Como baixar o colesterol

Contente

• Resumo
• O que é colesterol?
• Quais são os tratamentos para o colesterol alto?
• Mudanças no estilo de vida para reduzir o colesterol
• Remédios para reduzir o colesterol
• Aférese de lipoproteína para reduzir o colesterol
• Suplementos para diminuir o colesterol

Resumo

O que é colesterol?

Seu corpo precisa de um pouco de colesterol para funcionar corretamente. Mas se você tiver sangue demais, ele pode grudar nas paredes das artérias e estreitá-las ou até bloqueá-las. Isso o coloca em risco de doença arterial coronariana e outras doenças cardíacas.

O colesterol viaja pelo sangue em proteínas chamadas lipoproteínas. Um tipo, o LDL, às vezes é chamado de colesterol "ruim". Um nível alto de LDL leva ao acúmulo de colesterol nas artérias. Outro tipo, o HDL, às vezes é chamado de colesterol "bom". Ele carrega o colesterol de outras partes do corpo de volta para o fígado. Então, o fígado remove o colesterol do corpo.

Existem medidas que você pode seguir para diminuir o colesterol LDL (mau) e aumentar o colesterol HDL (bom). Ao manter seus níveis de colesterol dentro da faixa, você pode diminuir o risco de doenças cardíacas.

Quais são os tratamentos para o colesterol alto?

Os principais tratamentos para o colesterol alto são mudanças no estilo de vida e medicamentos.

Mudanças no estilo de vida para reduzir o colesterol

Mudanças no estilo de vida saudável para o coração que podem ajudá-lo a reduzir ou controlar o colesterol incluem

• Uma alimentação saudável para o coração. Um plano de alimentação saudável para o coração limita a quantidade de gorduras saturadas e trans que você ingere. Ele recomenda que você coma e beba apenas as calorias suficientes para manter um peso saudável e evitar o ganho de peso. Ele o incentiva a escolher uma variedade de alimentos nutritivos, incluindo frutas, vegetais, grãos inteiros e carnes magras. Exemplos de planos alimentares que podem reduzir o colesterol incluem a dieta Therapeutic Lifestyle Changes e o plano alimentar DASH.
• Controle de peso. Se você está acima do peso, perder peso pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim). Isso é especialmente importante para pessoas com síndrome metabólica. A síndrome metabólica é um grupo de fatores de risco que inclui altos níveis de triglicerídeos, baixos níveis de colesterol HDL (bom) e excesso de peso com uma grande medida da cintura (mais de 40 polegadas para homens e mais de 35 polegadas para mulheres).
• Atividade física. Todos devem praticar atividade física regular (30 minutos na maioria, senão em todos os dias).
• Controlando o estresse. A pesquisa mostrou que o estresse crônico às vezes pode aumentar o colesterol LDL e diminuir o colesterol HDL.
• Parar de fumar. Parar de fumar pode aumentar o colesterol HDL. Como o HDL ajuda a remover o colesterol LDL das artérias, ter mais HDL pode ajudar a diminuir o colesterol LDL.

Remédios para reduzir o colesterol

Para algumas pessoas, apenas fazer mudanças no estilo de vida não reduz o colesterol o suficiente. Eles também podem precisar tomar medicamentos. Existem vários tipos de medicamentos para baixar o colesterol. Eles funcionam de maneiras diferentes e podem ter efeitos colaterais diferentes. Converse com seu médico sobre qual medicamento é o certo para você.

Mesmo se você tomar medicamentos para reduzir o colesterol, ainda precisa continuar com as mudanças no estilo de vida.

Aférese de lipoproteína para reduzir o colesterol

A hipercolesterolemia familiar (FH) é uma forma hereditária de colesterol alto. Algumas pessoas com HF podem receber um tratamento chamado aférese de lipoproteína. Este tratamento usa uma máquina de filtragem para remover o colesterol LDL do sangue. Em seguida, a máquina retorna o resto do sangue de volta para a pessoa.

Suplementos para diminuir o colesterol

Algumas empresas vendem suplementos que dizem que podem reduzir o colesterol. Os pesquisadores estudaram muitos desses suplementos, incluindo arroz com fermento vermelho, semente de linhaça e alho. No momento, não há evidências conclusivas de que qualquer um deles seja eficaz na redução dos níveis de colesterol. Além disso, os suplementos podem causar efeitos colaterais e interações com medicamentos. Sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

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