3 dicas rápidas para obter a forma física de Kelly Ripa

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Na TV e em revistas, Kelly Ripa sempre parece ter uma pele impecável, um sorriso brilhante e uma quantidade infinita de energia. Pessoalmente, é ainda mais aparente! Com uma agenda tão ocupada como apresentadora de TV, mãe e agora, cara da campanha do Pijama Virtual Electrolux, que beneficia as pesquisas sobre o câncer de ovário, só tivemos que perguntar como ela faz isso. Os resultados não foram surpreendentes: ela segue uma dieta saudável e um estilo de vida ativo, mesmo quando sua agenda está lotada! Continue lendo para ver o que Ripa faz para se manter em forma e saudável, mesmo quando ela está com pouco tempo.

1. Ela se move todos os dias. Ripa diz que quando ela começou a levar os exercícios mais a sério depois que seus filhos começaram a ir para a escola, ela não conseguia nem subir as escadas sem ficar sem fôlego.

"Eu pensei, 'Oh, não, isso está tudo errado'", disse ela. "Eu não deveria estar sem fôlego, subindo as escadas!" Então, a estrela começou aos poucos: "Eu dei uma caminhada um dia", diz ela. "Então eu dei uma longa caminhada e, em seguida, uma rápida corrida."

Embora ela admita que a princípio foi "terrível", seu melhor conselho para as pessoas que estavam em seu lugar é "começar do início", como ela fez, e apenas se mexer um pouco todos os dias.

"Se você está confinado em casa e não está se sentindo tão bem consigo mesmo, tente andar pela sala de estar", sugere ela. "Ou faça cinco polichinelos. Vai fazer seu coração bater, você pode se sentir energizado e vai perceber que provavelmente poderia fazer mais cinco."

2. Ela se concentra em sua saúde mental. Embora a âncora da TV admita que geralmente se levanta uma hora mais cedo pela manhã, se isso significar que ela pode fazer um treino completo (o que podemos dizer, ela se dedica a seus treinos!), Ela se volta para a ioga enquanto tentava e verdadeiro treino quando ela está realmente com pouco tempo, não apenas pelos benefícios do condicionamento físico, mas também pelo aumento da saúde mental.

“Se eu tiver apenas quinze minutos pela manhã, vou apenas fazer ioga ou respirar fundo”, diz ela. "Para mim, é mais o aspecto mental do que condicionamento físico. Fico feliz que [ioga] se adapte bem ao meu corpo, mas eu realmente não faço isso por isso, eu faço ioga mais pela minha mente; isso coloca minha mente no lugar certo Lugar, colocar."

Pelo mesmo motivo, Ripa é uma grande fã de Soul Cycle, que ela diz que a incentiva a empurrar sua "parede de tijolos", ou o que quer que possa estar incomodando-a em um determinado dia, e a ajuda a se concentrar em sua mente e corpo.

3. Ela evita maus hábitos. Ripa diz que o melhor conselho de vida saudável que alguém já deu a ela (que ela admite que ignorou prontamente) foi evitar cigarros a todo custo.

“É a única coisa que eu gostaria de poder dizer a cada criança que está no colégio ou faculdade que pensa: 'Oh, desta vez não será tão ruim'”, diz ela. "Não. É simplesmente o pior, e então é uma grande luta desistir."

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