Tudo o que você precisa saber sobre hiperlordose

Contente

• O que é hiperlordose?
• Quais são os sintomas da hiperlordose?
• O que causa hiperlordose?
• Quando você procura um médico para hiperlordose?
• Que tipos de tratamento estão disponíveis para a hiperlordose?
• Exercícios para tentar
• Qual é a perspectiva da hiperlordose?
• O que você pode fazer para evitar a hiperlordose?
• Hiperlordose e gravidez: perguntas e respostas

O que é hiperlordose?

Espinhos humanos são naturalmente curvados, mas muita curva pode causar problemas. A hiperlordose ocorre quando a curva interna da coluna vertebral na região lombar é exagerada. Essa condição também é chamada swayback ou saddleback.

A hiperlordose pode ocorrer em todas as idades, mas é rara em crianças. É uma condição reversível.

Continue lendo para aprender sobre os sintomas e causas da hiperlordose e como ela é tratada.

Quais são os sintomas da hiperlordose?

Se você tiver hiperlordose, a curva exagerada de sua coluna fará com que seu estômago empurre para frente e seu traseiro empurre. De lado, a curva interna de sua coluna parecerá arqueada, como a letra C. Você pode ver o C arqueado se olhar para o seu perfil em um espelho de corpo inteiro.

Você pode ter dores nas costas ou no pescoço ou movimentos restritos. No entanto, existem evidências limitadas que ligam a hiperlordose à dor lombar.

A maioria das hiperlordose é leve e suas costas permanecem flexíveis. Se o arco nas costas estiver rígido e não desaparecer quando você se inclina para a frente, pode haver um problema mais sério.

O que causa hiperlordose?

Má postura é a causa mais frequente de hiperlordose. Outros fatores que podem contribuir para a hiperlordose são:

• obesidade
• usando sapatos de salto alto por longos períodos
• lesão vertebral
• doenças neuromusculares
• raquitismo
• sentado ou em pé por longos períodos
• músculos fracos do núcleo

Para as mulheres grávidas, um estudo de 2007 descobriu que a hiperlordose é a maneira pela qual a coluna vertebral evoluiu para se ajustar ao peso adicional do bebê.

Você pode verificar sua postura com um teste simples:

• Levante-se contra uma parede. Mantenha as pernas na largura dos ombros e os calcanhares a cerca de 5 cm da parede.
• Sua cabeça, omoplatas e parte inferior devem tocar a parede. Deve haver espaço suficiente para deslizar a mão entre a parede e a parte inferior das costas.
• Com a hiperlordose, haverá mais de um espaço para as mãos entre a parede e as costas.

Quando você procura um médico para hiperlordose?

A maioria dos casos de hiperlordose não requer cuidados médicos especiais. Você pode corrigir sua postura por conta própria. Você precisará fazer alguns exercícios e alongamentos regulares para ajudar a manter uma boa postura.

Se você tem dor ou sua hiperlordose é rígida, consulte um médico para determinar a causa. Dependendo do diagnóstico, seu médico pode encaminhá-lo a um especialista em coluna ou a um fisioterapeuta. Às vezes, a hiperlordose pode ser um sinal de um nervo comprimido, perda de osso na coluna vertebral ou um disco danificado.

O seu médico fará um exame físico. Eles perguntam quando sua dor começou e como isso afetou suas atividades diárias.

O seu médico também pode fazer radiografias ou outras imagens da coluna para ajudar no diagnóstico. Você também pode ter um exame neurológico e outros testes.

Que tipos de tratamento estão disponíveis para a hiperlordose?

O seu plano de tratamento dependerá do diagnóstico do seu médico. Na maioria dos casos, o tratamento será conservador. Em casos raros, a cirurgia pode ser necessária.

O tratamento conservador pode incluir:

• remédios sem receita para dor, como acetaminofeno (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin) ou naproxeno (Aleve)
• um programa de perda de peso
• fisioterapia

Crianças e adolescentes com hiperlordose podem precisar usar um aparelho para orientar o crescimento da coluna vertebral.

Exercícios para tentar

O seu médico pode encaminhá-lo a um fisioterapeuta. Eles também podem dar a você um conjunto de exercícios para fazer por conta própria, para ajudar sua postura.

Qual é a perspectiva da hiperlordose?

A maioria das hiperlordose é resultado de má postura. Depois de corrigir sua postura, a condição deve se resolver.

O primeiro passo é estar ciente de sua postura durante sua rotina diária normal. Depois de saber como é ficar em pé e sentar-se adequadamente, continue assim. Você deve ver os resultados imediatamente, mesmo que pareça estranho no começo.

Desenvolva uma rotina de exercícios e alongamentos que você faz diariamente. Consulte o seu médico se não tiver certeza do nível de atividade apropriado para você.

Publique lembretes para si mesmo para sentar ou ficar em pé. Peça a seus amigos e familiares que avisem quando o virem curvado ou curvado no computador.

Uma boa postura exige vigilância até se tornar automática.

O que você pode fazer para evitar a hiperlordose?

Muitas vezes você pode prevenir a hiperlordose praticando a postura correta. Manter a coluna alinhada corretamente evitará o estresse no pescoço, quadris e pernas que podem levar a problemas mais tarde na vida. Aqui estão mais algumas dicas para ajudar a evitar essa condição:

• Se você está preocupado com o controle de peso, inicie um programa de perda de peso. Converse com seu médico se precisar de ajuda para começar.
• Se você se sentar muito durante o dia, faça pequenas pausas para se levantar e se esticar.
• Se você ficar em pé por um longo tempo, mude periodicamente o peso de um pé para o outro ou dos calcanhares aos dedos dos pés.
• Sente-se com os pés apoiados no chão.
• Use um travesseiro ou uma toalha enrolada para apoiar a região lombar ao sentar.
• Use sapatos confortáveis ​​e de salto baixo.
• Atenha-se a um programa de exercícios de sua escolha.

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