O vício em Internet é uma coisa real?

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Para a maioria das pessoas, reduzir o tempo na tela é desafiador, mas viável. E embora muitas pessoas passem horas online todos os dias - especialmente se seu trabalho assim o exigir - isso não é necessariamente um grande motivo de preocupação. Mas uma boa quantidade de pesquisas sugere que, para algumas pessoas, a dependência da Internet é um verdadeiro vício.

Se você está calculando mentalmente seu tempo de tela RN, saiba que o vício em internet envolve mais do que apenas o uso intenso da internet. "Esta condição realmente compartilha muitas características com vícios mais tradicionais", disse Neeraj Gandotra, M.D., psiquiatra e diretor médico do Delphi Behavioral Health Group. Para começar, alguém viciado em internet pode apresentar sintomas de abstinência, como angústia, ou até mesmo sintomas de humor, como ansiedade ou depressão, se não conseguir acessar a Internet. Também interfere na vida diária, de modo que as pessoas afetadas ignoram o trabalho, os compromissos sociais, o cuidado com a família ou outras responsabilidades para entrarem online.

E, como acontece com o vício em substâncias, o vício em internet afeta o cérebro. Quando alguém viciado em internet fica online, seu cérebro libera dopamina. Quando estão offline, eles perdem esse reforço químico e podem sentir ansiedade, depressão e desesperança, de acordo com uma pesquisa publicada em Avaliações atuais de psiquiatria. Eles podem desenvolver tolerância para ficar online e precisam se inscrever cada vez mais para obter esse impulso neuroquímico. (Relacionado: Eu experimentei as novas ferramentas de tempo de tela da Apple para reduzir as mídias sociais)

O vício em Internet é frequentemente referido como transtorno de vício em Internet, mas não é oficialmente reconhecido como um transtorno mental no atual Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), o guia da APA que serve para padronizar transtornos mentais. Mas, para ser claro, isso não significa que o vício em internet não seja "real", apenas que não há um consenso sobre como exatamente defini-lo. Além disso, o vício em internet não foi trazido à tona até 1995, então a pesquisa ainda é muito nova e os especialistas em saúde ainda estão divididos sobre como deve ser classificado.

Se você está se perguntando que tipo de atividades online atribuem mais ao vício em internet, jogos online e mídia social são dois subtipos muito comuns da doença. (Relacionado: o uso de mídias sociais está atrapalhando seus padrões de sono)

Além disso, muitas pessoas se viciam em usar a Internet para viver identidades falsas, diz o Dr. Gandotra. "Eles podem criar personas online e fingir ser outra pessoa." Muitas vezes, essas pessoas estão usando isso como um meio de se automedicar para condições como ansiedade ou depressão, da mesma forma que um alcoólatra pode beber para entorpecer os sentimentos, diz ele.

Então, como você trata o vício em internet? A terapia cognitivo-comportamental, uma forma de psicoterapia, é um tratamento popular contra o vício na Internet. E as intervenções médicas podem tratar os sintomas resultantes do uso excessivo da Internet, como olho seco ou hábitos alimentares irregulares, diz o Dr. Gandotra. (Relacionado: o vício em telefones celulares é tão real que as pessoas estão indo para a reabilitação por causa disso)

Já que todo mundo está online * tanto * - algumas pessoas estão até "mandando mensagens para dormir" - pode ser difícil perceber se você ou alguém que você conhece tem um vício, mas há alguns sinais de alerta a serem observados. Reduzir o sono para passar o tempo online, ficar na defensiva quanto ao uso da Internet quando questionado e ignorar responsabilidades são sinais de dependência da Internet e de que alguém precisa de ajuda.

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