Como Usar Salto Alto Sem Dor

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Aquela dor que você sente no final de uma longa noite - não, não é uma ressaca e não é exaustão. Estamos falando de algo pior - a dor causada por um par de sapatos de salto alto aparentemente maligno e malicioso. Mas, acredite ou não, nem todos os saltos altos são criados iguais. Em alguns casos, eles podem ser mais saudáveis ​​para os pés do que sapatos planos. "O excesso de pronação é uma condição que afeta 75 por cento da população e tem sido relacionada a muitas condições, como dor no calcanhar (também conhecida como fascite plantar), dor no joelho e até mesmo dor lombar", disse o podólogo Phillip Vasyli.

Nesse caso, os médicos realmente recomendam o uso de sapatos com salto leve, ao contrário dos nossos confiáveis ​​sapatos baixos. “A tendência popular de sapatilhas nos fez ver um aumento em muitas das condições acima mencionadas devido à falta de suporte geral e à construção frágil do sapato”, diz Vasyli.

Geralmente, há algumas coisas a se observar ao comprar sapatos de salto alto. Primeiro, certifique-se de que os saltos são de proporções moderadas, não as altas Lady Gaga variedade. Guarde-os para jantares fora, onde você ficará sentado durante a maior parte da noite.

Vasyli recomenda optar por calçados de "qualidade" bem construídos, principalmente aqueles que possuem material de absorção de choques na planta do pé, e usar um inserto como o Orthaheel, que ele mesmo inventou. Ele também sugere usar sapatos de salto alto apenas por curtos períodos de cada vez e dar-lhes um pouco de tempo no closet de vez em quando. "Se você sentir necessidade de usar sapatos de salto alto diariamente, use um sapato mais confortável para conseguir e do trabalho e use os sapatos mais altos enquanto estiver sentado em sua mesa ", acrescenta.

Além disso, enquanto você está jogando uma bola, esteja ciente do peso que está sendo distribuído na planta do seu pé. “Quanto mais alto o salto, mais o sapato aumenta a altura do arco e também muda a 'posição do arco'”, diz Vasyli. Ele sugere que você procure sapatos que "contornem" seu arco e distribuam seu peso por todo o pé, não apenas pela planta do pé.

Clique aqui para um resumo de nossos saltos "saudáveis" favoritos para as férias e por que você deve usá-los.

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