Este infográfico o ajudará a escolher o melhor treino para o seu humor

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Jen Widerstrom, sua motivadora favorita para ficar em forma, é uma Forma membro do conselho consultivo, um treinador (invicto!) no NBC's O maior perdedor, o rosto do fitness feminino para a Reebok, e o autor de Dieta certa para o seu tipo de personalidade. Você pode ler suas colunas mensais em cada edição de Forma, cobrindo tudo de cardio vs. pesos, escala #realtalk e muito mais. Aqui, ela ensina como decidir qual sessão de suor é melhor para você no momento - porque um treino certamente não se adapta a todas as pessoas, dias, horários ou estados de espírito.

Recentemente, eu estava indo para a academia me sentindo um pouco desligada do treino que tinha pela frente porque, francamente, é um que eu sempre faço: eu torno o peso pesado, o ritmo rápido. (É assim que eu me convenço durante um treino duro.) Mas me sinto inspirado a me esforçar mais e treinar com mais alegria quando me permito me exercitar da maneira que me sinto naquele dia. Às vezes, você precisa se permitir descobrir como se exercita, em vez de fazê-lo. (Embora focar em uma coisa faça de você um atleta melhor.) Remova os limites do que seu suor diário tem de ser para contar e você acabará se movendo mais. Antes de amarrar, primeiro considere o que você deseja fazer - este fluxograma pode ajudá-lo a decidir.

Quer mais de Jen? Inspire-se com sua realidade #nofilter no Instagram (reviravoltas no estômago e tudo), suas palavras de incentivo sobre por que você deve tentar algo novo ou suas três dicas mais importantes para perda de peso duradoura.

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