O treino de Kendra Wilkinson para um corpo duro como pedra

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Símbolo sexual super desportivo fanático por fitness Kendra Wilkinson tem a combinação perfeita de coração, humor e beleza. A estrela da realidade realista é verdadeiramente dotada geneticamente, mas é revigorante ver que ela trabalha muito para isso também!

De seus populares DVDs de fitness ao amor por todas as coisas ativas, a loira efervescente permanece em ótima forma com tênis, basquete, dança, caiaque, snowboard e, é claro, praticando ginástica.

Com seu corpo pré-bebê de volta (e melhor do que nunca!), Wilkinson prova que pode ser uma mãe dedicada e uma gostosa total ao mesmo tempo. Descubra o segredo de seu abdômen incrível, tríceps tonificados e pernas magras com este treino intenso e divertido que aumenta as calorias que ela criou exclusivamente para o SHAPE!

Criado por: Kendra Wilkinson. Conecte-se com ela no Twitter e confira seu novo programa Kendra no topo em breve para WE tv.

Nível: Intermediário

Trabalho: Abs, oblíquos, glúteos, isquiotibiais, quadríceps, tríceps, ombros, costas

Equipamento: Tapete para exercícios, pular corda, medicine ball, swiss ball, bench

Este treino inclui os seguintes exercícios:

1) Corda de pular (1 minuto)

2) X-Chop (20 repetições)

3) Medicine Ball Slam (12 repetições)

4) Sit-Ups (30 repetições)

5) Twist russo (20 repetições)

6) Canivete Swiss Ball Jack (15 repetições)

7) Quedas de tríceps (20 repetições)

8) Rodagem do pneu (30 segundos)

Clique aqui para ver o treino completo em ação!

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