Este Smoothie de Proteína de Abóbora é uma Troca Mais Saudável para o Seu Hábito PSL

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O mundo não é o mesmo desde que a Starbucks lançou o café com leite de abóbora com especiarias, há 10 anos. A gigante do café continua a encontrar maneiras novas e impressionantes de capitalizar sobre a tendência #básica (quer dizer, eles literalmente engarrafaram a bebida para vender em supermercados) para fazer com que todos voltem para mais. Portanto, se você tem uma grande obsessão pelo popular alimento básico do outono, não podemos culpá-lo. Mas se você está procurando por uma troca saborosa que economiza algumas calorias extras e açúcar, o Jamba Juice pode ter a solução perfeita.

Em 7 de setembro, a empresa de smoothie vai lançar um novo smoothie de proteína de abóbora que oferece uma alternativa saudável para sua bebida de café favorito. Feita com uma mistura de leite de amêndoa, tempero de abóbora, canela, sementes de chia e proteína de soro de leite, a bebida combina os sabores nostálgicos da torta de abóbora com uma grande atualização para a saúde. Seus 23 gramas de proteína e 5 gramas de fibra irão mantê-lo se sentindo satisfeito por mais tempo e pronto para começar o dia.

Mas vamos esmagar tudo os números, vamos? Comparado a um Grande (16 onças) PSL com 2% de leite e chantilly - que tem 380 calorias e 50 gramas de açúcar - o smoothie de proteína de abóbora terá 100 calorias a menos. No entanto, ainda carrega 29 gramas de açúcar. Com as diretrizes oficiais sobre a ingestão total de açúcar para mulheres girando em torno de 25 gramas por dia, isso ainda é mais do que você realmente deseja em uma única bebida ou substituto de refeição. No que diz respeito à gordura, o mesmo PSL atinge 14 gramas de gordura, enquanto o smoothie é significativamente menor, 4,5 gramas. (Relacionado: Açúcar Bom vs. Açúcar Ruim: Torne-se Mais Sabido em Açúcar)

No geral, o smoothie de proteína de abóbora oferece mais nutrição dentro do copo, mas você deve sempre estar atento para engolir suas calorias em vez de mastigá-las - alimentos integrais e limpos nunca deixarão seu corpo na mão.

Ainda precisa de sua dose de tempero? Experimente estes cinco hacks Starbucks para um PSL mais saudável ou estes 15 alimentos (e bebidas) com especiarias de abóbora. Você pode se sentir bem comendo.

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