Como prevenir espinhas

Contente

• 1. Lave bem o rosto
• 2. Conheça o seu tipo de pele
• 3. Hidrate a pele
• 4. Use tratamentos de acne sem receita
• 5. Mantenha-se hidratado
• 6. Limite a maquiagem
• 7. Não toque em seu rosto
• 8. Limite a exposição ao sol
• 9. Não seja um popper de espinhas
• 10. Experimente o óleo da árvore do chá
• 11. Use antibióticos
• 12. Aplique argila verde francesa
• 13. Evite certos alimentos
• 14. Reduza o estresse
• Gerenciando espinhas
• O takeaway

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visão global

As espinhas, também chamadas de acne, ocorrem quando as glândulas sebáceas da pele estão hiperativas e os poros inflamam. Alguns tipos de bactérias cutâneas podem piorar as espinhas. As espinhas podem aparecer em qualquer parte da pele, mas ocorrem com mais frequência no rosto.

Como as espinhas geralmente são desencadeadas por hormônios androgênicos e, em alguns casos, pela genética, não há maneira infalível de evitá-las. Ainda assim, existem muitos métodos para reduzir sua gravidade e mantê-los sob controle. Aqui estão 14 deles.

1. Lave bem o rosto

Para ajudar a prevenir espinhas, é importante remover o excesso de óleo, sujeira e suor diariamente. No entanto, lavar o rosto mais de duas vezes ao dia pode piorar a acne.

Não lave o rosto com produtos de limpeza agressivos que ressecam a pele. Use um limpador sem álcool.

Para lavar o rosto:

1. Molhe o rosto com água morna, não quente.
2. Aplique um limpador suave em movimentos circulares suaves usando os dedos, não uma toalha.
3. Enxaguar bem e secar.

2. Conheça o seu tipo de pele

Qualquer pessoa pode ter espinhas, independentemente do tipo de pele. A pele oleosa é a mais propensa a espinhas. É causado pelas glândulas sebáceas da pele que produzem muito sebo oleoso.

Outro tipo de pele que pode causar espinhas é a pele mista. Pele mista significa que você tem áreas secas e oleosas. As áreas oleosas tendem a ser a testa, o nariz e o queixo, também chamadas de zona-T.

Conhecer o seu tipo de pele o ajudará a escolher os produtos certos para a pele. Por exemplo, se sua pele é oleosa, escolha produtos não comedogênicos formulados para não bloquear os poros.

3. Hidrate a pele

Os hidratantes ajudam a manter a hidratação da pele. Mas muitos hidratantes contêm óleo, fragrância sintética ou outros ingredientes que podem irritar a pele e causar espinhas.

Para ajudar a prevenir as espinhas, use hidratantes não comedogênicos sem fragrância depois de lavar o rosto ou quando sentir a pele seca.

4. Use tratamentos de acne sem receita

Tratamentos de acne sem receita (OTC) podem ajudar a eliminar as espinhas rapidamente ou preveni-las em primeiro lugar. A maioria contém peróxido de benzoíla, ácido salicílico ou enxofre.

Use um tratamento OTC para tratar as espinhas. Ou use-o como um regime de manutenção para controlar surtos. Para ajudar a prevenir efeitos colaterais como vermelhidão, irritação e secura, siga precisamente as instruções de uso do fabricante.

5. Mantenha-se hidratado

Se você está desidratado, seu corpo pode sinalizar para as glândulas sebáceas da pele para produzirem mais óleo. A desidratação também dá à pele uma aparência opaca e promove inflamação e vermelhidão.

Para manter seu corpo bem hidratado, beba pelo menos 8 copos de água por dia. Beba mais após o exercício, se estiver grávida ou amamentando, ou se passar algum tempo em um ambiente quente e úmido.

6. Limite a maquiagem

É tentador usar maquiagem para esconder as espinhas. No entanto, isso pode obstruir os poros e desencadear surtos.

Vá ao natural quando puder. Ao usar maquiagem, evite bases pesadas e gordurosas e use produtos não comedogênicos, transparentes e sem fragrância.

Shampoos gordurosos ou oleosos, sabonetes corporais, cremes de barbear e produtos para modelar o cabelo podem causar espinhas. Para ajudar a prevenir surtos, escolha opções sem óleo e não comedogênicas.

7. Não toque em seu rosto

Suas mãos encontram sujeira e bactérias constantemente ao longo do dia. E cada vez que você toca seu rosto, algumas dessas impurezas que obstruem os poros podem ser transferidas para sua pele.

Certamente, se seu nariz coçar, coça-o. Mas lave as mãos regularmente e tente tocar o menos possível no rosto.

8. Limite a exposição ao sol

Apanhar alguns raios pode secar as espinhas a curto prazo, mas causa grandes problemas a longo prazo. A exposição frequente ao sol desidrata a pele, o que com o tempo faz com que ela produza mais óleo e bloqueie os poros.

É importante usar protetor solar para ajudar a prevenir o câncer de pele. No entanto, muitos filtros solares são oleosos. Para proteção solar e contra espinhas, use um protetor solar não comedogênico e sem óleo.

9. Não seja um popper de espinhas

Por mais tentador que seja apertar aquela espinha gigantesca na ponta do nariz, não faça isso. Popping pimples pode causar sangramento, cicatrizes graves ou infecção. Também pode aumentar a inflamação e obstruir os poros circundantes, agravando o problema de espinhas.

10. Experimente o óleo da árvore do chá

O óleo da árvore do chá é um remédio popular para espinhas. De acordo com a Mayo Clinic, pode “reduzir o número de lesões inflamadas e não inflamadas”.

Para usar o óleo da árvore do chá para espinhas, aplique algumas gotas na área inflamada. Você também pode adicionar algumas gotas ao seu limpador ou hidratante diário.

Antes de usar o óleo da árvore do chá não diluído no rosto, faça um teste de adesivo para ver se ele irrita a pele. Aplique algumas gotas atrás da orelha ou antebraço e espere várias horas. Se ocorrer irritação, dilua o óleo usando uma proporção de 50-50 antes de usar.

11. Use antibióticos

Os antibióticos ajudam a reduzir a inflamação e as bactérias na pele.

Antibióticos são freqüentemente prescritos. Eles podem ser aplicados topicamente na pele ou por via oral.Aqueles tomados por via oral geralmente são o último recurso para pessoas com acne grave ou que não respondem a outros tratamentos.

O uso de antibióticos em longo prazo aumenta o risco de resistência aos antibióticos. Se o seu profissional de saúde recomendar terapia com antibióticos para espinhas, converse com ele sobre os riscos e efeitos colaterais.

12. Aplique argila verde francesa

A argila verde francesa é uma argila rica em minerais e absorvente com propriedades curativas. De acordo com, a argila verde francesa tem propriedades antibacterianas potentes. Ajuda a remover as impurezas, reduzir a inflamação e absorver o excesso de óleo que pode causar espinhas.

A argila verde francesa está disponível em pó para misturar com água para fazer uma máscara facial. Você também pode adicionar outros ingredientes calmantes para a pele, como iogurte ou mel.

13. Evite certos alimentos

Se sua mãe alguma vez lhe disse que junk food causava espinhas, ela estava no caminho certo. De acordo com uma revisão de 2010, comer uma dieta com alto índice glicêmico pode causar acne.

Alimentos e bebidas com alto índice glicêmico, como batatas fritas, assados ​​feitos com farinha branca e refrigerantes aumentam os níveis de açúcar no sangue e costumam ser menos nutritivos do que alimentos com baixo índice glicêmico.

O estudo também descobriu que comer laticínios pode causar espinhas.

14. Reduza o estresse

O estresse não causa espinhas, mas pode piorá-las. De acordo com a American Academy of Dermatology, a pesquisa mostrou que quando você está estressado, seu corpo produz mais hormônios estimulantes de óleo.

Algumas opções para ajudá-lo a controlar o estresse são:

• ioga
• meditação
• registro no diário
• massagem
• aromaterapia

Gerenciando espinhas

Muitas das maneiras de prevenir as espinhas também podem ajudar a tratá-las. Por exemplo, comer bem, reduzir o estresse e não estourar as espinhas pode ajudar a contê-los e reduzir o tempo que permanecem por perto.

Se você tem acne grave, apesar de tomar medidas para evitá-la, pode ser necessário um tratamento com prescrição, como:

• retinóides tópicos (derivados da vitamina A) para ajudar a prevenir o entupimento de poros
• contraceptivos orais ou agentes antiandrogênicos para reduzir os hormônios que aumentam a produção de sebo
• isotretinoína oral (Accutane), um retinóide que ajuda a prevenir o entupimento dos poros e reduz a produção de sebo, inflamação e bactérias da pele

Os tratamentos prescritos podem causar efeitos colaterais graves. Seu dermatologista pode ajudá-lo a pesar os prós e os contras e determinar qual tratamento é certo para você.

O takeaway

Todo mundo tem espinhas de vez em quando. Muitas coisas podem causar espinhas, como hormônios, estresse, genética e dieta. Alguns medicamentos podem até desencadear fugas.

Na melhor das hipóteses, as espinhas são irritantes. Na pior das hipóteses, eles podem causar cicatrizes permanentes, ansiedade grave ou depressão. Os esforços de prevenção podem ajudar, mas não são infalíveis.

Qualquer que seja o plano de prevenção de espinhas que você escolher, paciência e consistência são essenciais. Um pouco de peróxido de benzoíla pode diminuir uma única espinha durante a noite, mas a maioria dos tratamentos leva várias semanas para produzir resultados.