Como falar sobre suicídio com as pessoas que você ama

Contente

• Nem todas as palavras podem ser recuperadas facilmente - ou no tempo
• Nunca descreva suicídio como
  
• Você não pode prometer a ninguém que vai melhorar
• Em vez de repetir o que outra pessoa disse, pergunte-se primeiro
  
• Deixe o desejo de ser um porto seguro para seus entes queridos guiar suas palavras
• Estatísticas de saúde mental
  
• Lembrete: a doença mental não é uma superpotência

Como ser a conexão de alguém com o mundo.

Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, a ajuda está aí. Entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 800-273-8255.

Quando se trata de situações difíceis, como saber o que dizer sem magoar ninguém? A maioria das pessoas aprende repetindo frases que viu outras pessoas usarem. O que vemos nas notícias, amplamente divulgado a milhões, pode parecer OK para usar todos os dias.

Mas, para questões como agressão ou suicídio, pode enviar uma mensagem aos nossos amigos de que não somos seus aliados.

“Por que eu não era o tipo de pessoa, ou por que não era vista como o tipo de pessoa, com quem essas mulheres se sentiam confortáveis ​​em confiar? Eu vejo isso como uma falha pessoal. ”

Quando Anthony Bourdain disse isso, era sobre #MeToo e as mulheres em sua vida: Por que elas não se sentiam seguras em confiar nele? Sua conclusão foi radical. Ele não apontou o dedo para as mulheres ou o sistema.

Em vez disso, ele percebeu que a decisão de ficar em silêncio foi mais um comentário sobre seu personagem. Ou, mais especificamente, um sinal de que a maneira como ele se comportava indicava às mulheres que ele não era seguro ou confiável.

Eu pensei muito sobre a avaliação dele desde que ele disse isso e desde que ele foi aprovado. Isso me fez refletir mais sobre como as palavras são espelhos, como refletem os valores de quem fala e em quem posso confiar.

Muitos, incluindo meus pais e amigos que conheço há mais de 10 anos, não estão na lista.

“O que eu [fiz], como me apresentei de forma a não dar confiança, ou por que não fui o tipo de pessoa que as pessoas veriam como um aliado natural aqui? Então comecei a olhar para isso. ” - Anthony Bourdain

Quando as coisas escurecerem para mim, não vou me lembrar das risadas que eles trouxeram. Apenas ecos de sua opinião sobre suicídio: "Isso é tão egoísta" ou "Se você for estúpido o suficiente para começar a tomar remédios [grandes farmacêuticos], vou deixar de ser seu amigo. A memória se repete toda vez que eles checam com um "E aí, como vai você?"

Às vezes minto, às vezes digo meias verdades, mas nunca toda a verdade. Na maioria das vezes, eu simplesmente não respondo até que o período depressivo termine.

As palavras têm um significado além de sua definição. Eles contêm uma história e, por meio do uso repetido em nossa vida diária, tornam-se contratos sociais, refletindo nossos valores e as regras internas pelas quais esperamos viver.

Não é tão diferente da "regra do garçom": a crença de que a personalidade é revelada pela forma como tratamos funcionários ou prestadores de serviço. Essa regra não é tão diferente quando se trata de falar sobre suicídio e depressão.

Nem todas as palavras podem ser recuperadas facilmente - ou no tempo

Algumas palavras têm raízes tão profundas em estigmas negativos que a única maneira de evitar seu significado é não usá-las. Uma das mudanças mais fáceis que podemos fazer é evitar o uso de adjetivos. Além de apresentar suas condolências, não há razão para ter uma opinião sobre o suicídio de alguém. E não há razão para contextualizar ou descrevê-lo, especialmente como um meio de comunicação.

Como o suicidologista Samuel Wallace escreveu: “Todo suicídio não é abominável nem não é; insano ou não; egoísta ou não; racional ou não; justificável ou não. ”

Nunca descreva suicídio como

• egoísta
• estúpido
• covarde ou fraco
• uma escolha
• um pecado (ou que a pessoa vai para o inferno)

Isso decorre do argumento acadêmico de que o suicídio é um resultado, não uma escolha. Assim, a maioria dos suicidologistas concorda que o suicídio não é uma decisão ou ato de livre arbítrio.

A DOENÇA MENTAL ELIMINA O LIVRE AR?

Na 4ª edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, a doença mental tem um componente de “perda de liberdade”. Na edição mais recente, "perda de liberdade" foi alterada para deficiência ou "deficiência em uma ou mais áreas importantes de funcionamento". Diz-se que isso inclui o critério de "uma ou mais perdas de liberdade". Em seu ensaio “,” Gerben Meynen argumenta que um componente de ter um transtorno mental é que a capacidade de uma pessoa de escolher alternativas é retirada.

Em seu delicado ensaio para o New York Post, Bridget Phetasy escreveu sobre crescer em um ambiente onde falar em suicídio era comum. Ela escreve: “[O que] viver com alguém que ameaçou suicídio realmente fez mais do que qualquer coisa, fez com que parecesse uma opção”.

Para aqueles com uma mentalidade suicida, devemos entender que o suicídio surge como a última e única opção. É uma mentira sem sentido. Mas quando você está com tanta dor emocional e física, quando vem em ciclos e cada ciclo parece o pior, o alívio - não importa como - parece uma fuga.

“Como eu desejava ser livre; livre de meu corpo, minha dor, minha angústia. Esse meme estúpido estava sussurrando palavras doces para a parte do meu cérebro que estava me dizendo que a única solução para meus problemas - era a morte. Não apenas a única solução - a melhor solução. Era mentira, mas na época eu acreditei. ” - Bridget Phetasy, para o New York Post

Você não pode prometer a ninguém que vai melhorar

O suicídio não discrimina. A depressão não atinge uma pessoa uma vez e vai embora quando as circunstâncias ou ambientes mudam. O fascínio de ter uma fuga pela morte não vai embora apenas porque alguém se torna rico ou atinge objetivos para toda a vida.

Se você quiser dizer a alguém que as coisas vão melhorar, considere se você está fazendo uma promessa que não pode cumprir. Você está vivendo em sua mente? Você pode ver o futuro e tirar a dor deles antes que chegue?

A dor que surge é imprevisível. Então é onde eles estarão na vida em duas semanas, um mês ou três anos na estrada. Dizer a alguém que está melhorando pode levá-lo a comparar um episódio com o outro. Quando nada melhora com o tempo, isso pode levar a pensamentos como: "Nunca vai melhorar".

Mas mesmo que alguns acreditem que a morte em si não é melhor, as mensagens que eles compartilham, especialmente sobre celebridades, dizem o contrário. Como Phetasy mencionou, depois que Robin Williams foi aprovado, a Academia de Artes e Ciências Cinematográficas postou um meme "Aladdin" dizendo: "Genie, você está livre".

Isso envia mensagens confusas.

A morte como liberdade pode ser capazDependendo do contexto e da referência, a “liberdade” pode ser vista como capacitadora e um incentivo para quem vive com deficiência. No caso do famoso físico Stephen Hawking, muitos tweetaram que ele estava livre de seu corpo físico. Isso encoraja a ideia de que ter uma deficiência é um corpo “preso”.

No contexto do suicídio, reforça a mensagem de que não há escapatória a não ser a morte. Se você aderir a essa linguagem e usá-la, ela continuará o ciclo em que a morte é a melhor solução.

Mesmo que você não entenda todas as nuances em torno da linguagem, há perguntas que você pode fazer para se controlar.

Em vez de repetir o que outra pessoa disse, pergunte-se primeiro

• Que ideia de “normal” estou reforçando?
• Isso afetará o fato de meus amigos virem ou não me pedir ajuda?
• Como me sinto se eles não confiam em mim para ajudá-los?

Deixe o desejo de ser um porto seguro para seus entes queridos guiar suas palavras

O suicídio é a segunda principal causa de morte em pessoas com idades entre 10 e 34 anos. Ele cresceu mais do que desde 1999.

E as crianças estão cada vez mais enfrentando problemas de saúde mental:

Estatísticas de saúde mental

• 17,1 milhões de crianças menores de 18 anos têm um transtorno psiquiátrico diagnosticável
• 60 por cento dos jovens têm depressão
• 9.000 (estimado) escassez de psicólogos escolares em exercício

E isso vai continuar a crescer, exponencialmente nesse ritmo, porque não há promessa de que possa melhorar. Não há como dizer para onde a saúde está indo. A terapia é altamente inacessível e inacessível para até 5,3 milhões de americanos. Pode continuar a ser assim se mantivermos a conversa estática.

Enquanto isso, o que podemos fazer é aliviar o fardo daqueles que amamos, sempre que possível. Podemos mudar a forma como falamos sobre saúde mental e as pessoas afetadas por ela. Mesmo que não conheçamos alguém afetado pelo suicídio, podemos nos importar com as palavras que usamos.

Você não precisa conviver com a depressão para mostrar bondade, nem precisa experimentar pessoalmente a perda.

Você pode nem mesmo ter que dizer nada. A vontade de ouvir as histórias e problemas uns dos outros é essencial para a conexão humana.

“Rir não é nosso remédio. As histórias são a nossa cura. O riso é apenas o mel que adoça o remédio amargo. ” - Hannah Gadsby, “Nanette”

A compaixão que carregamos pelas pessoas que mal conhecemos enviará uma mensagem maior para as pessoas que você ama, uma pessoa que você talvez não conheça que está lutando.

Lembrete: a doença mental não é uma superpotência

Ser capaz de acordar todos os dias enquanto o mundo dentro de sua cabeça desmorona nem sempre é uma força. É uma luta que fica mais difícil com o tempo conforme o corpo envelhece e temos menos controle sobre nossa saúde.

Às vezes, ficamos muito cansados ​​de nos carregarmos e precisamos saber que está tudo bem. Não precisamos estar "ligados" 100 por cento do tempo.

Mas quando uma celebridade, ou alguém reverenciado, morre por suicídio, pode ser difícil para alguém em depressão se lembrar disso. Eles podem não ter a capacidade de lutar contra as dúvidas internas e os demônios.

Não é algo que as pessoas que você ama devam fazer por conta própria. Ver se eles precisam de ajuda não é de forma alguma exagerar nos cuidados.

Como a comediante australiana Hannah Gadsby colocou de forma tão eloquente em seu recente especial da Netflix "Nanette", "Você sabe por que temos os‘ Girassóis ’? Não é porque Vincent van Gogh sofria [de uma doença mental]. É porque Vincent van Gogh tinha um irmão que o amava. Apesar de toda a dor, ele tinha uma corda, uma conexão com o mundo. "

Seja a conexão de alguém com o mundo.

Um dia, alguém não responderá. Não há problema em aparecer na porta e fazer o check-in.

Caso contrário, vamos perder mais no silêncio e no silêncio.

Bem-vindo a “How to Be Human,” uma série sobre empatia e como colocar as pessoas em primeiro lugar. As diferenças não devem ser muletas, não importa o que a sociedade de caixa tenha desenhado para nós. Venha aprender sobre o poder das palavras e comemorar as experiências das pessoas, não importa sua idade, etnia, sexo ou estado de ser. Vamos elevar nossos semelhantes através do respeito.