Vamos ficar íntimos: 8 dicas para quando uma doença crônica atrapalhar sua vida sexual

Contente

• 1. Um gesto gentil vai longe
• 2. Faça-os rir
• 3. Converse
• 4. Sorriam um para o outro
• 5. Intimidade emocional
• 6. Netflix e snuggles
• 7. Aventure-se
• 8. Explorar um ao outro

Quando alguém diz a palavra intimidade, geralmente é uma palavra-código para sexo. Mas pensar assim deixa de fora as maneiras pelas quais você pode ser íntimo de seu parceiro sem "ir até o fim". Infelizmente, a diminuição da intimidade nos relacionamentos é particularmente comum para pessoas que vivem com doenças crônicas. E acredite em mim, como uma autodenominada “pessoa física” que vive com várias doenças crônicas, sei como isso pode ser frustrante.

Em meu trabalho explorando sexo e relacionamentos para pessoas que vivem com doenças crônicas, descobri que há potencial para muita frustração interna nos relacionamentos sobre intimidade e sexo. Mas, realmente, eu poderia apenas olhar para o meu próprio relacionamento como prova.

Quando conheci minha esposa, por exemplo, éramos também íntimos sexuais com frequência. Estávamos completamente apaixonados um pelo outro de uma forma que apenas estudantes universitários poderiam estar.À medida que envelhecemos, minhas doenças crônicas progrediram e aumentaram em número. Cresci com asma e artrite idiopática juvenil sistêmica, mas eventualmente fui diagnosticado com fibromialgia, depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático. O nível de atividade física que tínhamos não era algo que poderíamos atingir regularmente, mesmo quando queríamos. Houve momentos em que literalmente não conseguia segurar a mão do meu marido por causa da dor, porque algo que não era para doer, infelizmente doía.

Tivemos que aprender a nos comunicar novamente por causa disso. Ainda é algo em que trabalhamos juntos, dia após dia. Não é fácil, mas vale a pena. Estes são alguns dos nossos truques favoritos para manter as coisas íntimas quando o sexo não está disponível:

1. Um gesto gentil vai longe

Como uma pessoa que vive com uma doença crônica, trabalho em casa e para mim. Eu também nem sempre saio para fazer as coisas que gostaria. Às vezes, simplesmente não consigo sair de casa. Uma das coisas mais legais que meu marido faz de vez em quando é parar e comprar uma das minhas barras de chocolate ou refrigerantes favoritos para mim no caminho para casa. É um lembrete de que ele está pensando em mim e sabe que alguma coisinha pode me fazer sentir um pouco melhor.

2. Faça-os rir

Encontrar maneiras de rir e encontrar humor na vida é essencial para lidar com a doença e a dor e ajuda a aproximar você de seu parceiro.

Uma das minhas horas favoritas é quando estamos na cama e não conseguimos dormir, mas estamos ambos um pouco bêbados porque rimos muito. Uma intimidade como essa é muito útil para uma pessoa que vive com uma doença crônica. Meu marido é o rei dos trocadilhos, então isso também ajuda.

3. Converse

A comunicação nem sempre é fácil, e isso é especialmente verdadeiro quando há doença, dor ou deficiência. Ainda assim, a comunicação honesta é incrivelmente importante para manter a intimidade e para ter certeza de que você pode encontrar uma maneira de entender a dor, os níveis de energia, os desejos de cada um.

Meu marido e eu realmente tivemos que trabalhar em nossas habilidades de comunicação para ficarmos juntos por tanto tempo. É importante para todos, mas especialmente para aqueles de nós que lidam com doenças ou dores.

4. Sorriam um para o outro

Não, sério. Sorria para seu parceiro. A pesquisa mostrou que quando você sorri, sua frequência cardíaca diminui, sua respiração fica mais lenta e seu corpo relaxa. Essas coisas juntas podem ajudar a diminuir o nível geral de estresse. Se seu parceiro está tendo um surto de doença crônica, imagine o que uma sessão de sorriso rápido pode fazer por ele.

5. Intimidade emocional

A intimidade emocional é, em minha opinião, o cúmulo da intimidade. Podemos ser íntimos fisicamente com as pessoas, mas não emocionalmente apegados. Quando as conexões emocionais estão envolvidas, porém, leva os relacionamentos a um nível mais alto. Pode criar laços mais estreitos e ajudar a melhorar as habilidades de comunicação. Jogos como 21 Questions, Would You Rather? E Never Have I Ever são ótimas maneiras de aprender ainda mais um sobre o outro e se conectar em um nível emocional mais profundo.

6. Netflix e snuggles

“Netflix e chill” nem sempre é o que precisamos. Ainda assim, aconchegar-se com alguns cobertores, travesseiros e seu lanche favorito e assistir a um filme juntos pode ser incrivelmente reconfortante, mesmo quando seu parceiro está lutando contra um surto.

7. Aventure-se

Aventuras e viagens têm essa ótima maneira de infundir intimidade, não importa com quem você esteja. Amo viajar e muitas vezes faço isso sozinha para trabalhar. Mesmo assim, uma das minhas coisas favoritas é viajar com meu marido. Isso nos permite explorar novos lugares, explorar a nós mesmos e apoiar um ao outro nessa exploração.

8. Explorar um ao outro

A intimidade física nem sempre é apenas sexo. Às vezes, alguns dos momentos mais íntimos envolvem coisas como aconchego, massagens, brincar com o cabelo, beijar e muito mais.

Nossa sociedade acredita que o contato sexual de qualquer tipo devo terminar em orgasmo. No entanto, isso simplesmente não é verdade. O contato sexual pode ser e é muito mais. Explorar zonas erógenas ou lugares que podem excitar vocês juntos pode ser muito divertido e gratificante!

Kirsten Schultz é uma escritora de Wisconsin que desafia as normas sexuais e de gênero. Por meio de seu trabalho como ativista de doenças crônicas e deficiências, ela tem a reputação de derrubar barreiras enquanto causa problemas construtivos de maneira consciente. Kirsten fundou recentemente o Chronic Sex, que discute abertamente como a doença e a deficiência afetam nossos relacionamentos conosco e com os outros, incluindo - você adivinhou - sexo! Você pode aprender mais sobre Kirsten e sexo crônico emronicsex.org.