O que é a Fosfatidilcolina e como é utilizada?

Contente

• 1. Pode ajudar a impulsionar a função cognitiva
• 2. Pode ajudar na reparação do fígado
• 3. Pode ajudar a proteger contra os efeitos colaterais dos medicamentos
• 4. Pode ajudar a aliviar os sintomas da colite ulcerosa
• 5. Pode promover a lipólise
• 6. Pode ajudar a dissolver cálculos biliares
• Como usar
• Potenciais efeitos colaterais e riscos
• O resultado final

O que é isso?

Fosfatidilcolina (PC) é um fosfolipídio ligado a uma partícula de colina. Os fosfolipídios contêm ácidos graxos, glicerol e fósforo.

A parte de fósforo da substância fosfolipídica - a lecitina - é composta de PC. Por este motivo, os termos fosfatidilcolina e lecitina são frequentemente usados ​​de forma intercambiável, embora sejam diferentes. Os alimentos que contêm lecitina são as melhores fontes dietéticas de PC.

Embora o PC seja tradicionalmente usado para apoiar a saúde do cérebro, ele também pode apoiar a função hepática e manter os níveis de colesterol sob controle. Continue lendo para saber o que a pesquisa diz sobre os benefícios deste suplemento nutricional.

1. Pode ajudar a impulsionar a função cognitiva

De acordo com a, a suplementação de PC pode aumentar o neurotransmissor acetilcolina no cérebro. Também pode melhorar a memória. O estudo descobriu que ratos sem demência não tiveram aumento de memória, apesar do aumento nos níveis de acetilcolina.

Um estudo de 2001 descobriu que alimentar ratos com uma dieta rica em PC e vitamina B-12 também teve um impacto positivo na saúde do cérebro. Embora esses resultados sejam promissores, mais estudos são necessários.

A pesquisa continuou, e um estudo de 2017 descobriu que os níveis de fosfatidilcolina estão diretamente relacionados à doença de Alzheimer.

2. Pode ajudar na reparação do fígado

Sabe-se que uma dieta rica em gordura afeta negativamente o fígado. Pode causar doença hepática gordurosa não alcoólica ou cirrose hepática. De acordo com um estudo de 2010, o PC ajudou a reduzir os lipídios que podem causar um fígado gorduroso (lipídios hepáticos) em camundongos alimentados com uma dieta rica em gordura.

Outro estudo em ratos revisou se trazer níveis elevados de PC de volta ao normal ajuda a prevenir a doença hepática gordurosa não-alcoólica. O estudo descobriu que ajudou a prevenir o acúmulo de gordura no fígado. No entanto, não preveniu a doença hepática gordurosa não-alcoólica.

3. Pode ajudar a proteger contra os efeitos colaterais dos medicamentos

Alguns medicamentos, como antiinflamatórios não esteroidais (AINEs), podem causar graves efeitos colaterais gastrointestinais com o uso prolongado. Isso inclui dor de estômago, sangramento gástrico e perfuração intestinal.

De acordo com a, o uso de NSAID em longo prazo pode romper uma camada de fosfolipídios do trato gastrointestinal. Isso pode causar lesões gastrointestinais. A pesquisa mostrou que o PC pode ajudar a prevenir danos gastrointestinais relacionados com AINE.

4. Pode ajudar a aliviar os sintomas da colite ulcerosa

A colite ulcerativa causa inflamação no trato digestivo. Também pode causar úlceras. De acordo com um estudo de 2010, pessoas com colite ulcerosa geralmente apresentam níveis reduzidos de PC no muco intestinal. A suplementação pode ajudar a proteger a camada de muco do trato digestivo e reduzir a inflamação.

5. Pode promover a lipólise

A lipólise é a decomposição das gorduras no corpo. Muita gordura pode causar a formação de lipomas. Os lipomas são tumores gordurosos benignos e dolorosos. A maioria é removida cirurgicamente.

De acordo com a, injetar PC em um lipoma pode matar suas células de gordura e reduzir seu tamanho. Mais estudos são necessários para determinar a segurança a longo prazo desse tratamento.

6. Pode ajudar a dissolver cálculos biliares

Os cálculos biliares são depósitos duros na vesícula biliar. Eles geralmente são feitos de colesterol não dissolvido ou bilirrubina. Se não forem tratados, eles podem se alojar nos dutos biliares e causar dor intensa ou pancreatite.

De acordo com um estudo de 2003, a suplementação com PC reduziu a formação de cálculos biliares de colesterol em ratos alimentados com uma dieta rica em colesterol. O estudo descobriu que quando os níveis de PC aumentavam, os níveis de saturação de colesterol diminuíam.

Como usar

Existem muitas marcas de PC para escolher, mas nem todas são criadas da mesma forma. Como os suplementos não são bem regulamentados, pode ser desafiador saber se você está recebendo um produto de alta qualidade.

Você deve escolher uma marca que:

• é feito em uma instalação de GMP (Boas Práticas de Fabricação)
• é feito com ingredientes puros
• contém poucos ou nenhum aditivo
• lista ingredientes ativos e inativos no rótulo
• é testado por um terceiro

Não há recomendação de dosagem padronizada para PC para a maioria das condições. Uma dose comum é de 840 miligramas até duas vezes ao dia, mas você deve sempre adiar a dosagem fornecida no produto. Seu médico também pode ajudá-lo a determinar uma dosagem segura para você.

Potenciais efeitos colaterais e riscos

Para reduzir o risco de efeitos colaterais, comece com a dose mais baixa possível e vá aumentando gradualmente até a dose completa. Certifique-se de seguir as orientações do fabricante ou as instruções do seu médico.

PC oral pode causar suor excessivo e tomar mais de 30 gramas por dia pode causar:

• diarréia
• náusea
• vomitando

A injeção de PC diretamente em um tumor gorduroso pode causar inflamação grave ou fibrose. Também pode causar:

• dor
• queimando
• coceira
• hematomas
• edema
• vermelhidão da pele

Tomar PC com um inibidor da AChE, como donepezil (Aricept) ou tacrina (Cognex), pode aumentar os níveis de acetilcolina no corpo. Isso pode causar efeitos colaterais colinérgicos, incluindo:

• apreensões
• fraqueza muscular
• freqüência cardíaca lenta
• problemas respiratórios

Tomar PC com drogas colinérgicas ou anticolinérgicas também pode afetar sua eficácia.

O PC não se provou seguro para mulheres grávidas ou amamentando e, portanto, não é recomendado.

O resultado final

O PC ajuda a suportar muitas das funções do seu corpo, desde o metabolismo da gordura até a manutenção da estrutura celular. Você pode obter o suficiente de alimentos como ovos, carne vermelha e grãos inteiros, e as fontes de alimentos são a melhor primeira escolha. Os suplementos são a segunda opção. Escolha sua marca depois de fazer pesquisas sobre reputação e qualidade, já que os suplementos não são regulamentados pela Food and Drug Administration dos EUA.

Suplementos de PC estão disponíveis em cápsulas e líquidos sem receita médica. Eles são considerados seguros quando usados ​​conforme as instruções por curtos períodos de tempo. O PC injetável deve ser administrado por um profissional de saúde.

Se você gostaria de adicionar o PC à sua rotina, converse com seu médico. Eles podem orientar você sobre seus benefícios e riscos individuais, bem como responder a quaisquer perguntas que você possa ter.