Eu tentei agulhamento a seco para o alívio da dor - e realmente funcionou

Contente

• O que é agulhamento seco?
• Por que agulhamento seco?
• Isso doi?!
• Por que é meio controverso?
• O que você deve saber antes de tentar?
• Revisão para

Quando tive uma sensação estranha de "estalo" nos flexores do quadril direito por meses, meu treinador sugeriu que eu experimentasse agulhas secas. Eu nunca tinha ouvido falar dessa prática antes, mas depois de um pouco de pesquisa na Internet, fiquei intrigado. A premissa básica: Colocando agulhas em pontos específicos de um músculo e desencadeando um espasmo, a terapia com agulhas secas pode fornecer alívio em músculos difíceis de liberar. (Aliás, aqui está o que fazer quando os flexores do quadril estão doloridos.)

E funcionou. Depois de apenas dois tratamentos, no meu ilíaco (que vai do quadril até a parte interna da coxa) e no pectíneo (que está localizado na parte interna da coxa), eu estava me sentindo de volta e melhor do que nunca - e pronto para começar meus treinos.

Se você tem músculos tensos que simplesmente não relaxam, aqui está o que você precisa saber antes de tentar agulhar a seco.

O que é agulhamento seco?

Muitas vezes as pessoas se perguntam qual é a diferença entre acupuntura e agulhas secas. Tanto a acupuntura quanto a agulha seca usam agulhas ocas extremamente finas, que são inseridas em partes específicas do corpo, mas "a semelhança entre a acupuntura e a agulha seca começa e termina com a ferramenta que está sendo usada", explica Ashley Speights O'Neill, DPT, fisioterapeuta da PhysioDC que usa agulhas secas em seu consultório. (Relacionado: Eu tentei acupuntura cosmética para ver do que se tratava este procedimento natural antienvelhecimento)

"A acupuntura é baseada no diagnóstico médico oriental, exigindo treinamento em medicina tradicional chinesa", acrescenta O'Neill. "Os acupunturistas têm ferramentas de avaliação extensas que orientam o praticante a inserir agulhas em pontos ao longo dos meridianos do corpo para efetuar os fluxos de chi. O objetivo geral do tratamento com acupuntura é restaurar o fluxo normal de chi, ou força vital."

Por outro lado, o agulhamento seco está firmemente enraizado na medicina ocidental e se baseia na anatomia. “Requer uma avaliação ortopédica completa”, diz O'Neill. As informações dessa avaliação são como os pontos de inserção são determinados.

Então o que acontece quando eles colocam a agulha? Bem, as agulhas são inseridas em certos pontos-gatilho no músculo. "A microlesão criada rompe os tecidos encurtados, normaliza a resposta inflamatória e medeia sua dor", explica Lauren Lobert, D.P.T., C.S.C.S., proprietário da APEX Physical Therapy. "O ambiente criado aumenta a capacidade de cura do seu corpo, reduzindo assim a dor." Legal, certo ?!

Por que agulhamento seco?

Agulhamento seco é realmente ótimo para atletas, O'Neill diz, mas pode ajudar com todos os tipos de dores musculares e lesões. “Algumas lesões que tendem a se dar bem com agulhas secas incluem distensões crônicas do trapézio superior, joelho de corredor e síndrome de ITB, compressão do ombro, dor lombar generalizada, dores nas canelas e outras tensões musculares e espasmos”, observa ela. (Relacionado: A mioterapia para alívio da dor realmente funciona?)

Também é importante acrescentar, diz ela, que agulhas secas não são uma cura para tudo, mas podem realmente ajudar em combinação com exercícios corretivos / prescritivos de um fisioterapeuta.

Existem algumas pessoas que deveriam não experimente agulhas secas, como aquelas que estão no primeiro trimestre de gravidez, têm um histórico de remoção de linfonodos com linfedema, usam anticoagulante não controlado (ou seja, você está tomando medicamento anticoagulante), têm uma infecção ou têm um medicamento ativo tumor, de acordo com O'Neill.

Isso doi?!

Uma das maiores perguntas que as pessoas fazem sobre as agulhas secas é o quanto dói.

Na minha experiência, dói dependendo de quão tenso é o músculo sendo agulhado. Quando experimentei, não senti as agulhas entrando, mas quando elas foram tocadas suavemente para desencadear um espasmo, eu com certeza senti isso. Em vez de uma dor aguda, parecia quase uma onda de choque ou cãibra percorrendo todo o músculo. Embora isso provavelmente não pareça agradável, fiquei superaliviado por poder sentir uma liberação nos músculos que vinha tentando esticar e rolar de espuma sem sucesso por meses. A dor inicial durou apenas cerca de 30 segundos e foi seguida por uma dor surda e dolorida que durou o resto do dia, semelhante à que você sentiria se distendesse um músculo.

Dito isso, cada pessoa pode ter uma experiência um pouco diferente. "Muitas pessoas relatam sentir 'pressão' ou 'plenitude' na área. Algumas relatam áreas mais doloridas, mas geralmente é a área que 'precisa', semelhante a quando um massoterapeuta dá um nó", diz Lobert. Felizmente, "a maioria das pessoas me disse que é menos doloroso do que eles pensaram que seria", acrescenta ela.

Por que é meio controverso?

Nem todos os fisioterapeutas são treinados em agulhas secas. “Não está na formação de fisioterapeutas iniciantes, então a educação continuada é necessária para realizá-la com segurança e eficácia”, diz Lobert. No entanto, esse não é o motivo pelo qual é controverso. (Relacionado: 6 remédios naturais para o alívio da dor que todas as meninas ativas devem conhecer)

A American Physical Therapy Association reconhece o agulhamento seco como um tratamento que os fisioterapeutas podem realizar. No entanto, a prática da fisioterapia é regida em nível estadual. A maioria dos estados não informa se é "legal" o fisioterapeuta fazer agulhas a seco, cabendo ao PT individual decidir se quer correr esse risco, explica Lobert. No entanto, alguns estados têm estatutos que evitam intervenções que penetram na pele, tornando o agulhamento seco um impedimento para os fisioterapeutas que ali praticam.

Para sua informação, os estados onde os fisioterapeutas * não * têm permissão para praticar agulhas secas são Califórnia, Flórida (regras estão em andamento para mudar isso, no entanto), Havaí, Nova Jersey, Nova York, Oregon e Washington. Isso não significa que você não possa obter agulhas secas nesses estados, mas provavelmente você precisará procurar um acupunturista que também faça terapia de ponto-gatilho com agulhas secas. (Relacionado: Como uma mulher usou a medicina alternativa para superar sua dependência de opióides)

O que você deve saber antes de tentar?

Você provavelmente precisará fazer isso mais de uma vez. "Não existe uma diretriz específica ou pesquisa sobre a frequência de agulhamento seco necessária para ser eficaz", diz Lobert. “Geralmente começo com uma vez por semana e vou a partir daí, dependendo de como é tolerado. Pode ser feito diariamente em alguns casos”.

Os riscos são baixos, mas vale a pena conhecê-los. “Ao secar agulhas, é importante evitar áreas sobre os pulmões ou outros órgãos que você pode danificar indo muito fundo”, diz Lobert. "Você também deve evitar grandes nervos, pois podem ser muito sensíveis, ou grandes artérias que podem sangrar excessivamente." Se você estiver visitando um médico treinado, o risco de isso acontecer será extremamente baixo. Em termos de efeitos colaterais comuns, não há nada de ruim envolvido. “Pequenas áreas de hematomas podem se formar onde as agulhas foram inseridas”, observa Lobert. "Algumas pessoas se sentem cansadas ou com energia depois, ou mesmo depois de uma liberação emocional."

Você provavelmente ficará dolorido depois. "Agulhas secas deixam os pacientes doloridos por 24 a 48 horas e eu aconselho os pacientes a usarem calor após o tratamento se eles estiverem se sentindo particularmente doloridos", disse O'Neill.

Você pode querer apertar o seu treino de antemão. Ou considere tirar um dia de descanso. Não é que você não pode malhar após agulhamento seco. Mas se você estiver super dolorido, pode não ser uma boa ideia. No mínimo, O'Neill recomenda aderir a exercícios corretivos de seu TP logo em seguida, ou fazer um treino a que seu corpo está acostumado. Em outras palavras, não é uma boa ideia tentar sua primeira aula de CrossFit logo após fazer agulhas a seco.

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