Esta palestra TED do Iskra Lawrence mudará a maneira como você olha para o seu corpo

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A modelo britânica Iskra Lawrence (você deve conhecê-la como o rosto de #AerieReal) acabou de dar a palestra TED que todos esperávamos. Ela falou no evento TEDx da Universidade de Nevada em janeiro sobre imagem corporal e autocuidado, e é tudo o que você precisa ouvir sobre amar a si mesmo.

O Iskra não é estranho em falar sobre positividade corporal. Ela já se abriu para nós sobre por que todo mundo precisa parar de chamá-la de plus size, fez parceria com a StyleLikeU para um vídeo cru e real de "What's Underneath" e se despiu até a cintura no metrô de Nova York em nome da causa.

Ela começa sua palestra TEDx sobre o assunto com um ponto simples, mas muitas vezes esquecido: "O relacionamento mais importante que temos em nossas vidas é o relacionamento que temos conosco mesmos, e não somos ensinados sobre isso."

De todas as coisas que aprendemos na escola ou com nossos pais, o autocuidado é uma parte esquecida do currículo de vida; talvez seja porque a mídia social, que o Iskra chama de "arma de destruição em massa para nossa auto-estima", é uma influência nova, mas poderosa, em nossa saúde mental e emocional. Esteja você olhando para o Instagram cuidadosamente curado por um influenciador ou as fotos que anunciam suas roupas esportivas favoritas, Iskra enfatiza que é importante perceber que não é real-ela admite que as fotos dela foram retocadas tão fortemente que sua família nem a reconheceu. "eu não consigo nem parecer assim, e sou eu ", diz ela." Isso está errado. "

Mas isso não significa que a imagem corporal não estava em jogo antes do Instagram: “Eu sei, quando eu era mais jovem, me olhava no espelho todos os dias e odiava o que via”, diz Iskra. "'Por que eu não tenho uma abertura na coxa? Por que parece que esta coxa comeu a outra?'"

Ela passa a descrever sua própria jornada de amor-próprio, bem como o que ela está tentando fazer para espalhar o movimento do amor-próprio, como uma parceria com a National Eating Disorders Association para um programa de aconselhamento escolar chamado The Body Project, que tem provou-se que reduz a insatisfação corporal, humor negativo, internalização ideal para magreza, dieta não saudável e alimentação desordenada entre os participantes adolescentes e facilitadores adultos.

O Iskra pode ser a cara da positividade do corpo, mas isso não significa que ela seja imune aos dias ruins. Ela compartilha dois truques para aumentar a confiança que a ajudam a redefinir e lembrar por que ela ama seu corpo exatamente do jeito que ele é: um desafio de espelho e uma lista de gratidão.

O desafio do espelho é tão simples quanto ficar na frente de um espelho e escolher 1) cinco coisas que você ama em si mesmo e 2) cinco coisas que você ama em seu corpo faz para você.

A lista de gratidão é algo que Iskra usou recentemente em um camarim de uma loja de roupas (que ela insiste ser um lugar onde "seus demônios interiores estão lá esperando para atacar você").Mantenha uma lista das coisas pelas quais você é grato - seja na sua cabeça, no seu iPhone ou em um notebook - para ajudar a trazê-lo de volta ao quadro geral e dissolver quaisquer pensamentos negativos que você tenha sobre seu corpo ou de outra natureza.

Assista ao TEDx Talk completo para obter informações completas sobre sua experiência pessoal e os dois truques que a ajudam até mesmo nas crises de imagem corporal mais difíceis. (E então tente essas outras maneiras de praticar o autocuidado.)

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