O que saber sobre hiperventilação: causas e tratamentos

Contente

• Causas comuns de hiperventilação
• Quando procurar tratamento para hiperventilação
• Tratamento de hiperventilação
• Atendimento domiciliar
• Redução de estresse
• Acupuntura
• Medicamento
• Prevenção de hiperventilação

visão global

A hiperventilação é uma condição na qual você começa a respirar muito rápido.

A respiração saudável ocorre com um equilíbrio saudável entre inspirar oxigênio e expirar dióxido de carbono. Você perturba esse equilíbrio quando hiperventila ao expirar mais do que inspira. Isso causa uma rápida redução do dióxido de carbono no corpo.

Níveis baixos de dióxido de carbono levam ao estreitamento dos vasos sanguíneos que fornecem sangue ao cérebro. Essa redução no suprimento de sangue para o cérebro leva a sintomas como tontura e formigamento nos dedos. A hiperventilação severa pode levar à perda de consciência.

Para algumas pessoas, a hiperventilação é rara. Ocorre apenas como uma resposta ocasional de pânico ao medo, estresse ou fobia.

Para outros, essa condição ocorre como uma resposta a estados emocionais, como depressão, ansiedade ou raiva. Quando a hiperventilação é uma ocorrência frequente, é conhecida como síndrome da hiperventilação.

A hiperventilação também é conhecida como:

• respiração profunda rápida (ou rápida)
• respiração excessiva
• taxa respiratória (ou respiração) - rápida e profunda

Causas comuns de hiperventilação

Muitos fatores podem levar à hiperventilação. Essa condição geralmente resulta de ansiedade, pânico, nervosismo ou estresse. Muitas vezes assume a forma de um ataque de pânico.

Outras causas incluem:

• sangrando
• uso de estimulantes
• overdose de drogas (overdose de aspirina, por exemplo)
• dor forte
• gravidez
• infecção nos pulmões
• doenças pulmonares, como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou asma
• problemas cardíacos, como um ataque cardíaco
• cetoacidose diabética (uma complicação do açúcar elevado no sangue em pessoas com diabetes tipo 1)
• ferimentos na cabeça
• viajando para altitudes acima de 6.000 pés
• síndrome de hiperventilação

Quando procurar tratamento para hiperventilação

A hiperventilação pode ser um problema sério. Os sintomas podem durar de 20 a 30 minutos. Você deve procurar tratamento para hiperventilação quando ocorrerem os seguintes sintomas:

• respiração rápida e profunda pela primeira vez
• hiperventilação que piora, mesmo depois de tentar opções de cuidados domiciliares
• dor
• febre
• sangrando
• sentindo-se ansioso, nervoso ou tenso
• suspiros ou bocejos frequentes
• um batimento cardíaco acelerado e acelerado
• problemas de equilíbrio, tontura ou vertigem
• dormência ou formigamento nas mãos, pés ou ao redor da boca
• aperto no peito, plenitude, pressão, sensibilidade ou dor

Outros sintomas ocorrem com menos frequência e pode não ser óbvio que eles estão relacionados à hiperventilação. Alguns desses sintomas são:

• dor de cabeça
• gases, inchaço ou arrotos
• contração muscular
• suando
• mudanças na visão, como visão turva ou em túnel
• problemas de concentração ou memória
• perda de consciência (desmaio)

Certifique-se de informar o seu médico se você tiver sintomas recorrentes. Você pode ter uma condição chamada síndrome de hiperventilação. Esta síndrome não é bem compreendida e tem sintomas semelhantes ao transtorno do pânico. Muitas vezes é diagnosticado erroneamente como asma.

Tratamento de hiperventilação

É importante tentar manter a calma em casos agudos de hiperventilação. Pode ser útil ter alguém com você para orientá-lo durante o episódio. O objetivo do tratamento durante um episódio é aumentar os níveis de dióxido de carbono em seu corpo e trabalhar para diminuir sua taxa de respiração.

Atendimento domiciliar

Você pode tentar algumas técnicas imediatas para ajudar a tratar a hiperventilação aguda:

• Respire com os lábios franzidos.
• Respire lentamente em um saco de papel ou nas mãos em concha.
• Tente respirar pela barriga (diafragma) em vez de pelo peito.
• Prenda a respiração por 10 a 15 segundos de cada vez.

Você também pode tentar a respiração alternada pelas narinas. Isso envolve cobrir a boca e alternar a respiração por cada narina.

Com a boca coberta, feche a narina direita e inspire pela esquerda. Em seguida, alterne fechando a narina esquerda e inspirando pela direita. Repita esse padrão até que a respiração volte ao normal.

Você também pode descobrir que exercícios vigorosos, como uma caminhada rápida ou corrida, enquanto inspirar e expirar pelo nariz ajudam na hiperventilação.

Redução de estresse

Se você tem síndrome de hiperventilação, deve saber o que está causando isso. Se você sentir ansiedade ou estresse, consulte um psicólogo para ajudá-lo a compreender e tratar sua condição.

Aprender técnicas de redução do estresse e respiração ajudará a controlar sua condição.

Acupuntura

A acupuntura também pode ser um tratamento eficaz para a síndrome de hiperventilação.

A acupuntura é um tratamento alternativo baseado na antiga medicina chinesa. Envolve a colocação de agulhas finas em áreas do corpo para promover a cura. Um estudo preliminar descobriu que a acupuntura ajudou a reduzir a ansiedade e a gravidade da hiperventilação.

Medicamento

Dependendo da gravidade, seu médico também pode prescrever medicamentos. Exemplos de medicamentos para hiperventilação incluem:

• alprazolam (Xanax)
• doxepina
• paroxetina (Paxil)

Prevenção de hiperventilação

Você pode aprender técnicas de respiração e relaxamento para ajudar a prevenir a hiperventilação. Esses incluem:

• meditação
• respiração alternada pelas narinas, respiração abdominal profunda e respiração de corpo inteiro
• exercícios para a mente / corpo, como tai chi, ioga ou qigong

Praticar exercícios regularmente (caminhar, correr, andar de bicicleta etc.) também pode ajudar a prevenir a hiperventilação.

Lembre-se de manter a calma se sentir algum dos sintomas de hiperventilação. Experimente os métodos de respiração caseiros para recuperar a respiração e certifique-se de consultar o seu médico.

A hiperventilação é tratável, mas você pode ter problemas latentes. Seu médico pode ajudá-lo a descobrir a raiz do problema e encontrar um tratamento adequado.