Leaky Gut Supplements: o que você precisa saber para se sentir melhor

Contente

• O que é síndrome do intestino permeável?
• Suplementos para ajudar a síndrome do intestino permeável
• Zinco
• L-glutamina
• Peptídeos de colágeno
• Probióticos
• Fibra e butirato
• Alcaçuz deglicirrizinado (DGL)
• Curcumina
• Berberina
• Outras opções de tratamento para a síndrome do intestino permeável
• Quais são os sintomas da síndrome do intestino permeável?
• Como a síndrome do intestino permeável é diagnosticada?
• O resultado final

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O que é síndrome do intestino permeável?

O revestimento intestinal determina quais substâncias podem entrar na corrente sanguínea a partir do trato digestivo. Em um intestino saudável, o intestino é resistente a substâncias nocivas.

Em alguém com permeabilidade intestinal aumentada, essas substâncias nocivas podem começar a vazar através da parede intestinal e para a corrente sanguínea. Este aumento da permeabilidade intestinal é conhecido como síndrome do intestino permeável.

A síndrome do intestino solto foi associada a várias condições crônicas, incluindo:

• sensibilidades alimentares
• condições de pele
• condições autoimunes
• condições de saúde mental

Se você tem síndrome do intestino solto, existem muitos suplementos, bem como outras opções, que podem ajudá-lo a se sentir melhor.

Suplementos para ajudar a síndrome do intestino permeável

Os suplementos abaixo mostraram pesquisas promissoras no tratamento da síndrome do intestino permeável.

Zinco

O zinco é um elemento necessário em muitos processos metabólicos e é conhecido por sua capacidade de estimular o sistema imunológico.

A descobriu que a suplementação de zinco ajudou a fortalecer o revestimento do intestino em pacientes com doença de Crohn.

sugere que o zinco é capaz de modificar as junções estreitas do revestimento intestinal, ajudando a limitar a permeabilidade intestinal.

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L-glutamina

A glutamina é um aminoácido importante. No trato digestivo, é mais conhecido por ajudar a reparar o revestimento intestinal.

demonstrou que a glutamina pode melhorar o crescimento e a sobrevivência dos enterócitos ou células intestinais. Também pode ajudar a regular a função da barreira intestinal durante o estresse.

Em uma pequena, os pesquisadores descobriram que mesmo uma dose baixa de glutamina oral poderia melhorar a permeabilidade intestinal após exercícios extenuantes.

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Peptídeos de colágeno

O colágeno é uma proteína importante que pode ser encontrada em quase todos os tecidos do corpo. Também pode desempenhar um papel benéfico na saúde intestinal.

Os peptídeos de colágeno são uma forma de colágeno mais facilmente digerível e biodisponível. Um estudo descobriu que os peptídeos de colágeno foram capazes de prevenir uma maior degradação do revestimento intestinal.

A usando tanato de gelatina, um suplemento contendo colágeno de ocorrência natural, demonstrou propriedades antiinflamatórias do colágeno no intestino.

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Probióticos

Os probióticos são bem conhecidos por seu uso terapêutico no manejo e tratamento de doenças gastrointestinais. Esses microrganismos vivos ajudam a melhorar o microbioma do intestino, o que pode ter efeitos positivos em todo o sistema.

Em um ensaio de 14 semanas em 2012, os pesquisadores investigaram a utilidade de um suplemento probiótico multi-cepas após exercícios intensos. Eles descobriram que a zonulina, um marcador de vazamento intestinal, foi significativamente menor no grupo de suplementação com probióticos.

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Fibra e butirato

A fibra dietética é um componente importante de uma dieta saudável. A fibra funciona de forma semelhante aos probióticos para melhorar o microbioma.

Quando a fibra é fermentada pela flora intestinal, ela cria um aminoácido de cadeia curta chamado butirato. sugeriu que a suplementação de butirato pode estimular a produção de muco e no revestimento do trato.

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Alcaçuz deglicirrizinado (DGL)

A raiz de alcaçuz contém quase. Isso inclui glicirrizina (GL), um composto conhecido por produzir efeitos adversos em humanos. DGL é uma substância que teve o GL removido para consumo.

O DGL pode ter vários benefícios gástricos, como aumento da produção de muco. No entanto, ainda são necessárias mais pesquisas sobre este suplemento para a síndrome do intestino permeável.

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Curcumina

A curcumina é o composto à base de plantas que dá a muitos temperos familiares sua cor amarela brilhante - incluindo o açafrão. Muitos dos benefícios do açafrão para a saúde são devidos à presença de seu componente ativo: a curcumina.

A curcumina em si tem baixa biodisponibilidade, o que significa que é mal absorvida pelo corpo. No entanto, mostrou que quando a curcumina é absorvida, ela tende a se concentrar no trato gastrointestinal. Dado seu potente, isso pode explicar por que a curcumina beneficia o revestimento do trato digestivo.

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Berberina

A berberina é outro composto vegetal bioativo que pode ser benéfico como suplemento de intestino permeável. Este alcalóide tem propriedades antioxidantes, antiinflamatórias, antibacterianas e antivirais.

Historicamente, a berberina tem sido usada no tratamento de doenças inflamatórias intestinais.

Em a, os pesquisadores investigaram o uso da suplementação de berberina em ratos com doença hepática gordurosa não alcoólica. Eles descobriram que a berberina foi capaz de aliviar as alterações no muco intestinal desses ratos.

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Outras opções de tratamento para a síndrome do intestino permeável

Existem algumas mudanças na dieta que podem ser feitas para ajudar no tratamento da síndrome do intestino solto.

• Aumente a ingestão de fibras. O aumento natural da fibra é uma das melhores maneiras de melhorar o importante microbioma intestinal. Algumas maneiras de aumentar as fibras incluem comer mais frutas, vegetais e grãos inteiros.
• Diminua a ingestão de açúcar. em ratos sugere que uma dieta rica em açúcar pode causar disfunção da barreira epitelial. Tente manter a ingestão de açúcar abaixo de 37,5 gramas e 25 gramas por dia para homens e mulheres, respectivamente.
• Diminua a ingestão de alimentos inflamatórios. Pode haver inflamação e permeabilidade intestinal. É melhor ficar longe de muitos alimentos inflamatórios, como carne vermelha, laticínios e outros alimentos fritos e processados.

Quais são os sintomas da síndrome do intestino permeável?

Todo mundo sente dor de estômago de vez em quando. No entanto, dores de estômago frequentes e dolorosas podem ser algo mais. Outros sintomas frequentes da síndrome do intestino permeável incluem o seguinte:

• inchaço
• dor abdominal
• diarréia
• problemas digestivos
• fadiga
• sensibilidades alimentares frequentes

Muitas outras condições podem causar esses sintomas. Fale com o seu médico se sentir algum destes sintomas, pois o seu médico pode querer realizar mais testes.

Como a síndrome do intestino permeável é diagnosticada?

Se a síndrome do intestino permeável é real ou não, ainda é um assunto quente no mundo médico.

No entanto, sugere que a hiperpermeabilidade intestinal é real e pode ter efeitos em todo o sistema. É importante obter um diagnóstico de um profissional de saúde se você acha que tem síndrome do intestino permeável.

Três dos testes que seu médico pode usar para diagnosticar a síndrome do intestino solto são:

• avaliação da permeabilidade intestinal (lactulose manitol)
• Teste de anticorpos IgG alimentares (sensibilidades alimentares)
• teste de zonulina

A avaliação da permeabilidade intestinal mede os níveis de lactulose e manitol, dois açúcares não digeríveis, na urina. A presença desses açúcares pode indicar uma quebra da barreira intestinal.

O teste de anticorpos IgG para alimentos pode medir tanto alergias alimentares (anticorpos IgE) quanto sensibilidades alimentares (anticorpos IgG) em até 87 alimentos diferentes. Várias alergias alimentares podem indicar um intestino permeável.

O teste da zonulina mede o nível do antígeno da proteína da família das zonulinas (ZFP). ZFP tem sido associada ao colapso das junções estreitas no trato intestinal.

O resultado final

Se você foi diagnosticado com síndrome do intestino solto, os suplementos podem ajudar a restaurar a função da barreira intestinal.

Alguns suplementos e tratamentos que podem ser benéficos no tratamento da síndrome do intestino solto podem incluir:

• zinco
• L-glutamina
• peptídeos de colágeno
• probióticos
• fibra
• DGL
• curcumina
• berberina

As mudanças dietéticas para a síndrome do intestino solto também incluem o aumento da ingestão de fibras e a redução da ingestão de açúcar e outros alimentos inflamatórios.

Como sempre, fale com seu profissional de saúde para obter mais informações sobre como adicionar suplementos dietéticos ao seu plano de tratamento para a síndrome do intestino solto.