Katie Dunlop quer que você estabeleça "micro metas" em vez de resoluções maciças

Contente

• Revisão para

Amamos sua ambição, mas você pode querer se concentrar em "micro-objetivos" em vez de grandes, de acordo com Katie Dunlop, influenciadora de fitness e criadora do Love Sweat Fitness. (Relacionado: O erro nº 1 de resolução de ano novo que todos cometem de acordo com especialistas)

“Não é suficiente apenas dizer 'Eu vou fazer ____.' Você precisa construir um plano para que isso aconteça e a melhor maneira de fazer isso é estabelecendo micro-metas”, escreveu ela em um post recente no blog. (Ela sabe uma ou duas coisas sobre como atingir metas. Leia mais sobre a jornada de perda de peso de Katie Dunlop.)

Ela explica que as micro-metas são basicamente metas menores e mais atingíveis que o ajudarão a alcançar suas metas maiores com sucesso. “Todos nós queremos nos sentir bem, especialmente quando estamos fazendo mudanças que podem ser desafiadoras”, diz ela. "Grandes metas geralmente deixam você ansioso e chateado, porque pode demorar muito para ver os resultados. Micro-metas permitem que você tenha aquela sensação de gratificação imediata. Você vê seu trabalho árduo compensando rapidamente e isso lhe dá a motivação e o impulso é preciso fazer alterações. "

Para definir esses "micro objetivos", Katie observa que é importante manter seu estilo de vida atual em mente. "Sim, queremos fazer mudanças, mas se você definir uma meta que é completamente irreal, não vai cumpri-la. Defina metas menores e mais viáveis ​​que permitirão que você realmente comece a ver o quão forte você é. Comece com uma coisa que parece um pouco mais fácil e acrescenta a partir daí. " (Aqui estão algumas outras maneiras de definir as resoluções que você realmente manterá.)

Não importa o seu objetivo, temos um plano para ajudá-lo a fazer isso acontecer. Confira nosso Plano de 40 dias para esmagar qualquer meta e inscreva-se para receber dicas diárias, inspo, receitas e muito mais diretamente de nosso esmagador de metas principal, O maior perdedor treinador Jen Widerstrom.

Revisão para