Como usar viagens para promover uma descoberta pessoal

Contente

• Antes de ir: defina uma intenção
• Na viagem: esforce-se
• De Volta para Casa: Cimente a Mudança
• Revisão para

O refúgio definitivo é aquele em que você descobre percepções pessoais e leva suas revelações e experiências para casa.

“Quando deixamos nosso ambiente cotidiano, removemos as distrações e hábitos que estão ligados a ele, e isso nos torna mais abertos a novas situações que têm o potencial de inspirar transformação”, diz Karina Stewart, cofundadora da Kamalaya Koh Samui , um luxuoso resort de bem-estar na Tailândia e um mestre da medicina tradicional chinesa.

Se você abordar sua viagem com o estado de espírito correto, as experiências podem ajudá-lo a desenterrar velhas paixões, explorar novos interesses, se reconectar com suas prioridades de vida e mudar permanentemente sua perspectiva.

“Nenhuma viagem irá reinventá-lo magicamente”, diz Mary Helen Immordino-Yang, professora de educação, psicologia e neurociência da University of Southern California. “Mas estudos têm mostrado que há poder em sua própria interpretação de suas experiências. Você pode usar a viagem, junto com conhecer novas pessoas e tentar coisas novas, como uma oportunidade de reavaliar os valores e crenças que você normalmente considera garantidos. ” (Relacionado: Como se assustar e se tornar mais forte, mais saudável e mais feliz)

Para transformar suas próximas férias em transformadoras, faça sua abordagem estratégica. Veja como.

Antes de ir: defina uma intenção

“Se você quiser fazer mudanças, é importante entender o porquê antes mesmo de sair de casa”, diz Michael Bennett, diretor de aventura da operadora de turismo de viagens transformacional Explorer X e cofundador do Transformational Travel Council.

Ele sugere escrever ou apenas pensar sobre o que você espera obter com a viagem: novas aventuras, uma compreensão mais profunda de si mesmo, motivação renovada. Ter uma ideia clara de suas esperanças e objetivos faz a diferença entre ter um momento passando por você e deixá-lo inspirá-lo a agir.

Na viagem: esforce-se

As férias que o tiram da zona de conforto são as que têm mais probabilidade de criar uma mudança porque o obrigam a pensar e agir de maneiras completamente novas, diz Bennett. Experimentar uma cultura diferente, por exemplo, pode ser estimulante ao navegar por uma cidade onde você não fala o idioma, come alimentos desconhecidos e se esforça para entender novos costumes. Isso torna mais fácil obter uma nova perspectiva de si mesmo e dos outros.

Uma fuga que exige que você se desafie fisicamente também pode mudar sua vida, despertando uma sensação de força e capacidade recém-descoberta. Inscreva-se para um passeio baseado em atividades que se concentra em algo que você não faz regularmente, como caiaque ou boulder, ou faça uma viagem prolongada em torno de uma atividade em que você se dedica apenas casualmente, como uma semana de bicicleta ou caminhada. (Confira essas viagens de aventura para cada esporte, local e nível de atividade.)

Mas certifique-se de ter bastante tempo para refletir enquanto desfruta dessas novas experiências. A melhor maneira de fazer isso? Relaxe em um hotel como o Hyatt House para aproveitar ao máximo seu tempo livre antes de voltar.

Retiros espirituais que se concentram em ioga e meditação ou escapadelas baseadas na natureza também têm o potencial de mandá-lo em uma nova direção. “Uma aventura é tudo que nos desafia e nos convida a mudar nossas perspectivas, dos outros e do mundo”, diz Bennett. “Um retiro de meditação de uma semana pode ser tão intimidante e exploratório quanto escalar uma montanha.”

De Volta para Casa: Cimente a Mudança

Stewart sugere fazer anotações, em seu telefone ou em um diário, de momentos especialmente significativos, junto com algumas mudanças específicas que você gostaria de levar para casa com você. Se você fez um passeio de bicicleta em grupo, por exemplo, pode escrever quando se sentiu poderoso (como na manhã do segundo dia, quando voltou a andar de bicicleta apesar das pernas cansadas) ou especialmente sereno (passeios tranquilos de manhã cedo )

Volte para suas anotações quando as férias e a motivação desaparecerem e você começar a esquecer por que queria fazer todas aquelas mudanças em sua rotina normal. (Enquanto você está nisso, considere começar um diário de gratidão também.)

“Isso ajuda você a se reconectar à situação que desencadeou a transformação, então você continuará”, diz Stewart.

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