16 Benefícios do Lactobacillus Helveticus

Contente

• visão global
• Quais são os benefícios?
• Estudos em humanos
• 1. Promove a saúde geral do intestino
• 2. Diminui a pressão arterial
• 3. Melhora a ansiedade e a depressão
• 4. Melhora o sono
• 5. Reduz a duração das doenças do trato respiratório superior
• 6. Aumenta os níveis de cálcio
• 7. Tem um efeito positivo no metabolismo do cálcio
• 8. Trata infecções intestinais
• Estudos em ratos
• 9. Aprendizagem e memória
• 10. Artrite
• 11. Dermatite
• 12. Crescimento de fungos
• 13. Tumores de mama
• 14. Infecção
• Estudos in vitro
• 15. Câncer
• 16. Inflamação
• Onde encontrar este probiótico
• Quanto você pode consumir?
• Riscos e avisos
• O resultado final

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visão global

Lactobacillus helveticus é um tipo de bactéria láctica encontrada naturalmente no intestino. Também é encontrado naturalmente em certos alimentos, como:

• Queijos italianos e suíços (por exemplo, parmesão, cheddar e gruyère)
• leite, kefir e leitelho
• alimentos fermentados (por exemplo, Kombuchá, Kimchi, picles, azeitonas e chucrute)

Você também pode encontrar L. helveticus em suplementos probióticos. L. helveticus tem sido associada à melhoria da saúde intestinal, oral e mental. Abaixo, detalhamos a pesquisa e analisamos as maneiras L. helveticus pode beneficiar sua saúde.

Quer saber mais sobre outros probióticos? Aqui está um guia prático de 101 probióticos dândi.

Quais são os benefícios?

Aqui, explicamos 16 possíveis benefícios para a saúde. Alguns resultados comprovados em estudos humanos. Outros são estudos preliminares e os resultados são relatados em ratos ou in vitro. Os estudos in vitro são feitos em células em um laboratório. Nós os dividimos para que você possa navegar facilmente. E embora todos os estudos e resultados sejam empolgantes, mais estudos, incluindo estudos clínicos em humanos, são necessários para provar os resultados encontrados nos ratos preliminares e estudos in vitro.

Estudos em humanos

1. Promove a saúde geral do intestino

Isso descobriu que o consumo de L. helveticus promoveu a produção de butirato, que ajuda no equilíbrio e estabilidade intestinal.

2. Diminui a pressão arterial

Um dos 40 participantes com pressão alta a normal encontrou o consumo diário de comprimidos de leite fermentado em pó com L. helveticus pressão arterial reduzida sem quaisquer efeitos adversos.

3. Melhora a ansiedade e a depressão

Os resultados preliminares mostraram que L. helveticus e Bifidobacterium longum, tomado em combinação, pode reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.

4. Melhora o sono

mostrou consumo de leite fermentado com L. helveticus melhorou o sono em pacientes de 60 a 81 anos.

5. Reduz a duração das doenças do trato respiratório superior

Este, que teve 39 participantes atletas de elite, descobriu L. helveticus reduziu a duração das doenças do trato respiratório superior.

6. Aumenta os níveis de cálcio

Em um feito em 2016, um grupo de participantes com idades entre 64 e 74 anos comeu iogurte com L. helveticus probiótico todas as manhãs. O estudo descobriu que os níveis séricos de cálcio aumentaram naqueles que comeram o iogurte.

7. Tem um efeito positivo no metabolismo do cálcio

Um estudo de mulheres na pós-menopausa com idades entre 50 e 78 anos descobriu que houve um efeito positivo no metabolismo do cálcio em mulheres que receberam leite com L. helveticus. Ele também descobriu que ele diminuiu o hormônio da paratireóide (PTH), que está associado à perda óssea.

8. Trata infecções intestinais

Um estudo publicado em sugere que L. helveticus pode ajudar a tratar infecções no seu intestino.

Estudos em ratos

9. Aprendizagem e memória

Quando os ratos consumiam soro de leite azedo Calpis, um L. helveticus-produto de leite fermentado, os ratos mostraram melhora nos testes de aprendizado e reconhecimento.

10. Artrite

Neste, os pesquisadores descobriram L. helveticus diminuiu a produção de esplenócitos em ratos, o que pode melhorar os sintomas associados à artrite.

11. Dermatite

ratos foram dados L. helveticus- Soro de leite fermentado por via oral. Os pesquisadores descobriram que pode ser eficaz na prevenção do aparecimento de dermatites.

12. Crescimento de fungos

Isso descobriu que L. helveticus suprimiu a candidíase vulvovaginal em camundongos.

13. Tumores de mama

Neste ratos que foram alimentados L. helveticusO leite fermentado apresentou taxas de crescimento diminuídas de tumores mamários.

14. Infecção

Neste, os pesquisadores encontraram leite fermentado por L. helveticus administrado a camundongos ofereceu proteção melhorada contra a infecção por salmonela.

Estudos in vitro

15. Câncer

Houve alguns estudos in vitro que analisaram o potencial de combate ao câncer de L. helveticus. Isso descobriu que L. helveticus inibiu a produção de células cancerosas do cólon humano. Dois encontrados L. helveticus subjugou a produção de células de câncer de cólon humano. Este encontrado L. helveticus inibiu a produção de células cancerosas do fígado, especificamente células cancerosas HepG-2, BGC-823 e HT-29.

16. Inflamação

Neste, os pesquisadores analisaram a capacidade de L. helveticus para modificar ou regular as funções imunológicas in vitro. Seus resultados indicaram que pode ser útil no desenvolvimento de produtos usados ​​para prevenir ou tratar doenças associadas à inflamação.

Onde encontrar este probiótico

Como mencionado, L. helveticus é uma cepa de bactéria comumente encontrada em laticínios e alimentos fermentados.

L. helveticus também é vendido como um probiótico. Você pode encontrar probióticos na maioria das farmácias, lojas de alimentos naturais e online. Aqui estão alguns produtos que você pode comprar na Amazon. Escolhemos os produtos que tiveram a maior classificação do cliente:

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Quanto você pode consumir?

Os probióticos são medidos pelo número de organismos vivos por cápsula. Um típico L. helveticus a dose varia de 1 a 10 bilhões de organismos vivos tomados diariamente em 3 a 4 doses divididas.

Antes de começar um novo suplemento, consulte seu médico ou nutricionista. Sua primeira escolha para a introdução de probióticos deve ser comer os alimentos onde eles ocorrem naturalmente. Se você optar por usar suplementos, faça pesquisas sobre marcas. Os suplementos não são monitorados pelo FDA e pode haver problemas de segurança, qualidade ou pureza.

Riscos e avisos

L. helveticus é considerado seguro e tem poucos efeitos colaterais ou interações. Algumas coisas a serem observadas:

• L. helveticus tomado com antibióticos pode reduzir a eficácia de L. helveticus.
• Levando L. helveticus com medicamentos que suprimem o sistema imunológico podem aumentar suas chances de ficar doente.

Converse com seu médico ou nutricionista antes de começar a tomar L. helveticus para garantir que não haja interações.

O resultado final

Probióticos e alimentos que contêm L. helveticus pode trazer benefícios adicionais para a saúde. Exatamente quanto impacto, se houver, dependerá de seu sistema gastrointestinal individual. Algumas pessoas podem tolerar mais L. helveticus em sua dieta, ou como suplemento, do que outras pessoas.

É melhor comer alimentos que tenham naturalmente L. helveticus ou comece com pequenas doses e depois acrescente, de acordo com um plano alimentar. Peça ao seu médico para ajudá-lo a criar um regime que funcione melhor para você. E certifique-se de acompanhar como você se sente!