Como o ganho de peso afeta seus relacionamentos (e por que é tão importante permanecer conectado)

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Você provavelmente sabe que foram anos difíceis para Rob Kardashian. Ele ganhou uma quantidade considerável de peso, fazendo com que se afaste dos holofotes sob os quais o resto de sua família brilha. É justo dizer que ele se tornou recluso, e mesmo agora com sua noiva Blac Chyna ao seu lado e um bebê a caminho, Rob não dá sinais de mudar seus hábitos.

Aprendemos no episódio de ontem à noite de Rob e Chyna que os amigos de Rob realmente sentem sua falta - Rob está constrangido e envergonhado por não estar por perto, responder às mensagens deles ou fazer parte de suas vidas por vários anos. Em um esforço para preencher a lacuna entre o novo e o velho Rob, Scott Disick (parceiro de longa data da irmã Kourtney e pai de seus filhos) e Blac Chyna fizeram um churrasco surpresa para Rob com todos os seus amigos. No início, Rob estava realmente chateado com a reunião furtiva, mas ele finalmente volta e percebe que ele precisa ser mais pró-ativo em relação a ver seus amigos. (Falar com alguém sobre seu peso pode ser um assunto delicado, então aqui está exatamente Quando é certo contar a alguém que ele pode precisar perder peso.)

Infelizmente, a decisão de Rob de se retirar socialmente não é incomum. Muitas pessoas que engordaram evitam sair em público, mesmo com amigos íntimos, como forma de enfrentar a depressão e o estresse causados ​​por essas novas inseguranças corporais. "A razão pela qual as pessoas recuam após um ganho de peso significativo é porque elas tentarão voltar ao caminho certo para perder peso antes que os amigos e familiares vejam", disse Lisa Avellino, diretora de fitness da NY Health & Wellness. "As pessoas ficam constrangidas porque já se sentem lentas e estressadas, então não querem que seus entes queridos as vejam 'vestindo' seu estresse ou ouçam seus comentários."

Mas o isolamento pode piorar as coisas para alguém que está lutando com seu peso. "Ficar sentado, comer sal e açúcar em excesso, além de insônia e estresse, aumenta os quilos e causa um desequilíbrio nos hormônios - assim como os baixos níveis de vitamina D por dentro", diz Avellino.

Para Rob ou qualquer pessoa que esteja lutando contra o ganho de peso e o isolamento, Avellino diz que há uma coisa que você pode fazer que pode fazer uma grande diferença: comprar um cachorro. "Os cães vão te deixar para cima quando você se sente para baixo - literal e figurativamente", diz ela. “Eles vão fazer você se sentir feliz ao entrar na sala e se animar, o que vai ajudar a equilibrar e diminuir seus níveis de cortisol. Além disso, eles vão ajudar a adicionar estrutura e a necessidade de andar todos os dias”, diz ela.

Avellino diz que um amigo peludo e todas as suas travessuras podem fazer você rir, e rir libera endorfinas que são "como o Prozac da natureza". "Quando você se sente mais feliz, tem vontade de se mover, e mover-se mais transforma seu corpo em uma máquina de queimar gordura."

Existem outras maneiras de ajudar um amigo que está sofrendo e se escondendo por causa do ganho de peso, sem parecer crítico. “Basta dizer a eles que você os ama e perguntar como você pode apoiá-los de alguma forma”, diz Avellino. “Outra ótima ideia é apenas dizer: 'Ei, posso dar uma volta para nos colocar em dia?' O ponto é que não se trata de uma intervenção tênue óbvia, mas sim de suporte. " (Sabemos desde cerca de para sempre que o sistema de camaradagem pode ajudar a mantê-lo motivado para malhar e perder peso.)

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