espaço". Mas, de acordo com Anita Chlipala, uma terapeuta matrimonial e familiar licenciada e proprietária da Relationship Reality 312, esse nem sempre é o melhor curso de ação."Se você lhes der espaço sem que eles peçam, você pode correr o risco de que eles vejam que você os abandonou em um momento de necessidade." Afinal, você não saberá qual é o seu S.O. realmente quer ou precisa até você falar sobre isso. “Cada casal é diferente e o que importa é o que funciona para os dois”, acrescenta. "Quando surge uma crise, às vezes é uma tentativa e erro tentar descobrir o que funciona para o casal. Uma coisa importante é manter um diálogo aberto para que ambos possam ser flexíveis." (Para sua informação, essas são as 8 verificações de relacionamento que todos os casais devem ter para uma vida amorosa saudável.)

Cuide-se também.

É fácil esquecer suas próprias necessidades quando você está preocupado com alguém que ama, mas você não deve negligenciar seu autocuidado nesse tipo de situação. "Você precisa tomar extra cuide de si mesmo quando estiver ajudando alguém em uma crise ", diz Audrey Hope, especialista em relacionamento com celebridades e conselheira em vícios." Quanto mais forte você for, melhor será para ambos. "Não importa o quão ruim as coisas piorem, Hope recomenda fazer algumas coisas simples para se manter no controle durante uma crise: tome um banho e troque de roupa, tome um pouco de ar fresco e luz do sol de vez em quando e faça pequenas pausas ao lado de seu parceiro para comer e passear. As pequenas coisas podem fazer uma grande diferença.

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