Como lidar com a perda de amigos quando você tem depressão

Contente

• A dor dos rompimentos de amizade ficou comigo por um longo tempo
• Encontrando minha voz
• Encontre fechamento e aceitação
• Concentre-se em seus entes queridos

Saúde e bem-estar tocam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.

Na vida, todo mundo perde e ganha amizades e relacionamentos; é inevitável.

Mas descobri que o golpe de perder alguém em quem confiava quando estava lidando com depressão ou com recaída no meu distúrbio alimentar era muito mais intenso.

Uma das coisas mais difíceis que tive que aceitar na minha recuperação de uma doença mental é que perderei partes do meu sistema de suporte ao longo do caminho.

Depressão pode fazer você se sentir sozinho ou como se retirar socialmente. Jogue uma separação dolorosa de um amigo em cima disso e você poderá desaparecer completamente dos círculos sociais.

Aprendi muito sobre minha força ao superar essas difíceis perdas e também obtive muita clareza sobre quem de meus amigos realmente estará presente nos meus piores (e melhores!) Dias.

A dor dos rompimentos de amizade ficou comigo por um longo tempo

Uma das primeiras perdas que enfrentei devido às minhas lutas com doenças mentais foram duas amizades que tive até o último ano do ensino médio. Uma garota foi a primeira pessoa em quem me confidenciei sobre a luta contra um distúrbio alimentar.

Nós éramos um grupo unido de três. Até que eles me largaram.

Essas perdas foram devastadoras.

Eu lutei ao vê-los nos corredores da escola. Senti vergonha porque eles decidiram parar de falar comigo como resultado de minhas lutas com a depressão. Pareceu minha culpa.

A sensação de perda que experimentei foi grandemente ampliada porque estava lutando com depressão e pensamentos suicidas na época.

Eu me isolei e cancelei planos com frequência devido à minha depressão e distúrbio alimentar. Eu coloquei toda a energia que eu tinha nessas duas amizades. Ainda assim, com o tempo, eles se aproximaram um do outro quando nos separamos.

Meus amigos estavam entendendo por um longo tempo, até que não queriam mais lidar com a minha depressão.

Depois de perder aqueles amigos, me senti mais sozinha do que nunca.

Também confiei a uma amiga meus problemas de saúde mental, como auto-agressão, para que ela contasse aos meus colegas de classe.

Este foi o exemplo mais doloroso desse tipo de "amizade". Ela parecia ótima e tão solidária quando estávamos conversando. Essa traição de confiança ficou comigo por um longo tempo.

Meu eu de 23 anos ainda chora alguns dias e ainda sente uma dor imensa porque nunca me expressei ou me fechei aos 15 anos.

Em vez disso, a partir daquele dia eu fingi que não lutei com a auto-mutilação. Engoli minha mágoa e agi como se estivesse bem. Eu não me permiti ter voz.

Eu também gostaria de ter me manifestado quando meus melhores amigos me rebaixaram de amigo para conhecido.

Encontrando minha voz

Agora, estou me saindo muito melhor e estou avançando mais na minha jornada em direção à recuperação.

Não me machuco há mais de três anos e, em geral, posso expressar melhor meus sentimentos e necessidades para os amigos.

Falar e defender a mim mesmo quando as coisas não estão certas tem sido fundamental para minha recuperação pessoal.

Depois que aprendi que podia usar minha voz para efetivamente consertar ou terminar relacionamentos, pude deixar de lado algumas amizades não-construtivas e me curar.

Se um amigo diz ou faz algo perturbador, eu falo, mas faço-o gentilmente. Eu acho que, ao consertar qualquer relacionamento, você quer tentar entender o lado deles, mas ainda assim transmitir seus pensamentos para que possa ser ouvido e validado.

Encontre fechamento e aceitação

Além de falar, foi útil para mim reconhecer que deixar alguém ir não significa que você os odeie ou não os deseje bem. Todo amigo que já amei muito.

Às vezes, os relacionamentos não dão certo e duas pessoas se separam ou não estão tão próximas quanto antes.

Agora, concentro meu esforço em apreciar as grandes lembranças que fizemos juntos.

Minha recuperação me mostrou que, mesmo nas amizades que terminaram abruptamente ou mal, posso encontrar um fechamento, deixar ir uma grande quantidade de mágoa que me impediu e, finalmente, encontrar forças para continuar avançando.

Concentre-se em seus entes queridos

Quando perco uma amizade de que realmente me importo, meus entes queridos sempre me levantam de volta.

Quando me sinto culpado por como uma amizade terminou, meus entes queridos estão sempre lá para confirmar que sou um bom amigo e reconhecer que realmente me preocupo com as pessoas.

Às vezes, "Você está melhor sem eles" pode parecer redundante e simples, mas isso me ajudou a perceber que, quando os conflitos superam os aspectos positivos, é melhor as duas pessoas se despedirem.

Embora doloroso e decepcionante, às vezes é melhor deixar de lado.

Concentrar-me naqueles que permanecem na minha vida durante as tempestades me lembra que não estou desesperada ou quebrada; eles são a prova de que não tenho culpa de perder amizades.

E com o tempo e a cura, aprendi que, mesmo que a outra pessoa me machuque muito, meus ex-amigos também não são completamente culpados.

Ser amigo de alguém com problemas de saúde mental às vezes pode ser difícil e tento entender de onde eles também vêm.

E assim como podemos perder amigos durante a depressão, também podemos fazer novos encontrando nossas vozes.

Por fim, há uma tonelada de lembranças positivas e pessoas na minha vida que celebro todos os dias.

Lexie Manion é uma defensora da saúde mental, influenciadora positiva do amor próprio e do corpo e blogueira pró-recuperação. Ela utiliza o Instagram e seu site para documentar suas recuperações de depressão e distúrbios alimentares. Lexie compartilha sua vida com o mundo para processar e curar através de suas próprias lutas. Ela espera ajudar e inspirar outras pessoas ao longo do caminho.