Como enviar mensagens de texto prejudica sua postura

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Lendo isso no seu iPhone? Sua postura provavelmente não é tão boa. Na verdade, a maneira como você está lendo neste exato minuto pode estar colocando séria pressão em sua coluna e pescoço, de acordo com uma nova pesquisa na revista Surgical Technology International. O estudo mediu a quantidade de tensão que sua coluna experimenta em ângulos de diferentes graus. Confira o gráfico abaixo para ver como ele se parece!

A zero grau - quando você está de pé - seu pescoço sustenta o peso real de sua cabeça (cerca de 5 a 5 kg). Mas a cada grau que você inclina para frente (como quando você está navegando pelo Instagram ou totalmente perdido no Candy Crush), esse peso aumenta. A 15 graus - uma ligeira inclinação - sua coluna está experimentando 11 quilos de força, e a 60 graus está se sentindo um completo 60 libras. Dia após dia, esse peso extra pode levar a desgaste precoce e degeneração, que pode até mesmo exigir cirurgia, escrevem os autores. (Para mais razões para ficar em pé, consulte o seu Guia para uma boa postura.)

Então, o que uma senhora viciada em tecnologia deve fazer? Faça um esforço para olhar para o seu telefone com uma coluna neutra - ou seja, Levante o telefone e olhe para baixo com os olhos, em vez de abaixar o pescoço, sugiram os autores do estudo. (Caso contrário, você pode ficar parecido com o mostrado abaixo!)

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