6 remédios naturais para chiado

Contente

• 1. Beba líquidos quentes
• 2. Inspire ar úmido
• 3. Coma mais frutas e vegetais
• 4. Pare de fumar
• 5. Experimente a respiração com os lábios franzidos
• 6. Não se exercite em clima frio e seco
• Sinais de aviso
• O resultado final

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O que causa chiado no peito?

Sibilância se refere a um assobio agudo que acontece quando você inspira ou expira. É causado pelo aperto das vias respiratórias.

Suas vias aéreas podem apertar devido a:

• alergias
• infecção
• certos medicamentos
• asma
• doença do refluxo gastroesofágico
• doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
• qualquer coisa que cause inchaço ou inflamação nas vias respiratórias

Se você não tiver certeza do que está causando sua respiração ofegante, marque uma consulta com seu médico para descartar qualquer condição que precise de tratamento imediato. Além de quaisquer tratamentos e medicamentos prescritos que seu médico recomendar, existem vários remédios caseiros que podem ajudá-lo a respirar menos.

1. Beba líquidos quentes

Se os sintomas de sibilância forem causados ​​por muco no tubo de vento, alguns líquidos quentes podem ajudar. Beber chá de ervas ou mesmo um pouco de água morna pode ajudar a quebrar qualquer muco teimoso. Manter-se hidratado é importante com qualquer tipo de congestionamento.

2. Inspire ar úmido

A inalação de ar úmido ou vapor funciona de maneira semelhante à ingestão de líquidos quentes. Pode ajudar a aliviar a congestão e o muco nas vias respiratórias, facilitando a respiração. Tome um banho quente de vapor com a porta fechada ou use um umidificador em casa. Você também pode tentar passar algum tempo em uma sauna a vapor. Apenas certifique-se de evitar o ar quente e seco de uma sauna.

Compre umidificadores.

3. Coma mais frutas e vegetais

Algumas doenças respiratórias crônicas podem causar sintomas como respiração ofegante. Os pesquisadores estão descobrindo cada vez mais sobre o papel que a nutrição desempenha no controle desses sintomas. Uma pesquisa existente descobriu que a vitamina C pode ter um efeito protetor no sistema respiratório. No entanto, os estudos revisados ​​também sugerem que comer alimentos ricos em vitamina C parece mais eficaz do que tomar um suplemento de vitamina C.

Experimente adicionar alguns dos seguintes alimentos à sua dieta para colher os benefícios potenciais da vitamina C:

• espinafre
• brócolis
• tomates
• pimentões
• laranjas

Esta mesma revisão também observou uma possível ligação entre a melhoria da saúde respiratória e dietas ricas em vitaminas D e E. Você pode encontrar vitamina D em:

• lacticínios
• carne vermelha
• peixes oleosos, como espadarte ou salmão
• gemas de ovo

Você pode encontrar vitamina E em:

• sementes de girassol
• amêndoas
• espinafre
• manteiga de amendoim

Um estudo publicado em 2013 também sugere que o gengibre fresco contém compostos que podem ajudar a combater certos vírus do sistema respiratório.Experimente fazer seu próprio chá de gengibre fresco para combinar os benefícios desses compostos com os de beber líquidos quentes. Esse potencial pode ser útil se a sua respiração ofegante for causada por uma infecção viral.

4. Pare de fumar

Além de irritar as vias respiratórias, o tabagismo pode causar doenças graves que causam sibilos na DPOC, incluindo enfisema e bronquite crônica.

O fumo passivo também pode causar respiração ofegante em outras pessoas, especialmente em crianças. De acordo com o, as crianças expostas ao fumo passivo têm maior risco de ter ataques graves de asma com mais frequência e mais infecções respiratórias do que as não expostas. Saiba mais sobre as diferentes maneiras de largar o hábito.

Evitar a fumaça de lareiras, churrasqueiras e outras fontes que não sejam tabaco também pode ajudar a reduzir a respiração ofegante.

5. Experimente a respiração com os lábios franzidos

A respiração com lábios franzidos é uma técnica para diminuir a taxa de respiração e tornar cada respiração mais eficaz, mantendo as vias aéreas abertas por mais tempo. Quando sua respiração é mais eficaz, você não vai se esforçar tanto para respirar. Portanto, qualquer falta de ar deve melhorar, e isso pode ajudar a reduzir o chiado.

Para praticar esta técnica, comece relaxando o pescoço e os ombros. Inspire lentamente pelo nariz por duas contagens, depois contraia os lábios como se fosse fazer um som de assobio. Expire lentamente por quatro contagens. Repita este exercício várias vezes até se sentir mais à vontade. Seu chiado pode diminuir ou pelo menos melhorar um pouco após a respiração com os lábios franzidos.

6. Não se exercite em clima frio e seco

Para algumas pessoas, fazer exercícios em climas secos e frios pode causar aperto nas vias respiratórias. Conforme sua respiração aumenta, você pode começar a chiar. Isso é conhecido como broncoconstrição induzida por exercícios e pode afetar pessoas com ou sem asma crônica.

Se você só chia quando se exercita em climas frios ou se sua respiração fica pior quando você faz isso, tente mover o treino para dentro de casa quando o tempo estiver frio. Obtenha mais dicas para controlar a asma desencadeada pelo clima frio.

Sinais de aviso

Embora o chiado em si não seja uma ameaça à vida, pode ser um sintoma de doenças que são. Se você tiver um bebê ou criança pequena com chiado no peito ou se você estiver tendo acessos de chiado, consulte um médico. Se você tiver sibilos juntamente com algum dos seguintes sintomas, procure atendimento médico de emergência:

• tonalidade azulada na pele
• dor no peito
• respiração rápida que você não pode controlar com exercícios respiratórios
• Problemas respiratórios
• dor de cabeça
• tontura

Se você começar a chiar depois de engasgar com alguma coisa, de encontrar um alérgeno ou de ser picado por uma abelha, procure atendimento de emergência o mais rápido possível.

O resultado final

A respiração ofegante ocorre quando as vias respiratórias se estreitam, geralmente em resposta a uma doença, irritação ou condição subjacente. É importante conversar com seu médico se você estiver com respiração ofegante, pois pode indicar um problema respiratório. Depois de traçar um plano de tratamento com seu médico, você pode tentar usar remédios caseiros além de qualquer medicamento prescrito para reduzir a respiração ofegante.